En full frokost er en garanti for energi for Start dagen godt . Ikke bare fordi det vil tillate deg å være mer aktiv, men også mer fleksibel, selv i oppgaver som krever mer mental enn fysisk innsats.
Da vi vanligvis har liten tid, trenger vi å få det beste ut av det mulig fest. Derfor anbefaler vi at du alltid velger en full frokost . Det er mange enkle å forberede oppskrifter på kort tid som du kan bruke hver dag. I motsetning til hva folk flest tror, har en god frokost flere fordeler på kort, mellomlang og lang sikt sikt. Av denne grunn,
er det nødvendig å lære å mate riktig, uansett den korte tiden vi har . 1. Pannekaker med banan, en deilig frokost
veldig nyttig for de første dagene av dagen . Denne maten inneholder vitaminene A, B, C og D, magnesium og folinsyre, som er viktige for røde blodceller dannes. Videre
banan stimulerer godt humør , vil produksjon mucosal utslipp og stabilisering av kolon funksjoner i tykktarmen. Ingredienser
2. Jordbær yoghurt, en lett frokost
er en stor ally i kampen mot alle slags skadelige bakterier som er funnet i fordøyelsessystemet. Det hjelper til å stabilisere tarmfloraen,
reduserer kolesterol og, generelt styrker immunsystemet . Yoghurt er ideell til frokost og kan også blande perfekt med naturlige frukter. På denne måten får du høyverdig næring og flere antioksidanter. For å forberede denne oppskriften, vil vi blande naturlig yoghurt med friske jordbær. Jordbær er en deilig frukt som gir oss en god dose på
vitamin C, magnesium, kalium og folsyre . Denne frukt er også rik på antioksidanter Ingredienser
kilde til vitamin A, C og K og folsyre. I tillegg gir denne grønne bladgrønnsaken antioksidanter, men er også rik på jern og magnesium. Dessuten er det ekstremt fordelaktig å ta vare på hjertes helse og regulere høyt blodtrykk.
Ingredienser 2 ss ost (30gr)
folsyre, kalium, magnesium, jern, kobber og vitaminer B, C, D, E og K.
Det er også en veldig nyttig frukt for kolesterolkontroll fordi den inneholder oljesyre. Det er vant til å stabilisere blodsukkernivåene, forhindre forstoppelse og styrke bein
Oppdag denne enkle avokado og eggrecepten: Ingredienser 1 spiseskje olivenolje (15gr)
2 skiver fullkornsbrød
Å ta en god frokost er det første trinnet d en sunn livsstil. Å spise riktig mat om morgenen gir deg energi for hele dagen. Les mer "
Gjør balkongen din egen lille kjøkkenhage
Kanskje ditt hus er veldig lite, eller mellom rommet ditt og dine ektefeller, har du bare en et lite hjørne for å la deg gå til kreativiteten din Det er viktig å ha en "ren plass" hjemme. Det kan være rommet ditt, men hvis det er ett sted som alltid bør få oppmerksomheten din, er det din balkong eller terrasse.
Løkssyltet er like originalt som det er velsmakende! Det er et perfekt og deilig akkompagnement kan legges til mange retter. Vi snakker for eksempel om aperitif, eller så med akkompagnement for kjøtt eller fisk. Selvfølgelig kan den også brukes til å lage osteskårer. Denne løkjammen lar deg innovere på kjøkkenet ditt!