Lær å lytte til kroppen din
Mange sykdommer er et resultat eller et direkte resultat av en opphopning av undertrykte følelser for en stund.
Vi lærer å leve permanent på vakt , som hindrer oss fra å bli virkelig klar over hva som skjer i kroppen vår .
Vi må lære å lytte til kroppen vår fordi den inneholder svar på våre bekymringer og sorger, smerter som plager oss, tanker som bekymrer oss og helbredelsesprosessen at vi ikke lytter .
for eksempel fordøyelsessystemet er vår andre hjerne , som fungerer uavhengig av hjernen.
eksperter affiement at 95% av serotonin som vi har i kroppen forekommer i co arbeider med fordøyelsessystemet vårt
Dette er en av grunnene til at hver enkelt av oss må utvikle en måte å harmonisere med hans kroppslige behov, fordi sensasjonsverdenen er så enorm at det ville være for forenklet prøver å organisere en guide for å beskrive det.
hvor du skal begynne?
start med enkle ting. Hvis du er lei, hvile. Hvis du trenger å gå på do, gå videre. Hvis du har lyst til å gråte, gråte. Følg dine reaksjoner, pusten og hjertet ditt. Lytt til ditt indre selv
Har du å lese ting om gastrointestinale problemer eller menstruasjonssyklusen, får du til å føle deg noe spesielt?
Du må forstå hvordan kroppen vår føler og hører på den. Hvis vi har nummenben, må vi kanskje stå opp og ta en tur for å strekke kroppen vår.
Vi må stole på kroppen vår og kjenne igjen den medfødte visdom den har.
Det er nedslående å se at etter år med evolusjon har vi løsnet oss fra våre følelser og kroppslige behov.
Det kan ikke være nødvendig å vite nøyaktig hva som skjer i vår verden. kroppen til å reagere.
Det er å si at vi ikke trenger å vite hvorfor vårt hjerte er racing, som vi ønsker å gråte eller hvorfor vi har en krampe.
Forståelse kommer etter at man har lov til å eksperimentere hva vi føler.
Denne prosessen skjer samtidig i kroppen og intellektet. Det er derfor viktig å la hver følelse å manifestere.
Når du har begynt å føle en lidelse, angst eller annen følelse eller følelser, utviklingsprosessen er mer kompleks.
Lukk øynene og ta et øyeblikk til å tenke på hva som skjedde i de siste timene eller i de siste dager.
Det vil sikkert gi deg et spor på hva utløste noen symptomer
Les denne artikkelen. ernærings ti bud for å bekjempe stress og kronisk tretthet
grunnpilar i healing
Hvis du ikke betaler oppmerksomhet til meldingen fra begynnelsen, det vil treffe deg vanskeligere for andre gang.
våre følelser og følelser er utviklet for å hjelpe oss å leve bevisst, for å dele våre erfaringer og lære å stole på visdom av kroppen vår.
Vi kan å si det med tiden, er vi Jeg har blitt undervurdert av vår evne til selvopplevelse
vi forsømmer det viktige er å lytte til smerter forårsaket av våre følelser.
på denne måten, forteller kroppen vår oss stadig vanskeligere å tiltrekke seg vår oppmerksomhet, noe som kan ha uheldige konsekvenser på vår helse. Tristhet og smerte, våre store allierte
Vi har lært å tro at vi alltid må være motiverte og føle seg godt med livet.
Vi har imidlertid ikke klart å forstå hva det betyr virkelig "føler".
Vi må ikke avvise, undervurdere eller devaluere vår sorg og vår smerte fordi de er to store mestere som naturen har gjort tilgjengelig for oss for å hjelpe oss å gå videre i livet.
Å nekte eller ikke være oppmerksom på disse følelsene er et kulturelt problem som har blitt pålagt oss i løpet av tiden. Vi har for eksempel blitt lært at vi har en medfødt evne til å håndtere
Crying er en måte å kanalisere vår energi på og forstå vår kropp.
Så ikke undertrykke denne følelsen.
Det er utrolig hvordan vi undertrykker det fulle uttrykket for våre følelser gjennom å ta medisiner eller til og med sport.
Så, produserer vi enkefaliner, disse hormonene som undertrykke våre tårer, som hindrer oss å kanalisere våre følelser. De tårer av glede og tårer av sorg har en annen sammensetning og er forårsaket av ulike hormoner, som deres formål er annerledes.
dette er grunnen til at det er svært viktig å la dem ut av kroppen dersom sistnevnte ber om det.
Når vi tillater oss å frigjøre våre følelser, vår kropp og sjel føles ren.
Glede og tristhet hjelper oss med å fordøye livet.
Det gir oss en slik mental klarhet at vi ofte klarer å se senere hvordan vi kunne ha gjort eller hvordan vi bør oppføre seg på et gitt tidspunkt
Les også :. 4 tips for å overvinne motløshet og tristhet smerter som ender smerten
Vi tror et liv fullt av innsats og av ofre er et liv mer ære BLE et liv fullt av glede.
Det er reflektere over trykket som vi sender.
I virkeligheten, den eneste måten å emosjonell frihet kommer når vi er i stand til å oppfatte en dyp måte prosess vi begravet nesten siden vi ble født.
for å oppnå dette, er det nødvendig å lette vår emosjonelle belastningen
og en ny holdning som hjelper oss til å generere sunne følelser for oss
Det vil si at det viktigste er ikke å løpe bort fra det som skjer i vår kropp, og for å kunne løse alt vi forsøkte å bli begravet for så lenge. Kilde til ideen: Kvinnenes kropp, kvinners visdom. Fra Christiane Northrup
Hvordan å eliminere årsakene som forårsaker magefett opphopning
Mange tar magefett og akkumulerer bukfett, enten de er overvektige eller ikke, og de står overfor mange utfordringer ved å eliminere det, til tross for lokal behandling og diettregimer. Det er imidlertid ganske mulig at du befinner deg i denne situasjonen, og at du ikke utfører dine lokale øvelser dårlig, eller at du ikke forstod noen kriterier for ditt regime.
5 Nøkler for å forbedre hjernens helse ved frokosten
I 2014 ble en veldig interessant bok publisert: "The SharpBrains Guide to Brain Fitness: Hvordan optimalisere hjernens helse og ytelse i alle aldre" forklarer hvordan vi kan øke hjernens helse og vår evne til å nyte en bedre livskvalitet. Gjennom 11 hovedstrategier forklarer forfatteren hva folk flest allerede vet, men få mennesker vet sette i bruk.
