5 Matvarer anbefalt for å forhindre slitasjegikt
Visste du? vet du at en høy fiber diett kan bidra til å lindre betennelse og smerte forbundet med slitasjegikt? Selv om det er en kronisk sykdom, kan den overvinne symptomene.
Leddene befinner seg i kroppens bony ende og er ansvarlige for å beskytte kondylene. De spiller en viktig rolle i bevegelsen av nedre og øvre ekstremiteter. En intensiv bruk av leddene kan forårsake ulike problemer som slitasjegikt.
Mellom hver ledd er et segment av brusk som hindrer friksjon av bein. Men tidenes forlengelse fører til progressiv skade som forårsaker smerte og betennelse. Derfor er
muligheten for bevegelse betydelig redusert
, samt muligheten for å utføre ulike aktiviteter (sport eller hverdags) Snakk om slitasjegikt kan virke komplisert, og enda mer. Bare tenk på den enorme smerten og den relaterte uførheten, skremmer noen. Heldigvis kan vi forhindre det.
Lær mer om slitasjegikt
smerte som er følt i tilfelle av artrose skyldes
inflammatorisk prosess og ikke til degenerasjon av vev. Men hevelse er hovedresponsen til celleforringelse.
Til tross for forbindelsen er enkelte perioder med artrose ikke smertefulle (med noen unntak, hvor ubehag oppstår fra ingensteds). En faktor Å bestemme hvordan å håndtere smerte handler om deteksjon. Hver persons kropp er forskjellig, så vel som toleranse for visse problemer. Med andre ord er
motstand mot dette problemet avhengig av pasientens følsomhet.
Selv om det er smertefullt om natten, forhindrer det ikke en komfortabel søvn. Hva er rart om slitasjegikt er at smerten kan oppstå i ubestemt tid og være uregelmessig. Se også: Hvordan kontrollere osteoporose i overgangsalderen
Kosthold og slitasjegikt
Kosthold er en av de viktigste vanene hos mennesker fordi den virker direkte på kroppen.
Hjernen og hjertet og veksten av hår og negler er avhengig av mat
Slitasjegikt kan også forbedre eller forverres i henhold til matvalgene våre
. Det er derfor forholdet mellom de to har vært gjenstand for ulike studier.
Vi kan imidlertid ikke glemme at dette er en kronisk sykdom. Når det gjelder diett, vitenskapelig samfunn hevder at
fibre er en av hovedkomponentene i forebygging og behandling av sykdommen
. Derfor er det godt å inkludere bestemte typer i dietten Artisjokker
Mengden fiber inneholdt i artisjokker bidrar til å forhindre dette problemet. Forbruket av en halv kopp (85 g) per dag gir ca 10,3 gram fiber til kroppen
2. Hele korn
Det er en matte myte om fullkornsprodukter, men det viser seg å være en realitet. De er en stor kilde til fiber.
Havregryn, hvetekim og kli og maisflak er de viktigste helkornene. Vi må inkludere dem i det daglige kostholdet for å forebygge eller behandle symptomene på slitasjegikt.
Selv om vi kan spise når som helst på dagen, er frokosten fortsatt en god tid til å konsumere disse matvarene.
3. Objektiver
Kanskje dette er en av de mektigste og næringsrik mat. Linsene er karakterisert ikke bare for sin delikate smak, men også for deres enorme mengde av fiber: en kopp (200 g) var nesten bringer 15 g
I tillegg er de også inneholder
mineraler som kalsium. magnesium, kalium og jern
som er utmerkede næringsstoffer for å styrke ledd og brusk. for å omfatte linser i vår diett, kan vi forbruker tilberedes, minst 2 ganger i uka for å for å tilfredsstille din helse og din gane 4. Bringebær
Fruktene er også en god kilde for fiber: inkludert bringebær. En kopp (150 g) bringer oss ca 8 gram
I tillegg har de også gi en betydelig mengde kalsium og kalium, gode næringsstoffer for å forebygge slitasjegikt
Vi anbefaler at du leser .. The beste energi frokoster
5. Erter
kjent for sine antioksidantegenskaper, er erter bundet til listen av ingredienser som er nyttige ved forebygging av osteoporose.
De gir omtrent 16 gram fiber per kopp (110 g).
Blant komponentene finner vi jern, som er et veldig godt supplement til fiberen.
til slutt må vi huske at artrose er en degenerativ sykdom og
, til dags dato, har vi en hvilken som helst metode for behandling.
imidlertid kan vi forebygge og behandle mange forskjellige måter, og mat er en av de mest effektive. hvordan man fremstiller et medisinsk olje cayennepepper å lette leddsmerter?
takket være egenskapene til de ingredienser som cayennepepper eller ingefær, er dette preparatet er ideelt for avlastnings~~POS=TRUNC og muskel ubehag, med bruk på huden. Les mer "
10 Grunner til å kose hver dag
Krammen er en handling om å knuse en annen person, enten det skal uttrykke empati eller kjærlighet. de siste årene, har sin betydning utvidet som har vist seg å kose ofte brakt store fordeler til fysisk og psykisk helse. Vi har nesten alltid vet ikke, men dette gest så enkelt er et kraftig våpen for å bekjempe stress og overvinne mange negative følelser som vises dag etter dag.
Afrikansk mango, frukten som revolusjonerte dietter!
Det er åpenbart at du ikke er opptatt av å tilbringe ditt livs nibbling piker av selleri; du liker å spise er en glede at du ikke kan rane deg. Og likevel, du vil miste de ekstra kiloene som veier deg så lenge ... vel, alt synes å indikere at dine ønsker har blitt hørt, fordi det det er en måte å miste 8 til 11 pund i 4 uker!
