6 Vaner som endrer thyroid
Thyroid er en kjertel formet som en sommerfugl som spiller en viktig rolle i vår helse, fordi det er ansvarlig for produksjonen av hormoner som bidrar til å regulere de metabolske prosesser i kroppen.
funksjon av skjoldbrusk påvirkninger regulering av kroppstemperatur, hjertefrekvens, sinnstilstand og metabolsk funksjon, som er ansvarlig spesielt for å bestemme hastigheten som kroppen brenner kaloriene det forbruker.
å oppsummere, er det riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen direkte relatert til god generell helse.
Men endring av dens operasjon kan føre til en hormonell ubalanse, noe som kan føre til utvikling av differe NTS lidelser og sykdommer .
Hva er de vanligste skjoldbrusk problemer?
Thyroid problemer er 8 ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn, og overgangsalder er en faktor compounding sannsynligheten for forekomst
hoved tyroidforstyrrelser er
hypotyroidisme:. denne tilstanden oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok hormoner . Dette fører til en ubalanse i kroppen, noe som kan føre til følgende symptomer:
- Fra tretthet og depresjon
- En følelse av kule
- Muskelsmerter
- Vanskelighetsgrad tenkning eller konsentrere
- fordøyelsesproblemer og forstoppelse
- tyngre og lengre menstruasjons
- plutselig vektøkning
- en stor tørr hud, hår og negler
Hypertyreose: er det motsatte tilfellet av det vi nettopp nevnte . Kjertelen produserer i dette tilfelle en overdreven mengde skjoldbruskhormon. Dette fører til følgende symptomer:
- Rystelser, nervøsitet og irritabilitet
- En følelse av Varme
- Rask og uregelmessig hjerterytme
- Muscle tretthet og generell utmattelse
- hyppigere avføring
- mindre tunge perioder
- En plutselig vekttap
- Hårtap
- øynene svulmende
Les også: Oppdag fordelene med tang mot hypotyreose
Hva er vaner som kan føre til endringer i skjoldbruskkjertelen?
skjoldbrusk problemer skyldes hovedsakelig autoimmune eller genetiske sykdommer, samt noen medisiner.
mange studier var i stand til å bestemme at det var forhold mellom praksis med visse vaner og økt risiko for å utvikle skjoldbruskkjertelproblemer. Dette påvirker kroppens metabolisme og helse generelt
Sedentary livsstil
Vår moderne livsstil har kastet mange av oss inn i en mye for stillesittende livsstil, som utgjør betydelige helserisikoer.
Manglende aktivitet fysisk hver dag kan føre til skjoldbruskkjertelen endringer
, for eksempel hypotyreose, for eksempel. løsningen?
Gjør minst 30 minutter med trening om dagen, og
unngå å bruke for mye tid sittende eller liggende . koffein overdrevent forbruk
mange mennesker kan ikke starte dagen uten en kopp kaffe, og dette er ikke en dårlig vane i seg selv.
det noen helsemessige ekspert vil anbefale er å drikke store mengder av denne drikk, da dette
kan forårsake forandringer i kroppen, slik som skjoldbruskkjertelen, f.eks. løsningen
Unngå å drikke for mye te eller kaffe, og i stedet velger å drikke mer vann eller naturlig juice.
Alkoholisme
drikke for mye alkohol hemmer thyroideafunksjonen
og kan føre til alvorlige forstyrrelser, slik som hypotyreoidisme, f.eks. Løsningen?
unngå denne type drikk. . Men hvis du ønsker å konsumere, gjør det med måte
Vi anbefaler: Virkningene av alkohol i kroppen
Røyking
sigarett og røyk inneholder giftige stoffer som tiocyanat, noe som kan føre til alvorlige skjoldbrusk problemer,
særlig hos personer som allerede er utsatt for en eller flere risikofaktorer. mest bekymring er at folk som har for vane å røyke
vanskeligere å kurere sine skjoldbrusk problemer enn folk som ikke røyker. løsningen?
folk som røyker
må gjøre alt for å stoppe denne vanen, til å forbedre sin livskvalitet og kontrollere sine skjoldbrusk problemer. Videre
de som ikke røyker bør unngå å være i kontakt med folk som røyker . A-mangel i jod
Jodmangel kan være direkte ansvarlig for problemer skjoldbruskkjertelen, inkludert hypotyroidisme.
Faktisk er dette element er nødvendig for skjoldbruskkjertelen for å produsere hormoner, og virker effektivt.
Løsningen?
øke forbruket av jod i gjennom en
system som omfatter følgende matvarer: havsalt
- fisk og sjømat
- hvite bønner
- tang
- hvitløk og løk
- meieriprodukter
- som yoghurt, melk og ost stresset
det endokrine systemet er følsom for fysisk og følelsesmessig stress.
Når begge er veldig intense dette kan føre til forandringer av skjoldbruskkjertelen. løsningen?
Lær til
styre stressituasjoner gjennom avspenningsteknikker som for eksempel , eller ved å utføre en aktivitet som genererer nytelse.
Det beste rådet for å utvikle selvtillit
Det er viktig for våre personlige, familie og profesjonelle forhold å ha et godt selvtillit, og det er bekreftet, fordi det er i akseptere og respektere seg selv at man kan gjøre det samme med andre; På den annen side, hvis man ikke føler kjærlighet eller respekt for seg selv, hvordan kan man elske og respektere andre?
5 Puslespill som stimulerer din kreative tenkning
Kreativ eller lateral tenkning ble først introdusert på 1990-tallet av psykologen Edward de Bono I dag blir denne tankegangen og tankegangen i stadig større grad verdsatt og begynner å å bli utnyttet på utdanningsnivå. Generelt pleier vi å tenke på en strengt logisk måte. Faktisk ser vi etter et problem at vi ser etter det mest opplagte svaret uten å vurdere andre dimensjoner mer Vi kan leve med hverandre i tider når stress og angst kan blokkere oss og få oss til å miste denne lille gnisten av originalitet.
