Hvorfor blir hender numme når du sover?
Har dette noen gang skjedd med deg? Du sover og plutselig du våkner opp med en merkelig følelse i hendene, en slags irriterende kiling. Dine hender blir numne flere ganger i løpet av natten, og tvinger deg til å våkne. Det er en merkelig og veldig pinlig følelse som gjentas svært ofte. Hva skjer? Er det en kur? Vi vil forklare i denne artikkelen
kramper eller nummenhet i hender kan skyldes noe normalt. Være i feil posisjon, og så hindre blodet i å strømme normalt. Men noen ganger skjer det av en grunn som ikke har noe å gjøre med posisjonen din. Det er en ubehagelig følelse som noen ganger også vises i andre områder av kroppen, for eksempel ben eller føtter. . La oss se årsakene
Årsakene til hånd nummenhet
The metacarpal tunnel
- Det er definitivt den vanligste årsaken Våre tre hoved fingre. Thumb, indeksen og midtre fingrene , har en tendens til å være mest berørt av såkalt Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Dette er et problem relatert til medianen. Perifer nevropati setter press på vårt håndledd, det forårsaker symptomer på stor smerte. Vi har problemer med å bevege hendene våre, og vi mister også følsomhet. Det er her den kjente følelsen av nummenhet kommer. Det er alltid om natten at vi føler enda flere disse effektene så plagsomme.
Arbeidet som er gjort i løpet av dagen
- Noen ganger legger vi overbelastning på håndleddene våre. Vi snakker om manuelt arbeid som for eksempel å skrive mye på datamaskinen, bruke saks, verktøy, sying ... Alt dette kan trette våre nerver. Fleksjon og kontinuerlig bøyning av denne delen av kroppen blir lett overbelastet dersom den intensivt utøves. Smerten vises spesielt om natten, når man ikke lenger utøver noen bevegelse. Nerver og sener benytte anledningen til å lesse mer intenst deres press
Vannretensjon
Har noen ekstra kilo, utføre litt fysisk trening, ellers følger et dårlig kosthold. Her forårsaker at hovne føttene, men også våre hender på grunn av vannretensjon . Den prikkende følelsen er alltid mer intens om natten. Trafikken lider, det utøver deretter press, og det er her at dette problemet så pinlig.
Den mangel på vitamin B
- Veldig ofte det faktum av å opprettholde en mangelfull og feil kosthold som er får ikke tilstrekkelig inntak av B-vitaminer. Denne mangelen har konsekvenser, som ofte overses. Disse problemene er knyttet til andre ting, tretthet på jobben eller i hverdagen. Vi skjønner ikke at alt kommer hovedsakelig fra denne mangelen. Tretthet, døsighet, blek hud, hjertebank og nummenhet i hender og ben, etc. Dette er de svært karakteristiske symptomene på denne mangelen. Hendene og bena blir dumme om natten, så dette er en annen faktor å ta hensyn til.
Rettsmidler for hånd nummenhet
- Ta en spiseskje olje før du sover Linen . Ifølge flere studier er det en veldig effektiv antiinflammatorisk som virker spesielt på ekstremiteter. Linolje beroliger følelsen av nummenhet i våre hender
- Senk hendene i kaldvannet i vasken på badet ditt . Hvis du legger til isbiter, blir det enda mer effektivt. Du vil lindre press, betennelse i nerver og smerte. Gjør det før du går i dvale, du vil legge merke til en liten hvile.
- Eliminer saltinntak og forsurende drikker fra kostholdet ditt. Disse produktene fremmer betennelse og følelse av smerte. Det er derfor best å unngå dem.
- Hold deg godt hydrert gjennom hele dagen. Du må drikke minst to liter vann om dagen. For eksempel kan du lage en avokado-drink for å nyte fordelene med dens vanndrivende og depurative effekt. Du unngår vannretensjon. Bare kok to avokadoer i vann og filtrer innholdet. Etterpå kan du også blande denne drinken med saften av en halv sitron.
- Det er viktig å legge til vitamin B til kostholdet ditt. Tunfisk, poteter, bananer og alle grønnsaker Leafy greener kan hjelpe deg med å oppnå riktig inntak av dette vitale vitaminet. I tillegg til dette kan du også finne vitamin B-tabletter i apotek eller i naturlige butikker. De gir deg mulighet til å supplere kostholdet ditt, du vil føle deg mye bedre og fremfor alt vil du bli lettet av smertene dine om natten.
- Hvis du er vant til å gjøre manuell arbeid der du må bruke hendene og håndleddene under Mange timer, du kan bruke en slags håndledd komprimerings mansjett . Det vil gi deg riktig press for å beskytte dine nerver og ledd, slik at du unngår så smertefulle overbelastninger.
Rødbeter er en spesielt rik mat vitamin C , som har et høyt innhold av antioksidanter og fibre. i tillegg, bete inneholder også mange vitaminer gruppe B (B1, B2, B3 og B6 ), og mineraler (kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium, natrium, sink og kobber). Videre er det i bete, er det også karoten og sukker i form av sukrose.
Forbruk av vann er viktig for å holde nyrene våre sunne, da det bidrar til å rense overflødig giftstoffer mens vi holder oss hydrert. Vi har alle hørt hvor viktig det er å opprettholde våre friske nyrer men vet du hvorfor er de viktige? nyrer er de organer som er ansvarlige for filtrering, absorpsjon og reabsorpsjon av vann, salter og ioner i kroppen.
