Sunn beet-baserte oppskrifter

Sunn beet-baserte oppskrifter

Hvem liker ikke bete? Det er ikke kalorisk, det beroliger appetitten, det renser kroppen og dessuten, det har en ny smak som vi liker å kombinere i mange kulinariske preparater og til og med i juice. Det er en av de mest fordelaktige grønnsakene. Hva med å lære noen enkle oppskrifter som vil tillate deg å spise oftere? Beet er svært indikert i tilfeller av anemi, og også i tilfeller av forstoppelse eller når du lider av leverproblemer

Det er en fantastisk kilde til vitaminer, fibre og folat, så det er nesten viktig å spise det daglig. Det er lett å finne på boder og som gir våre retter et snev av farger og originalitet som appellerer til hele familien. Legg merke til disse oppskriftene og ta vare på helsen din på den enkleste måten! Rødbete, ananas og agurkcocktail

En utmerket cocktail å spise om morgenen!

Du vil ha en god forfriskning og både en kaloridrikk med en appetittundertrykkende som sparer deg for å snakke mens du venter på lunsj, og det gir deg alle nødvendige mineraler og vitaminer. Det er en avgiftende cocktail som bør konsumeres minst to ganger i uken. Hva trenger du?

En halv agurk

  • En bit ananas
  • 100 gram rødbeter grøt
  • Juice med halv sitron
  • Hvordan forbereder vi det?

Bland først sukkerrosen med sitronsaften

  • Hell denne blandingen i bunnen av et glass Klipp deretter ananas og agurk i små kuber.
  • Legg dem i blenderen for å lage en homogen juice. Hell det deretter i glasset på sitronsaften. Du vil elske denne cocktailen, et pluss for helsen din hver morgen! Hele risfyllte rødbeter

En sunn og lett oppskrift som gir deg fiber og mikronæringsstoffer som kalium.

Den kan brukes som startpakke til lunsj eller som hovedretter for en forfriskende og forfriskende middag Hva trenger du?

2 kokte rødbeter

  • En kopp kokt hel ris
  • Halv tomat
  • Ett hardt egg
  • Seks oliven
  • En skje olivenolje
  • En liten appleeddik
  • Juice av halv sitron
  • Hvordan forbereder du dem?

Beets må kokes.

  • Ta av huden og grav inn i innsiden med en teskje. Når du har kokt hele risen, forberede deg salaten: Tilsett olivenene, det kokte egget i små stykker, krydret med litt eddik og sitronsaft, og legg tomaten i stykker ...
  • Så fylt ut Omhyggelig skjære rødbeter inne med denne rissalat
  • Plasser dem i kjøleskapet i ca 15 minutter, og til slutt nyt denne enkle og næringsrike parabolen! En biff og avokado sandwich

ideell tallerken til lett middag,

lavt i fett og appetittundertrykkende, og som i tillegg gir deg en god dose vitaminer som er fordelaktig for helsen. Dette er en veldig enkel oppskrift som du ofte vil forberede deg til. Hva trenger du?

Havremel

  • 1 avokado
  • 1 kokt bete
  • 1/2 gressløk
  • 1/2 hvitløk ~
  • Olivenolje
  • En klype salt
  • Hvordan forbereder vi det?

Først av alt, toast havremelskiver

  • Det er absolutt et av de sunneste brødene, fordi det senker kolesterolet og har lite fett. Rett etter , lag avokado krem.
  • Fjern kjernen og fjern avokado kjøttet for å blande det med en teskje olivenolje, hakkede halvgranle og en klype salt. Gjør denne blandingen homogen. Forbered nå rødbeterkrem
  • Det er enkelt: skrell det, kutt det i stykker og bland det ved å legge til litt olje, Den halve hvitløkskloven og en klype salt. Bland alt godt. Nå kan du tilberede smørbrød.
  • Spred brødet med avocadokræren, og legg et lag rødbeter på toppen. Denne blandingen er like velsmakende som appetittvekkende! Rødbete med ost

Hva trenger du?

100 gram kokt bete

  • 80 ml havremelk
  • 1 egg
  • 70 gram mel
  • 1 hvitløksklær
  • 200 gram mager ost
  • Hvordan forbereder vi dem?

Bland først rødbeter med hvitløk, hele rå egg, havremel og 70 gram mel

  • Pass på at denne deigen er homogen Ta deretter en stor skillet og hell litt inn
  • Når oljen er varm, legg deigen du har forberedt i pannen og senk varmen. Du vil se at du skal få en slags omelett. Når du merker at små bobler dannes på deigen, snu den over. La det lage mat i noen minutter Når denne omeletten er avkjølt, dekk den med
  • osten du har valgt. Du kan bruke mascarpone eller magert ost hvis du foretrekker det. Wrap omelett som en kjeks, som du kan se på bildet. Legg deretter det i fryseren i ti minutter for å gjøre rullen konsistent og lettere å kutte. Du vil sikkert nyte god appetitt! Fotografier takket være Marcos Romero og Ana Quiroa.


6 Matvarer som er perfekte for normalt hemoglobin

6 Matvarer som er perfekte for normalt hemoglobin

En dag klatrer du en trapp som vanlig, og plutselig skjønner du at du føler deg veldig sliten. Du husker da at noen ganger ditt hjerte slår for fort uten åpenbar grunn. Så bekymre deg, og du går til legen. Heldigvis er det ikke så ille som du trodde. "Du har for lavt hemoglobin," sier han, "du har bare en liten anemi.

(Kvitteringer)

Vi er ansvarlige for hva vi sier, ikke hva andre forstår.

Vi er ansvarlige for hva vi sier, ikke hva andre forstår.

Kommunikasjon er ikke noe enkelt Det vi sier er noen ganger feilfortolket fordi vår samtalepartner har sin egen visjon om ting og i stedet for å lytte, bare Kategorisering av virkelighet før du forstår og snakker før du hører på personen foran oss er en svært vanlig feil i kommunikasjon. Av denne grunn, når vi har forsøkt å klargjøre noe, men er lei av å gi en forklaring uten forståelse eller nærhet til samtalepartneren, kan det være bedre å bli enige om å slutte å bruke sin energi og styrke i noe som ikke har noen løsning Vi inviterer deg til å tenke på det Hva vi sier, hva vi kommuniserer og hva andre forstår Den første betingelsen for kommunikasjonsprosessen være effektiv, det er Respekt Men alle har lagt merke til at kommunikasjonsprosessen ikke alltid skjer på den måten.

(Kvitteringer)