Selv om vi ikke har tid til å gå på do, vi kan ta noen minutter hver dag til å utføre disse øvelsene og tone baken så mye som beina.
Rumpe og bena er områder av kroppen som krever kontinuerlig trening for å forbli sterk og tonisk. . Hvis de kan være forskjellige i alle, kan mangel på omsorg føre til svekkelse av muskelen og sagging av huden.
det mest irriterende er
de vanligvis utvikle strekkmerker, cellulitter og andre kosmetiske problemer som hindrer å kle komfortabelt. Det er av denne grunn at det er viktig å begynne å ta vare på det. Og for dette kan vi forbedre vår livsstil og
vedta en øvelsesrutine med fokus på å styrke dem. Fra det faktum at mange kvinner ikke har tid til å gå på treningsstudioet , vi skal gi deg noen aktiviteter å gjøre hjemme.
Prøv dem!
Squats
De fokuserer på arbeidet til de nedre musklene: øke volumet og
styrke muskelmassen for å hindre fiberbrudd Slik gjør du
2. hofte forlengelse
bidrar til å forbedre styrken av rumpeballene og lårene. Deres vanlig praksis reduserer slapphet og samtidig redusere merkbar cellulitt
Hvordan gjør du det?
Dette styrker den nedre legeme fordi det øker muskelmasse og reduserer tap av fasthet og elastisitet. Hvordan lage?
i et fritt og fredelig plass, sette deg selv stående med en forfoten og ett ben bak.
Hvordan gjør du det? Ta på magen på fire støtter, fjern dem knærne i høyden og albuene i en rett linje med skuldrene
Stram bukområdet og sørg for å holde ryggen rett og justert med resten av kroppen.
Broen eller dammen undersøkelsen er en veldig komplett øvelse som,
Hvordan gjør du det? Ligg på en yoga matter, knær bøyd og føtter hviler på gulvet.
integrere dem i din daglige rutine for å få gode resultater.
9 Naturlige hemmeligheter for å få kroppen du vil ha. Du vil elske det!
For å få kroppen vi vil ha, bare to ting av vilje og respekt for noen gode vaner som forbedrer vår helse og velvære Vi vil at du forstår noe veldig enkelt. det er ikke et spørsmål om å søke det umulige, å ha perfekte målinger, men prøver bare å få av og nyte en sunn kropp. målet er å gjøre oss godt både ute og inne.
6 Feil du ikke kan gjøre for å gå ned i vekt
Det store flertallet av oss prøver å gå ned i vekt og i mange tilfeller gjør vi feil som hindrer oss i å oppnå de ønskede resultatene. Tynnesmarkedet er blitt l en av de største bedriftene i verden, med et stort antall selskaper som tilbyr produkter å gå ned i vekt, men alt for sjelden produserer de ønskede resultatene.