Spis Mandariner å eliminere fett!
Når du vil gå ned i vekt, er det en av de grunnleggende reglene å unngå sukker for enhver pris. Så hva bedre å quell craving for sukker enn en naturlig erstatning? Den mandarin er en stift som, heldigvis, har sin plass i kosten; mer, sin søte smak gjør det en god erstatning for kalori søtsaker og også lar oss tjene det som en aperitiff eller som en dessert. Føl deg fri til å spise mandariner kjempe mot fett!
Fordelene mandariner helse
Mandarin, som oransje, er selvfølgelig best kjent for sitt innhold av Vitamin C (27 mg per 100 g). det er en spesielt viktig egenskap for røykere, som kan trenge det dobbelte av vitamin C enn ikke-røykere å beskytte lungekreft. For kvinner i fruktbar alder, mandariner er også en kilde til folsyre, noe som bidrar til å hindre nevralrørsdefekter ved fødselen.
På samme måte inneholder mandarin mer enn 150 forskjellige fytokjemikalier og mer enn 60 av er flavonoider Flavonoider beskytter blodårer, reduserer betennelse og er kraftige antioksidanter. Polyfenoler er fytokjemikalier og antioksidanter bidra til å forhindre kreft og hjertesykdom.
dag, undersøker vi effekten av polyfenoler på hukommelse og andre hjernefunksjoner. En annen gruppe av fytokjemikalier , flavanones, spesielt en av dem, kalt hesperidin, kan redusere betennelse, blodtrykket og hastigheten for kolesterol i blodet. i hesperidin er i hvit pulpa av mandarin. det er derfor det er anbefalt å konsumere den største mengden av white membran tolerert av smaksløkene
mandariner kraft på fett
en studie utført ved laboratoriet laget Murray Huff ved University of Western Ontario, viser at nobiletin, et flavonoid funnet i mandarin, hindrer fett opphopning i leveren i stimulerer virkningen av impliq-gener ESU i å eliminere overflødig fett og inhibering av gener som er ansvarlige for fremstilling av fett.
Den samme gruppen tidligere oppdaget en flavonoid i grapefrukt kalt naringenin, som har en lignende beskyttende funksjon fedme og andre manifestasjoner av metabolsk syndrom. Ifølge Huff, noe som er veldig interessant for dem, er det klart at nobiletin har en beskyttende effekt ti ganger kraftigere enn naringenin, og nobiletin bærer, i tillegg beskyttelse vender aterosklerose!
7 Vaner som må unngås for å bevare sin hjerne helse
Sykdommer som påvirker kognitiv helse er ofte forårsaket av genetiske faktorer, spørsmål om alder eller andre typer traumer. Men kan noen vaner også generere uopprettelig skade, siden de dreper nevroner eller redusere sin aktivitet. Hvis hukommelsestap er et resultat av hjerneskade som vi lider med alderdom, er det flere faktorer som kan forverres eller akselerere.
6 Retter som ikke skal varme opp i fare for å bli syk!
Oppvarmingsdiskene er en vanlig vane som er brukt til å nyte neste dag eller for å redusere spild av mat. Hvis det er en en praksis som har blitt opprettholdt i mange år over hele verden, har nylig vist seg å være farlig i noen tilfeller. Europarådet Matinformasjon har uttalt at oppbevaring eller oppvarming av uegnet mat på en upassende måte kan ha helsekonsekvenser.
