Tips og hjemmemekanismer for snorking
Det er anslått at 45% av voksne snorke i det minste av og til.
The snorking oppstår når tungen, den øvre del av halsen, gane og uvula vibrere mot mandlene og lymfeknuter.
størstedelen av snorking er forårsaket av fedme problemer eller Overvekt, men også av forkjølelse, allergi, høy alkohol eller sigarettforbruk
Uansett årsak til snorking, er disse nattlige lydene svært vanskelig for dem som deler rommet til personen som
Men snorere er også plaget av dette fenomenet fordi de ofte har dårlig søvnkvalitet.
Selv om det er vanskelig å bli kvitt snorking helt, er det mange naturlige rettsmidler for å eliminere dem.
Hvis du snurker veldig ofte, må du snakke med legen din, da dette kan tyde på at du har et mer alvorlig problem i kroppen.
Tips for å forhindre og kontrollere snorking
- Sove på siden: Sove på ryggen forårsaker en hindring av halsen, som blokkerer den naturlige luftkanalen, noe som resulterer i snorking.
Hvis du ikke er i stand til å adoptere en stilling side i løpet av natten, noen tips hjem hjelpe.
for eksempel, kan du sette en tennisball på baksiden av pyjamas, som vil hindre deg å slå fordi du flau av ballen. - Bruk en ekstra pute: Prøv å bruke en ekstra pute slik at hodet ditt er forhøyet over kroppen din slik at luftkanalen forblir åpen og unngå snorking.
- Miste vekt: hvis du er overvektig Når det er overvektig eller overvektig, er det viktig å begynne med å miste vekt for å eliminere snorken. Disse helseproblemene reduserer livskvaliteten, og er den viktigste årsaken til snorking.
- Stopp røyking: Røykevaner antenner øvre luftveier, noe som forårsaker problemer med snorking. Å stoppe røyking er en god ide å stoppe snorking, men også å ha en bedre livskvalitet generelt.
- Ikke drikk alkohol før du sover: For mye forbruk av alkoholholdige drikkevarer 3 timer før du går i seng, forårsaker avslapping av munn, tunge, mandler og gane. Dette skaper en bråkete vibrasjon når personen puster mens hun sover
Effektive løsninger for å stoppe Snorking
- The gargling med mynte. når snorking skyldes en kald eller En allergi, et effektivt middel for å bli kvitt det er å lage gurgler med mynte.
Legg til en dråpe myntolje i et glass vann, og la deretter gargler. Du kan også gjøre det med en mintinfusjon. - Nettleinfusjon: Hvis snorkingen skyldes allergi eller pusteproblemer, er det svært viktig å rydde rommet ditt for å fjerne eventuelle akkumulert støv
Du kan også drikke en infusjon av nese ved å dyppe tørkede blader av planten i en kopp kokende vann. Dekk og la stå i 5 minutter. Nesle er en plante anses antihistamin - løk. et velkjent middel for å bekjempe snorking er å stille en halv løk drysset salt på en plate, som ligger nær hodegjerde
- Salt og baking: Dette middelet bidrar til å fjerne nesen og luftveiene, noe som forhindrer snorking.
For dette må du blande en kopp vann, en halv skje salt og en klype med natron
Denne væsken må settes inn i en inhalator eller i en silikonpære for å kunne injisere den i nesehulen for å utføre en emalje. - Oljen av oliven og gaten: for å forberede dette naturlige middelet, må du sette 50 gram gaten i en lufttett krukke og dekke den med olivenolje.
La denne blandingen hvile på et sted som er beskyttet mot sollys i 2 uker. Når denne tiden er gått, gjelder denne blandingen på nesen, på nakken og på halsen før du legger deg. - Fysisk trening: i tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i vekt. vekt, trening er flott for å redusere snorking. Start med å gjøre 30 minutters trening en dag, og du vil se endringer veldig raskt.
Lever og nyre Purge sitron, grapefrukt og ingefær
Vi foreslår at du utfører en lever og nyre renske å rense giftstoffer som akkumuleres i lever og nyrer. i nyere forverring kvaliteten på livet ditt, er du lei, og du føre til hudproblemer, tarmforstyrrelser, lokale smerter, hodepine osv Discover i denne artikkelen hvordan du rense ved hjelp av bare tre mirakuløse mat.
Castorolje er kjent for sine naturlige avføringsegenskaper, men det har også andre interessante anvendelser som er vel verdt å vite. Noen leger sier at det forbrukes i store mengder, det kan være giftig, men bruken i tradisjonell medisin går tilbake til en svært fjern tid. Oppdag fordelene med ricinusolje i denne artikkelen Hva du trenger å vite om Castor Oil Et stort utvalg av plager kan herdes av denne oljen, inkludert forstoppelse.
