7 Gode drikker som styrker immunforsvaret

Når vi ikke har tilstrekkelig forsvar i kroppen vår, er det sannsynlig at vi fanger influensa, forkjølelse og ulike typer infeksjoner, noe som kan påvirke vår livskvalitet.

Et sterkt immunsystem beskytter oss mot sykdom og holder oss sunne.

Heldigvis kan vi hjelpe kroppen til å øke sin forsvar ved å gi den den næringsstoffene den trenger.

Mange studier har funnet ut at god ernæring vis av naturlige antibiotika og en sunn livsstil, stimulere forsvaret og forbedre immunforsvaret.

Det er derfor svært viktig å forandre livsstilen din og ta en sunnere livsstil.

I tillegg foreslår vi at du bruker en av de følgende 7 drikkene, som hjelper deg med å øke immunforsvaret.

Juice for å styrke immunsystemet # 1

Denne saften bringer kroppen til en god mengde av vitamin C,

, som er avgjørende for å øke forsvar og avverge sykdom. Ingredienser

2 never jordbær

• 1 guava
• 2 appelsiner
• Tilberedning?

Trekk ut appelsinjuice og bland den i blenderen med guavaen og jordbærene i stykker.

Når alt er godt blandet, konsumerer du denne friske juice hver dag, helst på tom mage.

Juice for å styrke immunforsvaret # 2

Denne deilige juiceen er veldig forfriskende og gir store mengder vitamin C

for å styrke immunsystemet. Ta det hver dag tid gir deg glede.

Ingredienser

en granat

• 4 aprikoser
• 1/2 sitron
• 1 appelsin
• 120 g ananas
• 250 g druer
• 1/2 glass knust is
• Hvordan klargjøre du det?

Vask og ekstrak frøene fra druer, sitroner, granateple, ananas og appelsin.

Klipp, skell og stein aprikosene. Sett inn alle fruktene i matprosessoren og bland godt inntil de er godt innarbeidet.

Til slutt legg til is og konsum denne juice.

Juice for å styrke immunforsvaret # 3

squash og gulrøtter er to matvarer rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter

som hjelper oss til å styrke immunforsvaret og forebygge for tidlig aldring. Ingredienser

1 squash vaskemaskin

• 1 stor gulrot
• Slik forbereder du det?

Innfør tidligere vasket og skrapt ingredienser i matprosessoren, bland så med litt vann

Drikk ett glass hver dag, spesielt under vinter episoder.

juice for å styrke immunsystemet # 4

Denne saft gir sterkt innhold av vitamin C

så vel som utmerket antioksidanter. Ingredienser

3 guavas

• Juicen av 3 appelsiner
• Juicen av 3 mandariner
• Juicen av 2 limes
• Juicen av en citro n
• 1 ss agave sirup
• Hvordan forberede?

Pakk guava juice i en food-blender og bland med resten av frukten.

Deretter legger du litt sirup og konsumere fersk juice å dra nytte av dens egenskaper.

infusjon ingefær sitron

Hvis du foretrekker å konsumere infusjoner stedet for juice, kan du forberede denne kraftige brygge ingefær og sitron.

Det vil gi deg alle næringsstoffene som øker immunforsvaret,

særlig når man må kjempe mot virus og bakterier. Ingredienser

en kopp varmt vann (250 ml)

• en skje honning (25 g)
• 1 ss juice sitron (15 ml)
• 1/2 ts bakken ingefær (5 g)
• 6 spiseskjeer kanel (20 g)
• Hvordan forberede?

Sett ingefær og kanel i en kopp kokende vann, rør og tilsett litt sitronsaft og honning

La blandingen hvile i 5 minutter og drikk denne deilige drikke.

6. Infusion Rosemary

Rosmarin har en god mengde vitamin C til stede i blomster og blader.

Det er ideelt for å styrke immunforsvaret, selv om det ikke er anbefalt i tilfeller av høyt blodtrykk, epilepsi eller gastritt.

Ingredienser

1 ss tørket rosmarinblader

• en kopp varmt vann
• Hvordan forberede?

i et beger med vann, sette rosmarin blader i 5 minutter

La stå i 10 minutter, filtrer og drikk 2 eller 3 kopper per dag av denne infusjonen.

7. Infusjon Thyme

Thyme er en urt som har antiseptiske og antibakterielle egenskaper,

, gjennom en substans som kalles thymol. Denne te er stor for å styrke immunsystemet, selv om det er tilrådelig å fremstille nok lys.

Ingredienser

1 ss timian

• en kopp vann
• Hvordan forberede?

sette en spiseskje av timian i en kopp vann og koke i 3 eller 4 minutter

La stå i 10 minutter, filtrer og drikk umiddelbart.

5 Alternative bruk av eggeskall

Når du står opp om morgenen, går du på kjøkkenet, slår på kaffemaskinen og starter dagen. Så går du på dusj og gjør deg klar og bestemmer du deg for å tilberede frokosten din : " Hva om jeg lagde egg?" Du sitter, spiser og det er slik du begynner å gjøre dine daglige oppgaver Hvem starter ikke en dag lenger eller mindre på denne måten?

(Gode vaner)

6 Enkle øvelser for å redusere betennelse og forbedre fordøyelsen

Idrett er en av de mest anbefalte vaner for å opprettholde god fysisk og psykisk helse. Denne type trening fordeler de store kroppens systemer og er den mest effektive måten å eliminere overflødige kalorier og fett. i dag er det mange muligheter til å sette dem ut i praksis hver dag og det har vist at det ikke er nødvendig å gå til et treningsstudio for å nyte sine dyder.

(Gode vaner)