8 Utrolige fordeler som granatepler gir deg helse
Pomegranate er en deilig frukt som har mange egenskaper. Det er en kilde til antioksidanter, jern, vitaminer og fiber.
I tillegg gjør det ikke å vokse! Hva venter du på å inkludere denne frukten i kostholdet ditt?
Granatäpplen er en utsøkt frukt som inneholder svært få kalorier, fordi den inneholder mye vann (opptil 80% av dens totalvekt). Siden granatäpplen er så lett anbefales det for alle typer dietter, inkludert de som er beregnet på å miste vekt på en sunn måte.
Fra et synspunkt nærings-,
denne frukten er en naturlig kilde for vitamin C og vitamin B2, mineraler og kraftige antioksidanter, slik som beta-karoten. det skal også understrekes at granaten bringer en god mengde fiber, som varierer i henhold til forbruksmåten.
Dette betyr at det er bedre å spise det direkte enn å klemme det for å gjøre det til en juice.
I alle fall eksisterer det mange grunner som gjør denne frukten til en uunnværlig mat som vi alle bør ha glede av.
I resten av denne artikkelen skal vi presentere deg med 8 utrolige fordeler som du kan få ved å spise granatepler.
1. Den granateple er en kilde for antioksidanter
granateplefrø (arils) er rike på antioksidanter forbindelser, hvis virkning kan forhindre og forsinke de skadelige virkninger på legemet forårsaket av frie radikaler i miljøet .
Dens regelmessig inntak er en enkel og smakfull måte for å unngå for tidlig aldring
og de kroniske sykdommer forbundet med celleskader. granaten selv sa som er sunnere enn rødvin og grønn te
Se også: Grønn te og svart teforbruk reduserer risikoen for slagtilfelle
2. Det regulerer blodtrykket.
Pomegranate er en utmerket alliert av kardiovaskulærsystemet. Dens antioksidanter bidrar til å regulere høyt blodtrykk, fordi
det stimulerer blodstrømmen slik at den sirkulerer trygt i hele kroppen. Denne egenskapen fordeler andre deler av kroppen fordi den tillater forhindre dannelse av trombi, åreknuter og andre lidelser relatert til blodsirkulasjon
3. Hun renser arteriene
Dens virkning i blodet bidrar også til å hindre oksidasjon av kolesterol i blodårene.
Inntak er sterkt anbefalt for pasienter med høyt kolesterol og triglyserider
fordi det letter deres utvisning, og dermed unngår utviklingen av kroniske patologier som aterosklerose. 4. Det bekjemper respiratoriske sykdommer
Dens vitamin C og anti-inflammatoriske egenskaper gjør dette produkt et utmerket middel mot sykdommer som påvirker luftveiene.
granateple er spesielt anbefalt som et supplement behandling mot astma , bronkitt eller vanlige sykdommer som influensa eller kulde.
5. Den renser nyrene
Granat arils er ideelle for å rense nyrene og væskebalansen i kroppen.
antioksidanter og rensende virkning bidrar til å utvise urin gjennom de overskytende salter og giftige stoffer
Det betydelige bidraget til kalium bidrar til å opprettholde en hydrosalinbalanse i hele kroppen og forhindre forstyrrelser forbundet med dehydrering.
6. Det forbedrer helsen til huden
I tillegg til sin forbruket under masken er svært nyttig for å gi huden sin skjønnhet.
Jern inntak av granateple stimulerer celleoksygenering og fremmer regenerering av vev.
Dens juice forlenger levetiden av fibroblaster, ble cellene belagt vesentlig å opprettholde huden fast og elastisk.
I mellomtiden, beta-karoten den inneholder hemme oksidativ skade forårsaket av frie radikaler og forhindre Første tegn på alder som grunne flekker eller rynker
7. Det har anti-kreftaktivitet
Siden dens rikdom på antioksidanter, er det ikke rart at dens inntak er forbundet med positive effekter for forebygging og behandling av visse typer kreft.
det har blitt bevist at granat er effektive i kampen mot brystkreft,
på grunn av den anti-proliferative effekt som kommer fra dens ellaginsyre innhold. Denne substansen har kapasitet til å hemme enzym som kalles aromatase som omdanner androgener til østrogener.
i denne prosessen, aromatase som er involvert i kreftutvikling av bryst, slik at anti-kreft egenskaper av denne frukten er så nyttige.
på den annen side,
American Association of Urology antyder at granateple er også svært effektiv mot prostatakreft på grunn av sin vegetabilske komponenter Vi anbefaler også å lese. Finn ut hva 4 frø som har størst kreftfremmende effekt
8. Det bekjemper anemi
Its jern rik støtter produksjon av røde blodceller
og bidrar til å forbedre helsen til pasienter som lider av anemi. Forbruket av minst en granat servering per dag bidrar til å kontrollere de vanligste symptomer som tretthet, kvalme og konsentrasjonsvansker.
Alle fordelene er grunn nok til å starte uten forsinkelse på vanlige konsumere denne deilige eksotiske frukter.
Selv s' Det anbefales å konsumere det som det er, du kan også nyte egenskapene i form av juice, ekstrakt, infusjon eller andre. Hva forventer du?
Endometriose: den stille sykdom som øker risikoen for myokardial
Endometriose påvirker en av ti kvinner og ifølge data fra den spanske sammenslutningen av mennesker som er rammet av denne sykdommen, står vi overfor en patologi så stille som invalidiserende for mange kvinner. endometriose er en sykdom som involverer godartet vekst av endometrialt vev utenfor livmoren , ofte kommer til eggstokkene, bekken, eggledere selv de abdominale organer som tarmen.
Beroligende migrene smerte med 5 naturlige rettsmidler
Migrene er en av de alvorligste typer hodepine som kan ha stor innvirkning på de daglige aktivitetene. I dag er de beskrevet som intense og pulserende smerter , Vanligvis bare den ene siden av hodet. I tillegg kan de være ledsaget av visuelle problemer og nevrologiske og gastrointestinal. Migrene er forårsaket av utvidelse av blodårene i hodet, som forårsaker betennelse som utløser symptomer.
