Egnet mat for hypotyreose
Hypotyreose er en tilstand der kroppen ikke produserer nok hormoner thyroïdales. Folk som er berørt av denne sykdommen har så en sakte metabolisme. Den vanligste formen er Hashimotos tyreoiditt , en betennelse i skjoldbruskkjertelen forårsaket av immunsystemet
hypotyroidisme symptomer
I symptomer er. Svakhet, tretthet , vektøkning eller problemer med å miste vekt, tørt hår, hårtap, hår og sprø negler, hud blek, tørr, grov, unormale menstruasjonssykluser, kulde intoleranse, forstoppelse, høyt kolesterol, hyppig muskelsmerter, hukommelsestap , depresjon, irritabilitet og redusert libido.
egnet mat for hypotyroidisme
Det er viktig å føre en sunn livsstil med riktig mat for hypotyroidisme og regelmessig fysisk aktivitet, men det må også håndtere stress og ta riktige medisiner legen foreskrevet . Det er ingen mat eller diett som kan kurere eller forebygge sykdom, men effekten av vektøkning kan reduseres ved å spise mat lavt i kalorier og rik på næringsstoffer, for å øke immunresponsen og forebygge andre sykdommer.
Disse matvarer er grønnsaker, frukt, komplekse karbohydrater (hele korn, pasta, poteter), magre proteiner og sunt fett i moderate mengder.
omega 3
omega-3 har stor betydning for hjernefunksjonen og bidra til å holde pakkboksen sunn skjoldbrusk. omega-3 kan redusere betennelsen bremse funksjon av skjoldbruskkjertelen. Eksempler på matvarer som inneholder høye nivåer av omega-3 omfatte laks og blå fisk som for eksempel tunfisk, torsk og makrell, så vel som nøtter, men i mindre mengder.
Hvis du er foreskrevet antikoagulanter medikamenter, bør legen før øke inntaket av omega-3, da disse matvarer kan gjøre blodet mer væske.
vitamin B
vitamin B hjelper skjoldbruskkjertelen for å produsere energi , spesielt vitamin B12, som er spesielt effektiv mot anemi og redusert funksjon av skjoldbruskkjertelen . Kjøtt, egg, melk, tang, gjær eller muslinger har en høy mengde vitamin B12. Vitamin B9 er også viktig: Det er funnet i grønnsaker, avokado, appelsiner, asparges, spinat (viktig kilde til vitamin C), blomkål og melkeprodukter i mengder mer redusert.
spinat, en god kilde for vitamin C, er også rik på B-vitaminer
Mat kan være skadelig
de goitrogens kan virke inn på funksjonen av skjoldbruskkjertelen, , siden det er elementer som ligner på humane hormoner som østrogen, og de har en nesten identisk effekt på kroppen. Noen matvarer inkluderer brokkoli, brusselspirer, soya og dets derivater.
11 Matvarer som vil hjelpe deg med å bekjempe angst og stress
L angst og stress er konsekvenser av den moderne livsstilen som utsetter folk for rastløse situasjoner, mye daglig aktivitet, støy, forurensning, teknologi og et stort antall faktorer som påvirke emosjonelle tilstander og indirekte helse. Å være stresset eller gjennom en periode med angst er noe som kan påvirke livskvaliteten for mennesker som lider.
Bruk kokepulver til hvite klær. Det vil forbløffe deg!
Baking soda er en god deodorant og en utmerket naturlig rensemiddel. Brukes i vask og pleie av klær, representerer den En fin måte å forsiktig rense klær på for å fjerne dårlige lukt og sta flekker. Denne ingrediensen kan også bidra til å myke klær, forbedre effekten av klesvask og opprettholde hvit farge.
