Generelt når vi kommer hjem om natten, er vi slitne og ved spørsmål med letthet, pleier vi å spise det første som kommer til hånd.
Vi oppvarmer noe raskt til mikrofonen og vi spiser på et hjørne av bordet. Ingenting seriøst hvis det skjer fra tid til annen, det viktigste er ikke å gjøre det til en vane.
Middag er et viktig måltid, og hvis du følger en diett Det er viktig å ikke hoppe over dette måltidet for å holde stoffskiftet aktivt og ta vare på helsen.
Derfor er det viktig å vite hva du skal sette på tallerkenen din, fordi noen matvarer er tunge til fordøye om natten og kan hindre oss i å sove.
I denne artikkelen vil vi etablere en liste over matvarer som skal utelukkes fra middag!
Som regel bruker vi dagen utenfor vårt hjem, og vi går hjem sulten om natten.
Så kokes vi for eksempel litt kjøtt, med grønnsaker , for eksempel en bisteak med litt hvitløk og olje, med andre ord en tallerken rik på jern og protein. Men vet at dette måltidet ikke er helt hensiktsmessig av følgende grunner:
rødt kjøtt er utvilsomt rikt på protein, men
raffinert mel
, en fettrik deig som gjør deg feit og krever mye fordøyelse. Du vil kanskje vurdere å legge grønnsaker til pizzaen din for å gjøre det sunnere, men vanligvis også lagt ost og krydder
, som vil påvirke våre magen. pizza er ikke en perfekt rett til å spise middag, vil det være bedre å spise for måltider kl. 3. Melk
Tradisjonelt
er en klassisk mat som forbrukes før du går og legger deg. Rik på triptofan, det er en ideell måte å sove godt på. Det er imidlertid viktig å spesifisere at det avhenger av hver person. Hvis du har vært vant til å drikke melk om kvelden, for eksempel med litt honning, er det mulig at det passer deg, men i rekkefølge Generelt er det ikke anbefalt å drikke melk om natten. Vi forklarer hvorfor:
Melken blir ikke lett fordøyd
uoppløselig fiber
rettene krydret og skarp
. Selv om de er veldig gode, blir de et demokrates sverd hvis vi inkluderer dem til middag. Det er mulig at selve dagen du har det bra, men neste dag kan du lide konsekvensene. 6. Ris og pasta Makaroni til middag? En god varm ris? Noen ganger går vi hjem med stor sult, og vi drømmer om å fortære en god tallerken, forsiktig, det anbefales ikke.
Tips for vasking og eliminere lukt i kjøleskapet
Og du? Hvordan opprettholder du hygienen til kjøleskapet ditt? Hver av oss har sine triks, de som også jobber daglig. Det er imidlertid noe som alltid forstyrrer oss: noen ganger akkumuleres den dårlige lukten i kjøleskapet, og er det mulig at du selv se grønnsaker råtner raskere. tro det eller ei, det er enkle strategier for å opprettholde levetiden på apparatet , og fremme mer bedre bevaring av maten vi er si.
10 øVelser og litt mat for å få godt syn.
Det er en rekke øvelser som vil hjelpe oss til å ha en god utsikt. Hvis du vil forbedre synet, vær oppmerksom på fordi Du ser forskjellen. Blinke øynene dine i 2 minutter Med en så enkel øvelse som å blinke øynene dine i to minutter, vil kroppens blodsirkulasjon bli bedre. merkbart 2. Se til høyre og flytt øynene dine Se til høyre og flytt øynene dine i en rett linje.