Oppskrift på å lage frokostblandinger hjemme
Vi har alle dette bildet av frokostblandingen som er forbundet med et sunt kosthold og god helse! Du har sikkert hørt den berømte setningen at "energistenger hjelper oss å lade opp batteriene våre" Men det mange som ikke vet er at kornblandinger er industrielle produkter. de selges i supermarkeder, er de generelt mettet smaker, sukker og andre tilsetningsstoffer egentlig ikke gunstig for helsen vår ...
Derfor er det bedre å forberede den tradisjonelle måten! Vi vil sørge for at disse produktene er sunne ingredienser Og hvis disse barene er økologisk, er det enda bedre
Crispy Havregryn Barer
Ingredienser:.!
- Pieces of havre - en kopp
- fra revet kokos - 2 ts
- rosiner - 1 ss
- peanøtter - 1 ss
- honning - 2 ss
- 1 appelsinskall
- anis frø - 1/2 ts kaffe
- fra sesamolje - 1 ts
- fra kanelpulver - 1 ts
- Havsalt - 1 klype
Tilberedning av kornstenger
Varm sesamoljen i en stekepanne med lav varme. Tilsett havre, kanel og kokosnøtt. bland deretter forsiktig i ca 15 minutter til ingrediensene har absorbert all oljen. deretter observert at de er gylne og sprø. Tilsett rosiner, peanøtter, anis og salt. Rør i noen minutter. Idealet er å gjøre det med en treskje.
Legg deretter honning og mandarinskall, og du kan da sette ut brannen. Fortsett deretter å røre for å smelte alle ingrediensene med honningen: de må blandes perfekt. Deretter kan du helles denne blandingen i en bolle eller i en kasserolle Trykk godt på den slik at alt er veldig kompakt Sett det deretter i kjøleskapet og la det hvile til blandingen kjølig og herding. Du kan da kutte barene dine ved å velge ønsket form og størrelse.
Ikke glem å la preparatet være kult, uansett hvor lenge. Ellers, når du kutter stengene, vil de bryte seg inn i små stykker.
Prøv andre kombinasjoner!
Som du ser, er det en veldig enkel forberedelse! Basert på oppskriften beskrevet ovenfor, kan du lage dine egne frokostblandinger med forskjellige smaker.
Vi foreslår at du prøver nye frokostblandinger med:
- Valnøtter
- mandler linfrø
- frø amaranth
- skrog solsikkefrø
- fra puffet ris
- frukt små stykker
- cornflakes
- fra granola
- Knuste kaker i små stykker
- Små biter av sjokolade
Selvfølgelig trenger du ikke å bruke alle disse ingrediensene på en gang i samme oppskrift! Du kan prøve forskjellige kombinasjoner ved å legge til noen elementer en gang, og andre for den følgende oppskriften.
Vi håper du ikke nøler lenge før du forbereder disse deilige frokostblandingene. De er faktisk veldig sunt og praktisk for frokost og ettermiddagste Kornbarer er veldig gode for hele familien, voksne og barn! Det er et flott alternativ for små snacks mellom måltider. Det kan også brukes til å roe angst med noe søtt.
Du bør også vite at disse stolpene ikke bare er veldig sunne og næringsrike. De hjelper oss også med å stimulere vår tarmtransitt! Ikke vent, gå til kjøkkenet! Din familie og helse vil være glade.
Fotografi med lov av Jamieanne.
Slanking og sunn smoothie med jordbær, havre og ingefær
Vi kan konsumere dette slanking smoothie til frokost, for å fremskynde vår metabolisme i den første timen, eller på ettermiddagen for å tilfredsstille søte cravings. på den tiden, som høytiden nærmer seg, begynner vi å bekymre vekt enn vi vil ta etter de volds mat og søtsaker av alle slag. Men vi kan ta forebyggende tiltak, for eksempel med denne slank smoothie ut i denne artikkelen en enkel og deilig oppskrift for å redusere overskytende vekt med tre sunne og næringsrike ingredienser.
Kart detox for en uke med grønn juice til å fornye både inne og ute
Det er viktig at i tillegg til juice, vi drikke minst to liter vann en dag for å forbedre arbeidet av nyrene og fremme rensing. Du vet ikke hva et fly detox og dets fantastiske helsemessige fordeler? en plan detox eller detoxing er en rengjøring av kroppen Det er en depurativ behandling for å eliminere giftstoffer, forny seg selv inne og ute slik at vi føler oss bedre og med mer energi, og dermed forbedrer vår kroppsbygning og få en sunn og balansert vekt.
