Vet vi virkelig hvordan og når du skal drikke vann?
Vi hører ofte at det er grunnleggende å drikke vann siden det er utmerket for helse, men vet vi hvordan og når du skal gjøre det? Det er viktig å svare på dette spørsmålet, fordi vannet kan være en fordel eller skade på kroppen vår, avhengig av hvordan den er brukt.
Det er viktig å drikke på tom mage!
Drikker ett eller to glass fastvann vil tillate oss å eliminere giftstoffer som akkumuleres i vårt fordøyelsessystem, samt stimulere våre organer jevnt slik at de begynner å starte. For å gjøre dette, drikk minst 20 minutter før frokost, noe som er en mye sunnere måte å starte dagen på enn å drikke en kaffe.
Hvis vi drikker det varmt eller varmt, eller lagt til saften av en halv sitron, det stimulerer tarmen, og dermed en enkel og effektiv hjelp til å bekjempe forstoppelse.
det er også et sterkt anbefalt tilnærming for de som pleier å gjøre vann oppbevaring og at ansiktet og øyelokkene hovne etter å ha våknet opp fordi nyrene begynner også å fungere.
er det sult eller tørst?
Visste du at veldig ofte, vi tror vi har sulten når i virkeligheten, er vi tørst? Vi vet ikke alltid hvordan vi skal tolke signaler som kroppen vår sender oss, men likevel så viktig hvis vi prøver å kontrollere vekten vår. Vi anbefaler derfor at du gjør noe veldig enkelt: hvis du er sulten, drikk et glass vann. Hvis du bruker noen få minutter, er du alltid sulten, så spis noe. Men du vil bli overrasket over å finne at veldig ofte, er det sult borte!
Drikk en halv time før måltider for å spise mindre
Hvis du drikker et glass vann en halvtime før deg til middag, du ikke bare vil være mindre tørst under måltidet, men vannet som fungerer som en mild appetitt suppressant også hindre deg fra overspising.
ikke drikk for mye i løpet av måltid
Hvis det anbefales sterkt å drikke hele dagen, bør vi unngå at det koster noe å drikke under måltider, fordi vann som forstyrrer virkningen av magesaft kan gjør det vanskelig å fordøye Å drikke for mye under måltider kan redusere barnas appetitt.
Hvis maten er salt eller krydret, drikk det rimelig; Det er best å inkludere i hvert måltid fersk mat som salater eller gazpacho, redusere saltinntaket, ta en infusjon etter å ha spist for å lette fordøyelsen og drikk før måltider.
Drikk en drink før sengetid
Fullfør dagen mens du startet, drikk et glass varmt vann for å forberede kroppen din til hvile. En infusjon av medisinske planter vil også gjøre trikset
Følg ikke dette rådet hvis du ofte trenger å urinere om natten, hvis du lider av urininkontinens eller hvis det er barn
Drikk ikke store mengder vann på en gang.
Når vi anbefaler å drikke hele dagen, , mener vi å drikke i små sip og ikke Dette bør tas i betraktning, spesielt når det er veldig varmt, når du spiller sport osv.
Må du drikke kaldt, varmt eller lunkent vann?
Selv i ørkenen, Berber drikke varm te fordi det gjør dem svette og lar dem avkjøles. Vi bør alltid drikke varmt eller varmt vann. i alle fall, vi anbefaler aldri at du drikker avkjølt, da dette kan påvirke fordøyelsessystemet ditt, som har en høy naturlig temperatur for fordøyelsen.
Hvor mye vann skal jeg drikke?
En og en halv liter? To liter? Det er bedre å ikke bestemme en bestemt mengde før du har lært hvordan du skal lytte til kroppen din. Mengden er ikke det samme om sommeren og vinteren, for et barn og for en voksen, for en person som svetter mye, for en person som ikke svetter mye, for en vegetarianer og for en person som bruker mye protein av animalsk opprinnelse, etc. I begynnelsen er det vanskelig å drikke ofte, men når du blir vant til det, skjønner du at kroppen trenger mengden vann det trenger. vanskelig å bli vant til ...
Mange mennesker ikke klarer å drikke vann.
et enkelt triks er å legge til et sitronsaft nett og noen dråper renset stevia. Denne enkle gest vil gi vannet en deilig lemonade smaken uten å legge kalorier eller noen utenlandske substans. annet alternativ er å legge en dråpe eterisk olje av sitrus
(appelsin, sitron grapefrukt, mandarin ...) egnet for konsum. infusjoner er også et godt alternativ, konsumerer alternerer med rent vann.
Fotografier reproduseres takket DorteF til n_sapiens og zsoltika .
7 Mulige grunner til at du ikke kan gå ned i vekt
Det er åpenbart at et riktig kosthold og fysisk aktivitet er to sentrale elementer når det gjelder å miste vekt eller opprettholde en balansert vekt. Vi kan imidlertid ikke med absolutt sikkerhet si at disse er de eneste to måtene å oppnå den ideelle vekten. Faktisk har flere studier vist at det er eksterne faktorer som bidrar til vektøkning hos noen mennesker.
12 Drikker som hjelper deg med å brenne fett
Drinker og juice for å miste vekt er faktisk effektiv og deres regelmessig inntak hjelper oss å miste de ekstra kiloene enkelt og raskt, for de er svært effektive for å brenne fett på en kontinuerlig og sunn måte. Her er listen over de mest effektive drikker for å bli kvitt fett som du kan inkludere i kostholdet ditt uten problemer!
