TERMOGENIKK - Risiko og bivirkninger

Såkalte termogene kosttilskudd er produkter som har blitt svært populære de siste årene, da de lover vekttap og bedre fysisk ytelse. Thermogenics er stoffer som virker ved å øke kroppstemperaturen gjennom stimulering av kardiovaskulære, respiratoriske og sentrale nervesystemer. Resultatene av termogenese er en økning i basal metabolisme og større fettforbrenning, som hjelper pasienten til å gå ned i vekt.

Problemet er at resultatene av disse kosttilskuddene ikke er fri for bivirkninger, noen av dem enklere, for eksempel humørsvingninger, tørr munn, tremor og søvnløshet og andre alvorligere som hjertearytmier, slag og hjerneslag.

I de senere år har flere myndighetsstyringsorganer, inkludert Brasiliens ANVISA, utstedt vedtak om å forby salg av enkelte termogene kosttilskudd på grunn av deres helserisiko. Med hvert år som går, har listen over forbudte produkter økt.

I denne artikkelen vil vi gjøre en gjennomgang på termogene kosttilskudd, adressere deres sammensetning og mulige bivirkninger.

Oppmerksomhet: For at det ikke er noen forvirring, er det nødvendig å understreke at vi bare vil snakke om termogene kosttilskudd, som er industrialiserte produkter solgt i form av kapsler eller tabletter. Teksten vil ikke løse problemet med "termogene matvarer", fordi disse, hvis de forbrukes på en balansert måte, ikke utgjør en helserisiko.

Hva er et termogentilskudd?

Vi kaller termogene tilsetningsstoffer som hjelper til med å øke stoffskiftet og øke kroppstemperaturen, bidrar til fettforbrenning og vekttap.

Den sterke appellen i media og forventningen om vekttap med raske resultater har bidratt til uansvarlig bruk av disse stoffene av befolkningen, uten at det blir riktig informert om de involverte risikoene. Av denne grunn har regjeringsorganer rundt om i verden stanset belejringen mot den ikke-diskriminerende markedsføringen av disse produktene.

Sammensetningen av termogene kosttilskudd har endret seg gjennom årene på grunn av hyppig oppdatering av listen over kommersielt forbudte stoffer. Den konstante tilbaketrekking av usikre termogene kosttilskudd har hatt to effekter: større sikkerhet for brukere, men på bekostning av et signifikant tap av vekttapseffekt.

Stoffer som har en høy metabolskstimulerende aktivitet, som ephedrin og dimetylamylamin (DMAA), finnes i forskjellige termogene merker, har blitt utestengt i flere land, inkludert Brasil, på grunn av deres høye risiko for kardiovaskulære komplikasjoner. For tiden bruker de mest populære termogenene koffein og synefrin ( Citrus auranthium ) som store termogene stoffer.

I tillegg til sifedrin og koffein er det mulig å finne flere andre stoffer i produktene som anses termogene, inkludert hormoner, vitaminer, aminosyrer, antidepressiva og til og med diuretika, noe som gjør det umulig å definere en standard sammensetning for de ulike merkene av termogene kosttilskudd.

Stoffer som ofte finnes i termogene kosttilskudd

Siden det er flere forskjellige merker, med helt forskjellige sammensetninger, vil vi lage en undersøkelse av hovedstoffene som finnes i termogene kosttilskudd solgt i Brasil og i verden.

Merk: Det aktive stoffet er ofte ikke klart beskrevet på produktetiketten og er maskert ved bruk av det vitenskapelige navnet på planten som gir anledning til det. Når det er mulig, vil jeg beskrive navnet på det aktive stoffet og dets opprinnelsesfabrik for å lette identifikasjonen.

a) Efedrin - efedrin (ephedra) er et stoff som er avledet fra planten Ephedra sinica eller Ma huang. Molekylært lik amphetamin ble ephedrin mye brukt sammen med koffein som et termogent supplement, med sikte på slanking og økende atletisk ytelse. Til tross for sin store effektivitet og popularitet har ephedra-baserte termogener blitt utestengt rundt om i verden på grunn av den høye risikoen for bivirkninger.

En studie gjennomført mellom 1997 og 1999 med brukere av ephedrinbasert termogeni, fant flere tilfeller av hypertensjon, hjertearytmi, hjerteinfarkt, slag og anfall. Minst 10 tilfeller gikk frem til døden og 13 førte til permanent funksjonshemning. Av disse 23 alvorligste rapportene, skjedde ni personer som ikke hadde noen risikofaktorer, og hadde brukt dosene anbefalt av produsenten.

b) Koffein - Koffein er den mest konsumerte stimulans substansen i verden og har blitt brukt nesten universelt i kommersielt tillatt termogenikk. Studier viser at forbruk av opptil 400 mg koffein per dag er trygt hos voksne (30 ml espresso har mellom 30 og 90 mg koffein). En trygg daglig mengde koffein er ennå ikke etablert hos ungdom, men er sannsynligvis mindre enn 400 mg voksengrensen.

Koffein er ikke like effektiv for vekttap som forbudte stoffer som er avledet fra amfetamin, noe som gjør at doseringen i termogeni er svært høy, for å kompensere for lav effekt. Noen termogene produkter gir enda mer enn 800 mg koffein per dag, noe som er mer enn dobbelt så høyt som sikkert. Svært høye doser øker risikoen for arytmier og hjertesykemi.

Koffein i termogenikk oppnås vanligvis gjennom kaffepulver, guarana eller grønn te.

c) Synephrine - Synephrine, oppnådd med Citrus auranthium, også kjent som sur oransje eller sur oransje, er et stoff som ligner ephedrine, men svakere. Med forbudet mot ephedrine har synephrine blitt populært og har ofte blitt brukt i kombinasjon med høye doser koffein.

LES OGSÅ:
- DUKAN DIET FARER
- DØD TIL Å VÆRE
- ÔMEGA 3 - Helsefordeler

Selv om det er svakere og mindre effektivt enn efedrin, kan synephrine på ingen måte betraktes som et risikofri stoff. Smerter, hjertearytmier og hjerteinfarkt er rapportert på grunn av deres bruk.

Maksimal daglig sikker dose av synefrin er 50 mg. Når det er forbundet med koffein, er maksimal sikker daglig dose 40 mg synefrin og 320 mg koffein.

d) Octopamin - Octopamin er et stoff som ligner synephrine, som også kan oppnås med Citrus auranthium . Effekten og risikoene er svært like. Doser opptil 50 mg / dag betraktes som trygge.

e) 1, 3-dimetylamylamin (DMAA) - 1, 3-dimetylamylamin (DMAA) er en type amfetamin som ble utestengt av ANVISA i 2012.

DMAA kan forårsake en rekke bivirkninger, for eksempel agitasjon, kvalme, hodepine og forhøyet blodtrykk. Saksrapporter peker på AMD som årsak til hjerneblødning, narkotika hepatitt, rhabdomyolyse og myokardinfarkt.

f) Andre stoffer: chitosan, krom, ginseng, glucomannan (Amorphophallus Konjac), L-karnitin, psyllium, johannesurt, taurin og linolsyre er stoffer som ofte er tilstede i termogeni, vanligvis i forbindelse med koffein og / eller synefrin. Disse stoffene presenterer imidlertid ikke vitenskapelig bevis på at de er effektive for vekttap eller økt atletisk ytelse, og kan fortsatt forårsake bivirkninger og interagere med noen medisiner.

Pleie før du tar et termogent tillegg

Ingen termogentilskudd bør forbrukes uten støtte fra en profesjonell ernæringsfysiolog eller lege. Selv produkter som er godkjent av ANVISA, kan forårsake alvorlige bivirkninger dersom de blir konsumert av personer med risikofaktorer for hjerte-og karsykdommer eller hvis stimulerende stoffer er i svært høye konsentrasjoner.

Det må utvises forsiktighet for alltid å identifisere alle stoffene som er tilstede i produktet, med respektive dosering. Produkter som ikke er godkjent av ANVISA, kan ha skjulte stoffer i formelen, hovedsakelig diuretika, skjoldbruskhormoner og antidepressiva.

Som allerede nevnt har ANVISA de siste årene trukket seg tilbake fra markedet en rekke termogene kosttilskudd, spesielt de som hadde DMAA eller ephedrin i formuleringen.

Eksempler på forbudt termogeni er:

• Jack3d
• Oxylin Pro
• 1MR
• Oxy Elite Pro
• Lipo-6 Black
• PWR
• Hemo-raseri
• SSIN

Noen av disse merkene har endret formlene deres, og fjerner stoffene forbudt av ANVISA, og kan derfor fortsatt finnes i markedet.

---