Melon, ideell til slanking og sove

Hvis du vil gå ned i vekt og hvile godt hver kveld, anbefaler vi at du spiser mer melon, en deilig og forfriskende frukt. Hvis det er mer konsumert om sommeren, kan du også nyte alle fordelene i kaldere dager. Oppdag, i vår artikkel, hvorfor melon er så bra for å bli tynnere og sove bedre.

Hva er melonegenskaper?

Det er en stor frukt, ikke bare størrelse. Det tilhører gruppen av "store planter", som vannmelon, squash og courgette. Den vokser i sandholdige jordarter, krever mye vann og betraktes som sommerfruen med høy kvalitet. Fordelene med å spise melon er viktige, uansett hvilken variasjon ditt lokale marked har. De to mest populære er de såkalte europeiske og amerikanske variantene.

Melon kan veie opptil ett kilo, er generelt gulaktig i farge og rund i form. Pulpen har samme farge som barken, den er myk og saftig. Senteret er hult og grenser til frø, i form av et nettverk.

Melonens egenskaper

• Det er lite kalorier. 100 gram frukt inneholder bare 34 kalorier. Det er også lite fett, men veldig rikt på næringsstoffer som vitaminer og mineraler. Det inneholder en stor mengde vitamin A, det er frukten som inneholder mest. Dette er en meget kraftig antioksidant, god for hud og slimhinner.
• Den inneholder flavonoider som beskytter cellene mot frie radikaler, og dermed redusere risikoen for å lide av kreft i bukspyttkjertelen, bryst eller tykktarm.
• det forbedrer vårt syn og hindrer makuladegenerasjon, som ofte forekommer med alderen.
• den styrer pulsen og blodtrykket fordi den er rik på kalium, et element som hindrer relaterte patologier hjerte
• Hjelper kroppen til å motstå sykdommer forårsaket av infeksjoner, virus og bakterier, takket være vitamin C og manganinnholdet
• Hvordan kan melon hjelpe oss å miste vekt?

Med en god depurativ behandling av melon, kan du gå ned i vekt og eliminere giftige rester som akkumuleres i kroppen din. Komponentene i dette resultatet bringe oss mange fordeler, som de er avgiftende og vanndrivende.

Når denne dietten, kroppen din vil fungere bedre fordi han ikke vil ha denne opphopningen av tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og skadelige ingredienser som forstyrrer balansen. Men på toppen av det, melon vil tillate deg å gå ned i vekt. Hvis du spiser det jevnlig,

, kan du nå en tilstand av rask mat fordi den består av 90% vann . Samtidig vil du hydrat, hindre vann oppbevaring og evakuere giftstoffer fra kroppen gjennom urinen. The depuratives kurer og regimer melon

Den svært restriktiv diett

Dette regimet lag en hel dag, i løpet av hvilken du må spise bare melon i de proporsjoner du vil ha. Hvis du er tørst (som normalt ikke skulle skje), kan du bare drikke vann.

Kuren som en del av et lite kalori diett.

Spis en melon i en hel dag. Hele og andre frukter og grønnsaker, rå og uten krydder (som salt og sukker). Du kan sette opp denne vaksinen i løpet av 5 dager etter hverandre, så stopper det.

The smoothie med melon, som kan tilberedes på få minutter og har svært effektive resultater, er ideelt for slanke seg. Det er deilig og du kan drikke det hele dagen. Hvis det anbefales å konsumere på tom mage, er det også ideelt for snacks eller før hovedmåltider for å spise mindre. Den er full av vitaminer og proteiner for å hjelpe deg med å komme i form.
Du trenger følgende ingredienser:

To kuber kutte melon papirmasse kopper

• En grønn eple skåret i biter
• En kiwi, skrelt og kuttet i biter
• En spiseskje sitronsaft
• en kopp is eller en halv kopp vann
• Hvis du vil, litt honning eller stevia etter smak
• Ha alle ingrediensene i en blender og bland godt til en tekstur kremaktig og homogen. Denne smoothie inneholder mindre enn 150 kalorier og du fylle magen for å hindre deg fra overspising.

Melon, en alliert av din søvn?

Med sitt næringsinntak, smoothie melon vi bare å se er ideelt å sove bedre. Den passer perfekt til personer som lider av søvnforstyrrelser, som søvnløshet. Denne frukten hjelper til med å hydrere oss, tørst er en av de viktigste årsakene som gjør at du står opp om natten. Som næringsrik, vil magen være full hele natten og vil ikke bry deg om at du var fôring.

Noen anser at det ikke er tilrådelig å spise melon på kvelden fordi det på grunn av fordøyelsesbesvær. Men ingen av dette har blitt bevist.

Siden det meste inneholder bare vann, kan meloner knapt forårsake mageproblemer. Den eneste ulempen han kan få med deg, er en liten "varmesjokk", hvis du bruker det veldig kaldt, bare ute av kjøleskapet. Også, hvis det er for grønt, eller rettere sagt nesten bortskjemt, kan det gi deg noen tarmsykdommer. Hvis du spiser rimelig i løpet av dagen, bowler ikke forårsaker bivirkninger hindre deg i å sove Hvis du er skjøre i magen, anbefales det ikke å spise melon etter middagen eller like før du legger deg.

---