7 Gode drikker som styrker immunforsvaret
Når vi ikke har tilstrekkelig forsvar i kroppen vår, er det sannsynlig at vi fanger influensa, forkjølelse og ulike typer infeksjoner, noe som kan påvirke vår livskvalitet.
Et sterkt immunsystem beskytter oss mot sykdom og holder oss sunne.
Heldigvis kan vi hjelpe kroppen til å øke sin forsvar ved å gi den den næringsstoffene den trenger.
Mange studier har funnet ut at god ernæring vis av naturlige antibiotika og en sunn livsstil, stimulere forsvaret og forbedre immunforsvaret.
Det er derfor svært viktig å forandre livsstilen din og ta en sunnere livsstil.
I tillegg foreslår vi at du bruker en av de følgende 7 drikkene, som hjelper deg med å øke immunforsvaret.
Juice for å styrke immunsystemet # 1
Denne saften bringer kroppen til en god mengde av vitamin C,
, som er avgjørende for å øke forsvar og avverge sykdom. Ingredienser
2 never jordbær
- 1 guava
- 2 appelsiner
- Tilberedning?
Trekk ut appelsinjuice og bland den i blenderen med guavaen og jordbærene i stykker.
Når alt er godt blandet, konsumerer du denne friske juice hver dag, helst på tom mage.
Juice for å styrke immunforsvaret # 2
Denne deilige juiceen er veldig forfriskende og gir store mengder vitamin C
for å styrke immunsystemet. Ta det hver dag tid gir deg glede.
Ingredienser
en granat
- 4 aprikoser
- 1/2 sitron
- 1 appelsin
- 120 g ananas
- 250 g druer
- 1/2 glass knust is
- Hvordan klargjøre du det?
Vask og ekstrak frøene fra druer, sitroner, granateple, ananas og appelsin.
Klipp, skell og stein aprikosene. Sett inn alle fruktene i matprosessoren og bland godt inntil de er godt innarbeidet.
Til slutt legg til is og konsum denne juice.
Juice for å styrke immunforsvaret # 3
squash og gulrøtter er to matvarer rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter
som hjelper oss til å styrke immunforsvaret og forebygge for tidlig aldring. Ingredienser
1 squash vaskemaskin
- 1 stor gulrot
- Slik forbereder du det?
Innfør tidligere vasket og skrapt ingredienser i matprosessoren, bland så med litt vann
Drikk ett glass hver dag, spesielt under vinter episoder.
juice for å styrke immunsystemet # 4
Denne saft gir sterkt innhold av vitamin C
så vel som utmerket antioksidanter. Ingredienser
3 guavas
- Juicen av 3 appelsiner
- Juicen av 3 mandariner
- Juicen av 2 limes
- Juicen av en citro n
- 1 ss agave sirup
- Hvordan forberede?
Pakk guava juice i en food-blender og bland med resten av frukten.
Deretter legger du litt sirup og konsumere fersk juice å dra nytte av dens egenskaper.
infusjon ingefær sitron
Hvis du foretrekker å konsumere infusjoner stedet for juice, kan du forberede denne kraftige brygge ingefær og sitron.
Det vil gi deg alle næringsstoffene som øker immunforsvaret,
særlig når man må kjempe mot virus og bakterier. Ingredienser
en kopp varmt vann (250 ml)
- en skje honning (25 g)
- 1 ss juice sitron (15 ml)
- 1/2 ts bakken ingefær (5 g)
- 6 spiseskjeer kanel (20 g)
- Hvordan forberede?
Sett ingefær og kanel i en kopp kokende vann, rør og tilsett litt sitronsaft og honning
La blandingen hvile i 5 minutter og drikk denne deilige drikke.
6. Infusion Rosemary
Rosmarin har en god mengde vitamin C til stede i blomster og blader.
Det er ideelt for å styrke immunforsvaret, selv om det ikke er anbefalt i tilfeller av høyt blodtrykk, epilepsi eller gastritt.
Ingredienser
1 ss tørket rosmarinblader
- en kopp varmt vann
- Hvordan forberede?
i et beger med vann, sette rosmarin blader i 5 minutter
La stå i 10 minutter, filtrer og drikk 2 eller 3 kopper per dag av denne infusjonen.
7. Infusjon Thyme
Thyme er en urt som har antiseptiske og antibakterielle egenskaper,
, gjennom en substans som kalles thymol. Denne te er stor for å styrke immunsystemet, selv om det er tilrådelig å fremstille nok lys.
Ingredienser
1 ss timian
- en kopp vann
- Hvordan forberede?
sette en spiseskje av timian i en kopp vann og koke i 3 eller 4 minutter
La stå i 10 minutter, filtrer og drikk umiddelbart.
6 Treningsøvelser for å øve daglig
Kroppen utsettes dag etter dag til ulike nivåer av fysisk anstrengelse, hvilken aktivitet vi trener, sittende arbeidsstilling eller stillesittende aktivitet ikke utgjør mindre anstrengelse for musklene i kroppen. i strekker , også kjent som muskel strekk, praksis for å øke og opprettholde fleksibiliteten .
3 Tips for å forbedre fordøyelsen helse
Halsbrann, gass, oppblåsthet ... Mens tarmen er avgjørende for riktig kroppsfunksjon, kan mange faktorer, for eksempel stress, påvirke tilstanden til fordøyelsessystemet og forårsake helseproblemer som irritabel tarmsyndrom. Denne artikkelen gir deg 6 tips som vil hjelpe deg med å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.
