med denne deilige smoothie med melon, spinat og druer, vi kan tilføre kroppen vår det den trenger å møte en muskelspenninger.
Du sikkert allerede følte en svakhet i musklene og i løpet av disse dagene, kan du ikke oppnå din bedrift med nødvendig energi.
årsakene til muskeltretthet er mange og vi kan ikke å forsømme dem. Hvis du føler det hver dag, spør legen din for å finne årsaken.
I mellomtiden, når du føler deg svak eller overbelastet, kan du prøve denne deilige og sunne økonomiske rette.
Muskeltrening er en hengivenhet som vi alltid binder til en stor innsats. Det virkelige problemet oppstår når vi føler seg ubehagelige uten å gjøre en konkret aktivitet.
Hva er dette? Hvis dette er tilfelle, og du ofte lider av muskeltretthet, er det godt å vurdere disse aspektene:
Oppdag også 3 deilige smoothies å starte dagen med optimisme
Spinat er en grønnsak som tar vare på helsen til musklene dine. Her er alle hans styrker.
muskler Melon er en deilig, forfriskende og sunn frukt. Visste du at er en rask karbohydrat rik på flere vitaminer og mineraler.
I tillegg hindrer melon leddgikt og gikt, er det ideelt å rense kroppen for giftstoffer og forbedrer helsen til nerver og muskler.
sport tendens til å konsumere druer ofte, enten fersk eller tørket.
Her anbefaler vi druene rødt eller sort, som inneholder flere antioksidanter som er bedre for helsen.
Vi anbefaler deg å lese: Hvordan lage avslappende massasje?
Ingredienser
Forberedelse
Hvis du vil, istedenfor å sette vann inn, setter havregryn eller til og med vanlig yoghurt. Alt avhenger av toleransen og smaken din.
Les også: Slapp av muskler med en naturlig gulrot-selleri drikke
Ta denne smoothie når du våkner for å forebygge og behandle muskelmasse . Men hvis du lider av denne lidelsen igjen, ikke nøl med å konsultere legen din.
Den konstruktive kritikken er god for helse
Den berømte "konstruktive kritikken" har ingenting å gjøre med å klage hele dagen om andre. Hva er forskjellen? Holdningen! Den første er ment å hjelpe, den andre føler seg ubehagelig og skadet. I tillegg har det vist seg at konstruktiv kritikk er bra for helse. Vil du vite hvorfor? Så ikke gå glipp av denne artikkelen!
Steaming er synonymt med sunn mat . Hvis du vil forandre dine spisevaner, er det bra å starte med denne typen matlaging. Kroppen føles forbedringer umiddelbart, og resultatene oversetter til generelt velvære. Vi vi alle innser at asiater alltid ser mye yngre ut enn de egentlig er, og det er nettopp fordi deres kosthold er basert på damping.