7 Tips for å forbedre bildet du har av deg selv

Har du noen gang tenkt på det faktum at du kan ha et helt falskt bilde av deg selv ? Virkeligheten er at alt bare er et spørsmål om oppfatning. Manglene og egenskapene vi tror vi har er bare en refleksjon av vårt bilde av oss selv. Det kan være sant at du trenger å miste noen få pund, men det er din mangel på selvtillit som holder deg fra å være veldig glad.

Selvbilde er veien et individ ser seg selv.

Dette perspektivet påvirker direkte livet sitt, i alle dens dimensjoner: emosjonell, fysisk, økonomisk, profesjonell, sosial, etc. "Hvem er jeg?" og "Hvem vil jeg være? "er to spørsmål som ikke kan besvares i vårt ytre miljø.

I resten av denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å forbedre bildet du har av deg selv.

Reconnect- du med kroppen din

Tren, flytte, puste og

være oppmerksom på personen du er, hvis du vil forbedre bildet du har av deg selv . Å ta en yoga-klasse kan hjelpe deg med å knytte hjernen din til din fysiske kropp. Forstå følelsene du har, måten du møter hver situasjon i livet ditt, kan hjelpe deg å bli fullt bevisst på ditt vesen.

Hvis du ikke vil ta en yogaklasse, kan du lære alene eller gjøre noe annet.

Gå ut og konsentrere deg selv. Glem alt du gjør omgir og føl solens stråler kjærtegne huden din. Føl deg bevegelsene på brystet ditt når du puster. Oppdag følelsene dine klær forårsaker på huden din, bli oppmerksom på din fysiske eksistens og sammenhengen mellom kroppen og tankene dine. Vil du vite mer? Les: 6 anbefalte avslapningsøvelser for å sove fredelig

Analyser deg selv

Denne øvelsen er nødvendig for å oppdage dine sterke og svake sider. Det er bare fra denne basen at du vil kunne analysere ditt faglige og personlige miljø.

Hvordan reagerer du på situasjonene du konfronteres med?

En selvanalyse tar beslutninger som styrker vårt bilde av oss selv

Reagerer du på den måten du vil? Hva ville du endre? Hvorfor liker du ikke denne egenskapen til din personlighet som du ser som en feil?

Når du har svar på disse spørsmålene, vil stiene du må ta, vises mye tydeligere. Når du skjønner at du ikke reagerer slik du vil, kan du slutte å gjøre det. Litt etter litt, med litt øvelse, blir du den personen du virkelig vil være.

N ikke hør på verden, lytt til deg selv.

Mennesker har et overbevisende behov for å motta godkjenning av andre

, selv om oppføringene det oppfordrer dem til å adoptere, ikke gjør dem lykkelige. Miljøet blir en viktigere enn våre indre tanker. Når en person føler seg utelukket fra samfunnet, kan han eller hun føle en stor tristhet, noe som kan utløse mange følelsesmessige lidelser. Denne mangelen på aksept av andre kan ødelegge bildet hun har av seg selv.

Det er nødvendig at vi lærer å filtrere ut eksterne meninger. Stopp å lytte til

kritikere og ikke gi betydning for det som gjør vondt. Det er viktig å lære hver dag å forbedre, for å være mer autentisk.

Den mest effektive måten å lykkes på er å bli kjent med og elske deg selv som du er. Sett du har klare mål Når du er klar over hvem du er og hva du ikke liker i livet ditt, er det viktig å ta det neste trinnet: å jobbe for å være den personen du vil være . Dette er absolutt den mest kompliserte ting å innse: det vil kreve mye innsats fra din side

For å hjelpe deg, husk at målene bør være

Nøyaktig:. Du definere mer presist hva du vil være, desto mer kan du nå dine drømmer.

Målbar: Hvor lang tid må jeg oppnå dette målet? Angi bestemte datoer og nå dine mål lettere. Når du ser tiden din flyter, vil du være mindre tilbøyelig til å utsette.

Disse to konseptene er veldig enkle, men virkningen de kan ha på bildet du har av deg selv, er svært viktig

• De minner deg om at du er i stand til å oppnå de målene du har satt for deg selv.
• De gir deg sikkerhet og selvtillit

Opprett vaner Skriv en liste over vaner som gjør deg glad . De kan ta form av enkle handlinger som gjør at du kan forbedre ditt fysiske utseende eller som gir deg intellektuelt.

Her er noen eksempler:

Bytt hårklipp hver 6. måned Liste listen over din suksess

List dine prosjekter

• Opprett nye vaner ofte
• Utfør manuell arbeidskraft
• Organiser bildene dine
• ikke la
• Våre liv er strødd med nederlag, feil og bittere øyeblikk. Å gi mer kraft og betydning til de negative hendelsene i livet ditt, er ikke bra for ditt bilde av deg selv.
• I stedet for å føle deg desperat på grunn av det du ikke har. har ikke klart å oppnå,

sette nye mål

Det er veldig viktig at du ikke faller i overflod. Når vi forteller deg ikke å gi opp, vil vi spesielt fortelle deg om ikke å synke til absolutt pessimisme. Men ikke tap din realisme.

Hvis du ikke klarte å kjøre dette maratonet slik du ønsket det, betyr det ikke at det ikke skjer neste år med litt mer Se også: Estimér hvem som tilbringer tid på deg. Han gir deg noe han aldri kommer til å komme tilbake.

Lær å le av deg selv.

Det siste rådet vi kan gi deg, kan forbedre bildet du selv har, ikke å ikke for mye du ta på alvor.

Lær å se dine feil og svikt med en moret øye.

Dette vil gi deg et friskt syn på livet og hvem du er.

Tross alt, vi gjør kan ikke leve hele vårt liv med fokus på det som får oss til å lide. Hovedbilde: © wikiHow.com

Vær forsiktig! Matvarer forbudt i irritabel tarmsyndrom

Forstyrrelser som varierer fra person til person, fordi ikke alle mennesker reagerer på samme måte: Noen mennesker tolererer ikke visse matvarer, andre gjør det ikke. Personer som lider av irritabel tarmsyndrom, har mulighet til å redusere symptomene, Dette gjør at de kan leve et normalt liv, Det er tilstrekkelig å følge et riktig kosthold på en kontinuerlig basis.

(Gode vaner)

Ikke ha bra: Overraskende Fordeler med

S. Det er en ting som alle kvinner er enige om er at det ikke er bedre følelse enn å fjerne en bh på slutten av en lang dag når vi kommer hjem sliten og vi slipper av denne følelsen av undertrykkelse. Selv om det er en kvalitetsbh, slutter det alltid å forårsake rødhet, merker og irritasjon. Det er derfor vi så ønsker å fjerne krysset dørstokken vår.

(Gode vaner)