5 Tips for friske nyrer
Forbruk av vann er viktig for å holde nyrene våre sunne, da det bidrar til å rense overflødig giftstoffer mens vi holder oss hydrert.
Vi har alle hørt hvor viktig det er å opprettholde våre friske nyrer men vet du hvorfor er de viktige?
nyrer er de organer som er ansvarlige for filtrering, absorpsjon og reabsorpsjon av vann, salter og ioner i kroppen.
som de er de som renser giftig avfall fra blodet , de er de viktigste organene i urinveiene.
nå som du vet deres betydning og du forstår viktigheten å ha sunne nyrer, les og følg disse tipsene:
Vedta et sunt kosthold
Kon dreven summerings måltider med høyt fett og sukker at våre nyrer fungerer også, fordi disse er matvarer som overbelaste kroppen for giftstoffer.
Resultatet av opphopning av giftstoffer er at nyrene må jobbe mer enn Normal for å holde kroppen ren.
Det er også viktig å holde kolesterolnivået ditt lavt.
Folk med høyt kolesterol har ofte nyreproblemer (og store komplikasjoner hvis de lider) Nyresvikt)
Husk at høyt kolesterol er knyttet til å spise mat høyt i mettet fett som de som finnes i hurtigmat.
Av denne grunn er det svært viktig hvis du ønsker å få sunne nyrer, for å opprettholde en diett som ikke inneholder disse matene. .
Har en diett rik på grønnsaker, frukt og gode fettstoffer. Nyrene dine vil takke for det.
Les også: 8 matvarer for å eliminere giftstoffer og styrke immunsystemet
2. Unngå å ta for mye medisiner hvis mulig
- Overdreven bruk av reseptfrie legemidler kan ende opp med å bli dårlig for helsen til nyrene.
- Legemidler, lovlig eller ellers, forårsaker mange problemer i nyrene og andre organer. Dette skyldes mengden toksiner som kommer inn i kroppen vår og forårsaker endringer uten å bringe noe.
Husk at noen forårsaker alvorlige sykdommer som magekreft eller lungekreft.
Vi ikke si du aldri ta medisiner eller kjører vekk fra en øl nå og da.
Men må du unngå utskeielser og sikre at du bruker vann som trengs for å holde nyrene i god helse
3. Unngå overflødig salt i kostholdet ditt
Salt er en grunnleggende ingrediens som finnes i nesten alt du kokker. Dette betyr imidlertid ikke at vi skal misbruke forbruket, fordi det kan hindre sunne nyrer.
Faktisk er det det motsatte: Som det er i alt vi spiser, må være veldig forsiktig med å ikke misbruke den.
Når du legger for mye salt i kostholdet ditt, tvinger du nyrene til å jobbe for mye . Hvis mengden du spiser er større enn det du utdriver, vil du på kort tid se nyre steiner.
Men hvordan reduserer du saltforbruket? Virkeligheten er at det ikke er så enkelt som å redusere saltet du lager med. Dette er den første delen, og sannsynligvis den enkleste.
Hva er komplisert er å begrense forbruket av mat med høyt salt som
- Fast Food
- Brus
- Frozen Food
Det beste er at du spiser bare ting matlaging . Hvis du ikke kan gjøre dette på grunn av din livsstil, må du inkludere minst nok grønne bladgrønnsaker og naturlig vann
4. Hydrat ordentlig
Siden nyrene er ansvarlig rense kroppen gjennom urinen, krever de en god væskeinntak, særlig vann.
De aller fleste av nyreproblemer er knyttet til Dehydrering
Men mange blir lei av drikkevann. Hvis dette er tilfelle, anbefaler vi at du tar to eller tre glass om dagen for en sunn drikk som Jamaica blomst vann.
De resterende to liter vann om dagen anbefales å være fullt naturlig og enkel.
Hvis du bor i et varmt sted, og du gjør mye fysisk aktivitet, kan det være nødvendig å øke litt for å gjenopprette hydrering væsker avhendes svette og dermed har nyre
Gå til denne artikkelen: Ryd nyrene dine og bekjempe beregningene dine med en 100% naturlig
5 drink. Moderate inntaket av protein og meieriprodukter for friske nyrer
Legemet er et tannhjul som eventuelt overskudd kan forårsake alvorlige problemer.
Misbruk av protein og melkeprodukter er tilknyttet forekomsten av nyrestein , og vanskeligheten for å ha friske nyrer.
- nyrestein opprettes når nyrene samler seg for mye kalsium-rester, oksalat og fosfor.
- Dersom stein er liten det kan behandles slik at det bryter ned og utvises gjennom urinveiene. Hvis det er større enn urinkanalen, vil det trenge kirurgi.
Ideen er å konsumere maksimalt to glass melk eller 40 gram ost om dagen. Vi anbefaler også at du forbruker mest vegetabilske proteiner.
Visste du at fiskeolje kan være en stor alliert for hjernens helse? I tillegg til å forebygge degenerative sykdommer, men det hjelper oss for å forbedre problemene med stress eller depresjon. Fiskeolje er meget populær med sitt høye innhold av omega-3 . De har fordeler for hjernen, hjertet og helsen generelt.
7 Matvarer som hjelper deg med å kontrollere blodtrykket.
Høyt blodtrykk er en tilstand av helseproblemer som forårsaker at blodet sirkulerer mye raskere gjennom våre arterier enn det burde være. . Det er flere grunner som kan påvirke dette fenomenet og forårsake at blodtrykket er potensielt farlige Nival faktorene som mest påvirker blodtrykket er. være i en konstant tilstand av stress iherdig Forbruker rødt kjøtt og næringsmidler kolesterol Alkohol Siden denne sykdommen ikke har noen klare symptomer, er det svært vanskelig å innse før det er for sent.
