Den hemmelige ingrediensen for å overvinne fett
Vi vet alle at vitamin C hjelper oss til å passe og være frisk. Dette stoffet bidrar til å gjøre kolagene nødvendig for Hold huden ung og sunn, og det holder bein og leddbånd i god stand. Vitamin aktiverer også immunsystemet og beskytter cellene takket være den høye konsentrasjonen av antioksidanter. Men det fjerner også fett!
Citrusfrukter som appelsiner hjelper til med å slå fett
Få mennesker vet at vitamin C spiller en viktig rolle i fettfjerning. Det bidrar også til å regulere blodsukkernivået. Ifølge noen store studier har pasienter som bruker 1000 mg vitamin C daglig i seks uker, signifikant redusere triglyserider, kolesterol , blodsukkernivåer og insulin .
På den annen side har en studie utført av Estatale University of Arizona vist at at et høyt inntak av vitamin C kan bidra til å brenne opptil 30% mer fett når du trener. Eksperter anbefaler derfor at pasienter som ønsker å miste vekt, drikker rikelig med appelsinjuice rett før du starter en fysisk trening.
Frukt og grønnsaker for hold deg i form
Spis mye frukt og grønnsaker for å holde deg frisk og slå fett, spesielt hvis du spiser om morgenen: Resultatet blir raskere og mer effektivt fordi du vil stimulere stoffskiftet slå deretter mot overflødig kroppsfett. I tillegg til vitamin C reduserer mange andre matvarer absorpsjonen av fett for å hindre opphopning, spesielt på magen. Dette vil forbedre ditt fysiske utseende og spesielt din generelle helse. På den annen side brenner de som bruker mer enn fire porsjoner meieriprodukter en dag mange flere kalorier og opprettholder en lavere vekt enn de og de som ikke har tatt denne vanen.
Derfor bør du spise mer yoghurt, frisk ost og melk. Ikke glem å øke vitamin C-inntaket med frukt og grønnsaker som spinat, kiwi og sitrus. Grønn te, koffein, soya og L-karnitin bidrar også til å beseire fett. Fisk er også en ideell alliert for å miste vekt!
Faktisk er fisken rik på omega fettsyrer -3 (et stoff som forbedrer insulinfølsomheten) som hjelper muskler og reduserer magefett. Trikset er der: Hvis du øker muskelmassen, øker du kroppens kapasitet. kropp til å brenne fett I sammendrag, hvis du vil gå ned i vekt og ta en sunn livsstil,
er det viktig å øke vitamin C-inntaket med frisk frukt og grønnsaker, og å drikke store mengder appelsinjuice!
Stopp røyking: 4 kostholdsregler som skal følges
Avslutte røyking er en kompleks prosess som hver person står overfor på egen måte . Det er noen som gjør det på en progressiv og celly måte som fra en dag til en annen stopper tobakken uten å røre den. Det er ikke en lett oppgave. For å lykkes er det ikke nok å ha sterk bevissthet, man må også ha lyst til å ha et sunnere liv og følge spesifikke næringsregler.
5 Typer te og deres helsemessige fordeler
Te er en drink som tradisjonelt brukes i naturlig medisin av orientalske sivilisasjoner for deres terapeutiske egenskaper. Du vil oppdage i denne artikkelen forskjellige typer te som vanligvis bruker i naturmedisin, deres egenskaper og hvordan du bruker dem til å forbedre helsen din. Te Typer Green Tea Grønn te er en av de mest populære typer te i asiatiske land som Kina og Japan.
