Skade av sinne på helse
I tillegg til å gjøre det ille å bli sint på noen eller mot seg, gir denne følelsen mange problemer for kroppen vår. Det er et sterkt forhold mellom våre følelser og hvordan kroppen vår reagerer på dem. I denne artikkelen vil du kunne rapportere skadene av sinne på helse, og dermed begynne å unngå å være gretten.
Angst (eller nervøsitet) og frykt er de to verste følelsene i verden. innvirkning på vår kropp, vårt hjerte og vårt sinn. De sies å være årsaken til alle (eller mest) plager, og til og med sykdommer. Hvis vi ikke vet så mye om dem, noen undersøkelser er i ferd med showet, og det er verdt å finne ut hva som har blitt bekreftet så langt.
Ikke du spent, og du vil leve lenger og bedre
Levende lykkelig er den beste måten å unngå smerte, sykdommer og sykdommer. Å ta ting rolig og ikke bli sint eller forlate plass for sinne, er direkte relatert til helsen din. Det er ikke bare en god holdning eller noe noe som er relatert til en god utdanning, men du bør vite at å unngå sinne kan være den beste medisinen for din skadede, skadde eller overveldede kropp. I løpet av et øyeblikk av sinne har muskler og ledd tendens (eller er garrottés), blodet sirkulerer mindre raskt, balansen mellom nervøse, hormonelle og kardiovaskulære systemer endres; blodtrykket øker på samme måte som puls og testosteron hormon; hjernens aktivitet er svekket (spesielt de tidlige og frontale lobene) og gallen er produsert i overskudd, noe som gjør at den vises i deler av kroppen der den ikke skal være.
Det har blitt verifisert at Å være sint eller sint genererer:
Arrhythmia
Det fysiske og mentale stresset av sinne kan føre til hjertesvikt og andre hjerterelaterte forhold.
Leverskader
Også i galleblæren, fordi sinne forårsaker større sekresjon av galle enn det som normalt kreves. Dette stoffet må utvises gjennom galleblæren, derfor er dette organet også forringet.
Muskelsmerter
Når vi kjemper med vår leder, vår ektefelle, våre barn eller på grunn av korker, vår kropp skiller ut et hormon som kalles adrenalin, som også vises når vi er i en situasjon med overdreven frykt. Dette kan forårsake smerte og kontrakturer i musklene, samt hodepine. Skuldrene, baksiden av nakken og ryggen er de organene som bærer det verste og må bære hele vekten av spenningen.
Diaré
Å være sint kan forårsake det vi vet som irritabel tarmsyndrom (betennelse) og dette fører til kolitt eller diaré, selv om du ikke spiser mat som forårsaker dem. Stress, angst, spenning og sinne generere tarm ubalanser
gastritt
Dette er en av de mest vanlige konsekvensene av sinne og symptomene er typisk. Reflux, smerte, brennende, Følelse av brann i magen. Mage surhet inflammet lining når mange episoder av sinne fulgte hverandre. Hvis du pleier å bli ofte opprørt, har du ikke bare gastritt, men også sår i magen.
Dermatitt
Kløe, utslett og kløe skyldes andre ting, av sinne. Det samme skjer i tilfelle spenning, stress, nervøsitet, angst og frykt. Hvis du har en skade, kan den bli smittet eller verre på grunn av kløe enn vanlig, for eksempel
Angst, nervøsitet og helse
Det er åpenbart at Det er folk som blir sint lettere, andre som nervøsiteten ikke når og fortsatt andre hvis ører røyker for noe ubetydelig. Disse følelsene påvirker ikke bare andre, men også oss selv, som vi påpekte tidligere. Årsakene til sinne eller irritasjon varierer og avhenger av hver person.
Hva Åpenbart kan summen av problemer eller tilbakeslag i livet føre oss til å miste kontroll over våre følelser. Sinnhet er en begrensende reaksjon som sinnet må påta seg selv eller vise at det er riktig, det er derfor en person roper når det er opprørt, for eksempel. Det kan også være forårsaket av trussel, stress eller hendelser som skjer uten at personen kan gjøre noe med det. Men undertrykke nervøsitet var ikke veldig bra fordi det kan også påvirke vår psykologisk helse.
Hvordan ikke å bli opphisset?
Nøkkelen, sier psykologer, er selvkontroll. Tempoet i det daglige livet gjør oss opptatt av noe, det gir oss ikke tid til å bryte og roe seg. Det ser ut til at universet er konspirerende for å gjøre vår sinne gå vill.
Trafikkorkene, obligasjonene, regnskapene, samlivet, lederne, bussen eller de personlige problemene bør ikke være grunnlag for irritasjon. Hvis det er lettere å si enn å gjøre det, er det mulig å endre vaner litt etter litt. Det er viktig å ta ti minutter om dagen for å omprogrammere tankene dine. Hvordan? Med meditasjon med yoga med pusteøvelser, med bare en kopp te og en god bok, eller lytte til fuglene synger i gresset.
I en ideell plass for avslapping, ren og lagret, legg en duft som beroliger deg, som røkelse, en diffuser av lukt eller en essensiell olje. Sett på litt musikk for å roe litt mer. Det anbefales å lytte til lyden av naturen, klassisk musikk eller den som brukes til meditasjon.
Lukk øynene, pust dypt gjennom nesen og la deg gå for å roe ned. Når du føler at du skal bli opprørt, husk den følelsen av fred. En annen veldig nyttig teknikk er å puste sakte og rolig mens du er ti til en.
Reager ikke umiddelbart etter overfallet, eller problemet kan hjelpe deg med å redusere sinne eller nervøsitet.
Lær å lage hypopressifs abs å ha en flat mage
Når det gjelder vekttap, har bukområdet en av de vanskeligste å jobbe med, siden er en av de mest fett akkumuleres. i mange år, er mage programmer designet for å redusere noen centimeter waistline og toning. Men ekspert hevdet er gjenstand at det er nødvendig å øve aerobbevegelser og ha et godt kosthold for å oppnå gode resultater.
8 Grunner til å starte inkludert Chia frø i kostholdet
I tillegg til å gi energi og stor fordel for fordøyelsessystemet vår, er chia frø perfekt for å unngå dehydrering og balansere kroppens elektrolyttnivå. Chia frø er blant de populære supermatene , såkalt for deres ernæringsmessige egenskaper som preger dem. Dette er en ingrediens fra Mellom-Amerika som, takket være til fordelene til kroppen, har blitt kjent i mange deler av verden de siste tiårene De er preget av sin lille størrelse, i tillegg til sin deilige nutty smak som kan blande seg med andre ingredienser for ap for å gi en veldig spesiell smak til retter.
