6 Enkle tips for å dra nytte av en banan

Til tross for dårlig rykte, gjør banan deg ikke fett og det er en veldig næringsrik mat og anbefales for helsen. En kan Spis når som helst uten problemer, og det er alltid en god idé å ha en til hånden.

Oppdag i denne

artikkelen hvordan du kan dra nytte av en banan med disse 6 enkle og originale tipsene Banan

Banan er en deilig frukt som appellerer til mange, store og små, både i smak og enkel å spise når som helst.

Det er en veldig næringsrik mat komplett, rik på karbohydrater, fiber og inneholder svært lite fett.

Således gir denne frukten

oss mye energi uten å få oss til å gå ned i vekt. Det er alltid Den sunneste søte maten som kan spises. Bananer inneholder også vitaminer A, B og C og mineraler som magnesium og kalium. Takket være disse næringsstoffene er

en utmerket supermat for barn og idrettsutøvere. Også oppdage: 10 fruktrike kaliumkalsium.

Blant de mange fordelene, banan:

Reduserer l hypertensjon

• Unngår muskelkramper
• Bekjempelse av væskeretensjon
• Kalmer magesyrhet
• Regulerer nervesystemet
• Tips til fordel

Vi går nå gi deg noen originale og enkle ideer for å nyte bananen hver dag annerledes.

1. Gjør smoothies mer næringsrik og konsekvent.

Frukt smoothies er ikke det samme uten bananer, noe som tillater

å legge til glatthet og konsistens uten at det må brukes meieriprodukter og andre mindre sunne matvarer I tillegg tilsetter smaken av banan andre ingredienser, slik som selleri eller fersk spinat, slik at smoothie er mer medisinsk uten å miste en god smak.

• Prøv også banan og ren kakao smoothie for en deilig sjokoladedrink, men en sunn versjon.
• 2. Mindre sukker

Banan er en frukt som gir mye søtme til enhver oppskrift, så

at den tillater oss å redusere sukker uten å påvirke smaken av parabolen. Du kan blande banan med sunne søtningsmidler som raffinert stevia, lønnesirup eller kokosnøtt sukker, og unngår sukker helt i dine søte oppskrifter.

3. Færre måltider, færre egg

Hvis du ønsker å lage hjemmelagde kaker,

• erstatte noe av melet med en banan. Så du vil ha en mer fordøyelig og saftig oppskrift, bare med denne lille endringer. det er også et godt alternativ for personer med cøliaki eller som ikke fordøye visse karbohydrater også.

banan, hvis det er moden, kan også erstatte egg,

• for å på grunn av en knust banan i stedet for et egg. Således vil du også ha et alternativ for folk som er veganer, det vil si hvem som ikke spiser noen animalske produkter.
  4. En umiddelbar frokost

Vil du ha en umiddelbar, deilig og sunn frokost? Prøv disse hjemmelagde tortillas med banan.

Ingredienser for en person

1 moden banan

• 1 egg
• En liten bie honning (valgfritt)
• syltetøy, sjokolade eller peanøttsmør til å følge
• Fremstilling

Pisk egg brønn med en gaffel eller i en blander.

• Legg bananer. Hvis du gjør det for hånd, knus med gaffelen.
• Selv om bananen allerede er søt, kan du fortsatt legge til litt honning hvis du ønsker.
• Kok denne deigen i pannen som om det var en tortilla med litt olje på begge sider. Det må være godt gjort, men mykt
• Når du er klar, legg til krydder du vil ha og spis varm.
• 5. Dehydrert banan når som helst

For en god matbit, kutte en banan i tynne skiver og legg dem i ovnen ved meget lav temperatur (40 ° C) til de dehydreres og bli crunchy

Det vil ta mellom en og to timer,

, og du vil ha en aperitiff klar når som helst på dagen. Takket være ham, vil du klare å unngå angst fordi du ikke vil ha Ønsker å spise andre søtsaker 6. Banan sorbet

For folk som har en matvifte eller en meget kraftig blender, anbefaler vi at du gjør denne banansorbet, veldig rask og enkel å forberede.

Du kan du må fryse den modne banan og deretter knuse den til den er kremaktig og granitt som en sherbet. Du kan legge til kanel eller kakaopulver.

• God appetitt!

---



Kreatin: hva er det og hva er dets egenskaper

Du har sikkert allerede hørt om kreatin som et svært gunstig kosttilskudd for idrettsutøvere. Det er imidlertid viktig å Kjenn funksjonen til denne aminosyren i kroppen for å avgjøre om det er nødvendig eller ikke å ta det en stund. Du vil oppdage i denne artikkelen hva kreatin, dets egenskaper og den beste måten å konsumere på for å få mest mulig ut av det.

(Kvitteringer)



5 Svært næringsrik og lett å tilberede salater

Hvis du er i ferd med å vedta gode matvaner, først inkludere i kosten svært næringsrike salater. Du kan lage en salat med svært næringsrik ingredienser, men også svært velsmakende og gir dessuten en uendelig rekke helsemessige fordeler. en salat er en perfekt akkompagnement til å bringe ut smaken av proteiner.

(Kvitteringer)