Rekonstruktiv Plan for skjøre bein og ledd

Du føler smerte på slutten av dagen i dine bein og ledd? Er knærne vondt når du går opp trappen? Kan det være enda mer intense ubehag når det er kaldt eller om natten?

Du vet da at problemet ditt er det samme som for 20% av befolkningen, det handler om leddgikt, slitasje selv osteoporose.

Hva kan vi gjøre? Først rapporterer vi det. Felles problemer løses ikke lett. Vi må bytte vaner og være konsekvente i reglene vi skal introdusere.

Takket være dem og med riktig behandling, , vil du ha en bedre livskvalitet.

en. Hva er den beste dietten for å forbedre tilstanden hennes bein og hennes skjøre ledd

For å forbedre tilstanden til bein og ledd, følger følgende regler:

• A purifier system: det vil starte behandlingen av huset ved å fjerne giftstoffer som bryter ned cellene som gjør sykt vev og svekke vårt system ved å gjøre det eldes raskere enn normalt.
  Denne opphopning av skadelige elementer svekker, for eksempel , brusk og får oss til å miste benmasse. Det er kjent at gassformige forfriskninger eller fettfattige matvarer forårsaker tap av essensielt kalsium som styrker bein og tenner. Dermed vil det første trinnet være å starte et riktig rensende diett.

• Et rekonstruktivt diett: Hva er formålet med å følge denne rekonstruerende dietten? Få næringsstoffer, essensielle enzymer for å gjenoppbygge brusk og fremme cellulær regenerering. Vev uten giftstoffer, rik på mineraler og vitaminer tilstrekkelig tillater oss å ha en sterkere og fastere leddsystemet.

rensing diett for bein og ledd

Det er helt riktig å følge denne rensende diett om morgenen. Du har mat rik på vitaminer og mineraler, veldig gode for start dagen.

De er rike, sunne og fremfor alt svært egnede forslag for å eliminere giftstoffer, unngå vannretensjon og bekjempe mot forstoppelse. Merk!

Forslag til frokosten

• Fasting, starte dagen med et glass varmt vann med sitron. Du har også en annen flott middel for å rense og optimalisere leverfunksjonene. Dette er en skje olivenolje med noen dråper sitronsaft. I løpet av uken kan du bytte mellom de to alternativene
• En bolle med 15 rosiner og to skiver av ananas
• En grønn te
• En boldo te
• en skål med jordbær med kiwi
• fersken juice
• fra mandel melk
• en Nopal juice med appelsinjuice ... denne blandingen er så sunt som fantastisk. Det vil tillate oss å få mange næringsstoffer mens vi renser kroppen vår. For å forberede det, trenger vi et gjennomsnittlig nopalark. Kok det først med 200 ml vann til det er mykt. Klem to appelsiner og legg det i blenderen med nopal og glasset vann som du kokte. Prøv å få en veldig homogen juice. Hvis smaken er sterk, kan du følge med litt honning.
• En skål med havre med et grønt eple

Foreslått til lunsjer

• Broccoli
• Gulrøtter med full ris
• Bakt auberginer
• Sandwich sandwich med avokado, sennep og tomater
• Salater med kål med agurk, ananas, spinat og squashfrø.
• En sukkerroesaft med apple og en hvitløkomelett
• En ananassalat, rå brokkoli i svært små stykker, avokado og mandler

Rekonstruktiv diett for bein og ledd

Den rekonstruerende dietten kan følges på middager eller lunsjer . Målet er å regenerere brusk, nærme kroppen vår med essensielle næringsstoffer som vi kan styrke våre bein og ledd. Vi forklarer hvordan man lager:

• Lentils
• Bakt torsk med tomat
• Kikærter
• Gulrotssuppe
• Kyllingbryst med sitron
• Egg au gratin.
• Tomater fylt med kalkun kjøtt
• Rugbrød med hvitløk eller løkomelett
• Bakt laks med sitron- og peppersaus
• Sardiner
• Gelatin (Gelatin er fantastisk for regenererende brusk)

Til slutt vil vi minne deg om at akkurat som vi trenger å forbedre kostholdet vårt ved å inkludere rensende og næringsrik mat, Det er viktig å også forbedre din livsstil.

Unngå brus, industrielle og forkokte retter. Prøv å drikke mer vann hele dagen og øk forbruket over alt ditt forbruk frukt rik på vitamin C.

Øvelser bør være moderate. Hvis du har ben- og fellesproblemer, kan anstrengende trening føre til flere problemer enn fordeler.

Å gå en tur om morgenen og gå til bassenget tre ganger i uken er uten tvil , den mest hensiktsmessige i dette tilfellet.

Vær også oppmerksom på alle medisinene vi pleier å ta for å lindre ledsmerter. Antiinflammatoriske legemidler skader helsen til leveren, så det er godt å blande dem med naturlige legemidler.

Ginger infusjon gir alltid gode resultater og er svært egnet. Følg disse enkle tipsene, og du vil forbedre din livskvalitet fra i dag selv!

6 Typer fedme og deres årsaker

Det finnes flere typer fedme , men alle kan kontrolleres dersom de berørte personer blir etterfulgt av en spesialist som tilpasser behandlingen. "Jeg vet ikke hva å miste vekt "," familien min spiser dobbelt så mye som meg og de er tynne "," jeg kan ikke slutte å spise "etc. Har du noen gang hørt disse setningene?

(Omsorg)

Magnesium, et mineral komplett

Magnesium, sammen med kalsium og fosfor, er en ytterst viktig fordi det mineral hjelper til med å opprettholde energibalansen av neuroner . Omtrent 50% av kroppens magnesium finnes i bein og vev. Hvordan oppnå denne balansen? Det er veldig enkelt. Det vesentlige grunnstoff er ikke bare energigivende, men også som et beroligende middel for kroppen.

(Omsorg)