En smoothie med ananas og ingefær for vekttap
En smoothie ananas og ingefær er ideell smoothie for vekttap, som disse ingrediensene er lave i kalorier og har mange næringsstoffer .
i tillegg har denne drinken en vedvarende satthetseffekt, i tillegg til sin deilige smak.
Ved å blande ingredienser sammen ser du at det er mulig å lage en smoothie som er både velsmakende og sunn. Du kan drikke denne drinken som en matbit mellom måltider, som en parabol til lunsj eller for å erstatte din vanlige frokost.
Husk at du aldri bør erstatte et fullt måltid med en drink, inkludert dette . Selv om dette smoothie er rik på næringsstoffer kroppen trenger for å konsumere en rekke matvarer.
La oss se, i denne artikkelen, hva er fordelene med ananas og ingefær før du oppdager oppskriften på denne deilig smoothie
Fordelene med ananas
Ananas er rik på vitamin C og fiber . Et glass fersk ananas (150 g) er ideell som et element i frokosten eller som en ettermiddagsmat.
Dessuten er ananas en ideell frukt for vekttap fordi det inneholder ikke fett og er svært lavt i kalorier . En ananas drikk inneholder omtrent 80 kalorier.
I sum er den ananas perfekt for å opprettholde en stabil strømhastigheter og unngå irriterende sult angrep.
Videre ananas er Den femte rikeste frukten i vann : Omtrent 87% av nettovikten er vann. Dette betyr at denne frukten bidrar til å holde oss hydrert varme dager, slik at vi kan unngå brus som inneholder kunstige søtningsmidler.
Endelig inneholder ananas bromelain, et enzym som hjelper for å forbedre fordøyelsesprosessen . Husk at god fordøyelse forhindrer opphopning av avfall og giftstoffer, og dermed forhindre betennelse og overflødig vekt.
Vi anbefaler at du også leser: Selleri Smoothie og ananas å gå ned i vekt
Fordeler med ingefær
På samme måte som ananas, ingefær er svært lav i kalorier . Videre er en termogen mat, det vil si at det øker kroppstemperaturen og akselererer metabolismen, noe som bidrar til å forbrenne fett.
Ingefær har også en satiating effekt , noe som fører oss til å spise mindre mat. Derfor er ingefær betraktet som en appetittundertrykkende. Naturlig appetittdempende midler er pålitelig og ikke forårsake rebound.
Videre ingefær eliminerer kortisol et steroidhormon som er nødvendig for regulering og mobilisering av energi, men i store mengder øker abdominal fett og bidrar dermed til vektøkning.
Inngangsinntak har også en positiv effekt på høyt kolesterol , som er relatert til l fedme : denne maten bidrar til å redusere serumkolesterol
Endelig ingefær er gunstig for generell fordøyelsessystemet fordi den bidrar til å regulere bevegelsen av mat. . i magen og tarmene
Vi anbefaler at du leser også: 7 fordelene av ingefær som du gjør ikke kjenner
oppskriften smoothie med ananas og ingefær
Denne oppskriften er veldig enkel å lage, i tillegg til å være veldig økonomisk og deilig. Dessuten inneholder den svært få ingredienser; så du har ingen unnskyldning for ikke å nyte det.
Du kan legge til chia frø. Chia frø gir fiber, omega-3 fettsyrer og proteiner. I tillegg bekjemper de antioksidanter som finnes i disse frøene frie radikaler og forhindrer cellebeskadigelse. Som om det ikke var nok, inneholder chia frø også karbohydrater i fiberform. De har derfor en mettende virkning og bidra til å gå ned i vekt samtidig som fremmer god fordøyelse.
Ingredienser
150 g frisk ananas (1 glass)
- 1 ss revet ingefær (5g )
- 1 glass vann (250 ml)
- 1 spiseskje av lin frø (15 g)
- forberedelse
Bland alle ingredienser i en blender eller en juice ekstraktor.
- Bland alt på høy hastighet til en jevn konsistens.
- Hell i et glass og drikke det umiddelbart å dra nytte av alle sine næringsstoffer.
- Du kan blidgjøre smoothie med et hint av honning , spesielt hvis ananas er spesielt sur. Vi anbefaler imidlertid ikke å gjøre det. Vanligvis fjerner ingefær surhet.
- Det er anbefalt å drikke denne smoothie umiddelbart etter fremstilling
som ananas hurtig nok oksid og er mindre effektiv til å bekjempe frie radikaler. 4 smoothies for å eliminere giftstoffer
Selv om våre indre organer utfører rengjøringsprosesser, kan de ikke alltid være fri for giftstoffer. Les mer "
4 Oppskrifter for en rask og fullstendig frokost
En full frokost er en garanti for energi for Start dagen godt . Ikke bare fordi det vil tillate deg å være mer aktiv, men også mer fleksibel, selv i oppgaver som krever mer mental enn fysisk innsats. Da vi vanligvis har liten tid, trenger vi å få det beste ut av det mulig fest. Derfor anbefaler vi at du alltid velger en full frokost .
6 Sunne middager for bedre søvn
Hvis du har problemer med å sove om kvelden og våkne om morgenen uten å ha følelsen av å ha en god hvile, foreslår vi at du inkluderer dine matvarer med avslappende egenskaper før du setter deg på naturlig rettsmidler eller sovetabletter. i denne artikkelen, vil vi foreslå oppskrifter enkle og deilige middager som vil hjelpe deg å bekjempe søvnløshet mer naturlig og sunnere.
