Miste vekt med negativ kalori mat
Du kan ikke vite atnegativ kalori mat er, til tross for deres navn, gode ingredienser for helsen din.
Det handler om
en klasse med matvarer som kan hjelpe deg å miste vekt på en sunn måte, uten å eliminere fra dietten din mengden kalorier du trenger hver dag.
En av de vanligste feilene at folk som ønsker å gå ned i vekt, er å være svært strenge med deres kaloriforbruk. Men hva disse menneskene ikke vet er at det er mat med negative kalorier som i stedet for å få oss til å gi vekt, la være i kroppen vår likevekt å gå ned i vekt uten å bli påvirket av bivirkninger på grunn av dårlig ernæring
Hva er en negativ balanse av kalorier?
Det er ikke noe slikt som negativ kalori mat, fordi kalorier er en fysisk enhet som ikke kan være negativ.
Men dette begrepet refererer til matvarer som har lav nok kalorier til å gi oss energi og stimulere vår fordøyelsesprosess, hjelper oss til å gå ned i vekt
For eksempel er vann definitivt en negativ kalori mat. Det inneholder ikke kalorier, og for kroppen vår å fordøye, må kroppen bruke energi. Du bør vite at disse matene med negative kalorier er ganske sjeldne.
Du må også ta hensyn til at kroppen vår bruker energi bare hvis den forblir aktiv . For at disse matvarene skal være veldig effektive, må de ledsages av regelmessige fysiske øvelser for å gå ned i vekt.
Hvilke forholdsregler bør du ta for å konsumere mat med negative kalorier?
Som det kan skje med d "Andre dietter, vi kommer til å ha en tendens til å spise bare mat med negative kalorier fordi målet vårt er å gå ned i vekt.
Dette er absolutt ikke det du trenger å gjøre, fordi mangelen på energi og næringsstoffer som vil resultere i underernæring.
Du må følge et balansert kosthold som inneholder alle matvarer som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig.
Avgiftning basert på mat Negativ kalori
En av de sunneste måtene å nyte fordelene med negativ kalori mat for vekttap er å oppnå avgiftning som vil maksimere fordelene dine. iétés.
Denne avgiften kan gjøres om to eller tre dager, hver gang du føler at kroppen din trenger å bli renset.
Men du kan inkludere matvarer vi skal snakke med deg om regelmessig. kostholdet ditt for å nyte de mange fordelene dine
Hva du ikke må gjøre med mat med negativ kalori
For å øke slankediet med negativ kalori mat, trenger du ikke å følge reglene strenge. Vurder følgende tips:
- Unngå å spise disse matvarene fordi deres komponenter, som konsumeres i store mengder, kan ha negative effekter på helsen din.
- Ikke spis under hele Plan 5 til 6 måltider om dagen, og inkludere flere av disse kaloriene med kalorier i 2 til 3 dager med avgiftning.
- Spis sakte og tygge mat.
- Prøv å spise rå mat for å få mest mulig ut av alle fordelene sine.
- Når du er ferdig avgiftning, er det svært viktig å vedta et sunt og balansert kosthold
Anbefalte negative kalori mat
- grønnsaker. asparges, grønne bønner, Chard, kål rosenkål, gulrøtter, blomkål, selleri, reddik, agurk, bønner, kål, purre, salat, sikori, spinat og tomater
- frukt. eple, bjørnebær, blåbær, grapefrukt, sitron grønn og bringebær sitron
- krydder og urter .. kanel, nellik, pepper, koriander, lin frø, hvitløk, ingefær, løk og persille
andre fordelene med kalori mat negativ
- de stimulerer metabolismen.
- de hjelper styresukkernivåer i blodet.
- det øker energinivået.
- de forbedrer fordøyelse og bidra til kolon rensing.
- de hjelper rense leveren.
- de hjelper til å bekjempe vannretensjon og redusere gonflem entene.
- De reduserer kolesterolnivået i blodet.
- De gjør det mulig å få hår, hud og negler friske.
- De forbedrer konsentrasjon.
- De anbefales forebygge og redusere stress, angst og depresjon.
De 7 fallgruvene av en diett som hindrer deg i å miste vekt.
Det er ingen hemmelighet at ernæring spiller en nøkkelrolle i vektøkning og vekttap. Hvis det finnes mange andre metoder for å bekjempe overskytende fett, diett er avgjørende for å oppnå balansert, sunn og stabil vekt. Men med faddietten sirkulerer mange feilinformasjon om grunnleggende diettregler. De kan ofte hindre oss fra å oppnå de resultatene vi vil ha hvis vi lar oss bli lurt av dem.
De daglige vaner som vil hjelpe deg å miste vekt
Sammen med konsistens i rutinen av trening, for å oppnå de ønskede resultatene. Vi må være klar over hvor mye mat vi vil spise per dag. Og hvis vi gjør forskjellige dietter, ledsaget av intens fysisk aktivitet, bør du raskt se gode resultater på kroppen vår. Husk alltid at idretten er like viktig som den fôring, fordi vi er biologisk programmert for et betydelig utbytte .
