Er du en motstandsdyktig person?
Ettergivende folk vet at motgang ikke er en felle hvor det er godt å være låst.
Daglige vanskeligheter, tap av et vesen kjære og sjakk av alle slag er en del av livets sti. Du må overleve og lære av dem.
I følge en artikkel publisert i DANA Foundation om neurobiologi av motstandskraft, ville vi alle kunne utvikle denne evnen.
Hjernen er naturlig forberedt på å overvinne viktige problemer. Vi vet imidlertid ikke alltid hvordan man skal utvikle disse strategiene i samsvar med vår personlighet.
Vi inviterer deg til å oppdage nøklene som elastiske mennesker bruker i deres daglige liv, og ferdighetene de har utviklet for å bedre håndtere vanlige lidelser som stress og angst.
Psykologiske virkemidler for elastiske mennesker.
Når vi snakker om robusthet, tenker vi umiddelbart på traumatiske hendelser som forandrer seg radikalt vårt liv: tapet av en elsket, overlevelsen av en potensielt dødelig ulykke eller aggresjon, gjennomføringen av en undertrykkende og truende episode, etc.
Selv om det er sikkert at motstandskraft er en meget dyktig strategi for å takle høye doser av lidelse, må vi ikke glemme at vi blir utsatt for små ting som gjør oss til å være negative eller engstelige hver dag.
Hvis vi ikke klarer dem på riktig måte, vil de akkumulere og provosere problemer som angst eller depresjon.
Vi har alle våre egne kamper for å kjempe, og våre strategier blir mer eller mindre skarpere for å gjøre dem
Noen mennesker befinner seg imidlertid helt fast på enkle problemer, mens andre kommer ut av trøbbel veldig enkelt.
Les også: Gjør anti-meditasjon -spenning hjemme
Selv om vi er alle forskjellige, er det nødvendig at du har minst ett eller to grunnleggende rettsmidler som kan hjelpe deg med å håndtere enkle problemer, for eksempel vanskeligheter icularly complex
I resten av denne artikkelen vil vi forklare hvordan motstandsdyktige mennesker oppfører seg.
De kjenner sine grenser og stole på deres styrker
Selvkunnskap er en viktig nøkkel til står overfor vanskelighetene i livet
Å vite hva som gjør vondt og hva vi kan tolerere, samt å være klar over at vårt velvære er avhengig av vår evne til å ta vare på oss selv, er to viktige ting
- Det er mulig at din svakhet kommer fra det faktum at du lider for mye for andre. Hvis du skjønner det, og hvis du vet at dette aspektet av livet ditt gjør vondt, har du allerede tatt det første steget.
De anerkjenner eksistensen av motgang og vi kan ikke være immun mot henne
Da vi kom inn i verden, var vi ikke villige til å miste en elsket, og vi visste ikke hvordan vi skal håndtere avvisning, fornærmelser, angrep eller manipulasjon.
Men som som vi har åpnet våre øyne for livet, har vi hatt flere og flere problemer med å forstå hvorfor disse tingene som ingen fortjener, kommer til oss. Godta og onde som En del av det samme settet hjelper oss å forberede oss mentalt til å ta på seg mange ting.
Hvis vi vedvarer i hvorfor, er den sinne vi føler om en elskedes død, og står over for denne sykdommen som påvirker oss Vi vil ikke kunne gå videre.
Vi vil bli sittende fast i en destruktiv fase som er i virkelig ikke verdt
Se også :. 7 vaner med emosjonelt intelligente mennesker
De vet hvordan å leve her og nå
En av de viktigste å være robust, er å ha en full bevissthet, og dette åpent daglig
. Hva er de tre pilarene som er definert i mindfulness meditasjon teknikk ( "
mindfulness meditasjon " ) som er utvilsomt svært nyttig å bringe oss fred. Leve i dag er å nyte det vi har nå, uten å føle smerten fra fortiden eller usikkerhet om fremtiden vår.
- hva du føler, hva du ser og hva omgir deg på denne tiden er viktig.
- de ikke prøver å kontrollere ukontrollerbare
Vi kan ikke gå tilbake. Vi kan ikke tvinge noen til å gå med oss, og vi kan ikke endre det som allerede har skjedd.
Noen slag er definitivt tapt, og vi må godta det. Godkjennelsen av en forsvinning, en ulykke eller et farvel kan forsiktig la det gå.
- Godkjennelse er det første skrittet for å gå videre. Ikke prøv å kontrollere ukontrollerbar. Dette betyr ikke at du må gi opp, men det er bare et spørsmål om å vite at det er kamper som du må kjempe, mens det er andre som ikke gir mening.
- De er fleksible i forhold til endring
Bildet under er veldig klassisk, men det er ideelt for å illustrere vårt formål. Tenk bambus: Dette flerårig plante innfødte til Kina er så tøff som myk
ansiktet av en voldelig vindkast den bøyer jevnt, uten noen gang å bryte
Nå tenker på en tre mast, tatt med .. hans skip i et grovt hav. Det mest sannsynlige er at dets hardhet og ufleksibilitet ender opp med å være rett i sin integritet, og at den går i tusen stykker. Hva mener vi med det?
Les også: Hvordan opprettholde lidenskap i paret
Fleksible tanker, som er i stand til å tilpasse seg endringer, er mest motstandsdyktige. Det er ikke et spørsmål om å holde seg fast knyttet til smerten eller utgir seg for å være sterk. Men tvert imot handler det om å være bevisst på våre egne grenser, alle lidelser og alle de erfaringer vi har hatt.
- Vi må akseptere vår essens for å holde fremover til tross for motvind som plager oss, til tross for regn.
- elastiske mennesker er ikke født på den måten. De lærer hver dag for å utvikle denne delen av hjernen, de utvikler seg på en slik måte at de bare kan gå fremover. Å overleve.
8 Ikke-fysiske trekk som gjør en attraktiv kvinne
I dag er det ofte feilaktig tenkt at de skal ha suksess på hver avtale, det er nok å ha vakkert hår og en godt laget kropp. Uten å nekte det faktum at det selvfølgelig er behagelig for håret, vet at er ikke det eneste de leter etter. Hvis vi ikke kan generalisere og sette alle menn i samme kurv, er det fortsatt ikke-fysiske trekk som tiltrekker seg mye.
5 Ting som slutter å føle seg skyldige
Når var den siste gangen du følte deg skyldig i noe? Et ord ut av sted, et tilsyn eller en upassende kommentar til noen. Dette er ting vi alle opplever svært ofte. Vi må nå vite at følelsen av skyld er knyttet til vår moralske samvittighet. Det er en indikator på ens egen personlighet og en refleksjon av våre verdier, så vel som vår utdannelse.
