med denne deilige smoothie med melon, spinat og druer, vi kan tilføre kroppen vår det den trenger å møte en muskelspenninger.
Du sikkert allerede følte en svakhet i musklene og i løpet av disse dagene, kan du ikke oppnå din bedrift med nødvendig energi.
årsakene til muskeltretthet er mange og vi kan ikke å forsømme dem. Hvis du føler det hver dag, spør legen din for å finne årsaken.
I mellomtiden, når du føler deg svak eller overbelastet, kan du prøve denne deilige og sunne økonomiske rette.
Muskeltrening er en hengivenhet som vi alltid binder til en stor innsats. Det virkelige problemet oppstår når vi føler seg ubehagelige uten å gjøre en konkret aktivitet.
Hva er dette? Hvis dette er tilfelle, og du ofte lider av muskeltretthet, er det godt å vurdere disse aspektene:
Oppdag også 3 deilige smoothies å starte dagen med optimisme
Spinat er en grønnsak som tar vare på helsen til musklene dine. Her er alle hans styrker.
muskler Melon er en deilig, forfriskende og sunn frukt. Visste du at er en rask karbohydrat rik på flere vitaminer og mineraler.
I tillegg hindrer melon leddgikt og gikt, er det ideelt å rense kroppen for giftstoffer og forbedrer helsen til nerver og muskler.
sport tendens til å konsumere druer ofte, enten fersk eller tørket.
Her anbefaler vi druene rødt eller sort, som inneholder flere antioksidanter som er bedre for helsen.
Vi anbefaler deg å lese: Hvordan lage avslappende massasje?
Ingredienser
Forberedelse
Hvis du vil, istedenfor å sette vann inn, setter havregryn eller til og med vanlig yoghurt. Alt avhenger av toleransen og smaken din.
Les også: Slapp av muskler med en naturlig gulrot-selleri drikke
Ta denne smoothie når du våkner for å forebygge og behandle muskelmasse . Men hvis du lider av denne lidelsen igjen, ikke nøl med å konsultere legen din.
Hvordan naturlig lindre ryggsmerter
Nedre ryggsmerter er svært vanlig og deres opprinnelse er flere og varierte , men du kan lindre dem med enkle og effektive hjemmemedisiner. En annen god ting er at du ikke trenger noen til å hjelpe deg med å søke de fleste av dem. i dag, mange mennesker lider av smerter i korsryggen, uansett alder. Noen lider morgen på stigende etter å ha sovet i en dårlig posisjon, etter å ha sovet dårlig eller manglende bevegelse under om natten Andre avslutter dagen med betydelig overbelastning i lumbaleområdet.
Å Være optimistisk styrker immunsystemet.
Er optimistisk styrker immunforsvaret. Så er dette. Fordi når vi tillater ting som skjer for oss, ikke å påvirke oss negativt, er vi mindre syke og vi nyter et sunnere liv. Lær mer i denne artikkelen. Optimisme og forsvar Personer som smiler på ansiktene sine selv når ting går galt, og som ser den positive siden av hver situasjon, lider færre sykdommer og er mer sannsynlig å bli behandlet for infeksjon i tilfelle de får det.