Den hemmelige ingrediensen for å overvinne fett
Vi vet alle at vitamin C hjelper oss til å passe og være frisk. Dette stoffet bidrar til å gjøre kolagene nødvendig for Hold huden ung og sunn, og det holder bein og leddbånd i god stand. Vitamin aktiverer også immunsystemet og beskytter cellene takket være den høye konsentrasjonen av antioksidanter. Men det fjerner også fett!
Citrusfrukter som appelsiner hjelper til med å slå fett
Få mennesker vet at vitamin C spiller en viktig rolle i fettfjerning. Det bidrar også til å regulere blodsukkernivået. Ifølge noen store studier har pasienter som bruker 1000 mg vitamin C daglig i seks uker, signifikant redusere triglyserider, kolesterol , blodsukkernivåer og insulin .
På den annen side har en studie utført av Estatale University of Arizona vist at at et høyt inntak av vitamin C kan bidra til å brenne opptil 30% mer fett når du trener. Eksperter anbefaler derfor at pasienter som ønsker å miste vekt, drikker rikelig med appelsinjuice rett før du starter en fysisk trening.
Frukt og grønnsaker for hold deg i form
Spis mye frukt og grønnsaker for å holde deg frisk og slå fett, spesielt hvis du spiser om morgenen: Resultatet blir raskere og mer effektivt fordi du vil stimulere stoffskiftet slå deretter mot overflødig kroppsfett. I tillegg til vitamin C reduserer mange andre matvarer absorpsjonen av fett for å hindre opphopning, spesielt på magen. Dette vil forbedre ditt fysiske utseende og spesielt din generelle helse. På den annen side brenner de som bruker mer enn fire porsjoner meieriprodukter en dag mange flere kalorier og opprettholder en lavere vekt enn de og de som ikke har tatt denne vanen.
Derfor bør du spise mer yoghurt, frisk ost og melk. Ikke glem å øke vitamin C-inntaket med frukt og grønnsaker som spinat, kiwi og sitrus. Grønn te, koffein, soya og L-karnitin bidrar også til å beseire fett. Fisk er også en ideell alliert for å miste vekt!
Faktisk er fisken rik på omega fettsyrer -3 (et stoff som forbedrer insulinfølsomheten) som hjelper muskler og reduserer magefett. Trikset er der: Hvis du øker muskelmassen, øker du kroppens kapasitet. kropp til å brenne fett I sammendrag, hvis du vil gå ned i vekt og ta en sunn livsstil,
er det viktig å øke vitamin C-inntaket med frisk frukt og grønnsaker, og å drikke store mengder appelsinjuice!
9 Tips for å unngå mat fra stikker til ovner
Som vi alle vet, hvis kjøkkenet kan være morsomt, ting er mer komplisert når det gjelder å rydde kjøkkenutstyr vi bruker for å forberede våre barn god retter. Vi må gjøre disse rengjøringsoppgaver flere ganger om dagen og det tar oss en lang tid. de som elsker å lage mat kjenner dusinvis av kulinariske triks som gjør sin jobb hver dag, men mange av oss ikke hvordan man skal frigjøre oss fra disse vanskeligheter.
Er det sunnere å spise en grønn eller moden banan?
Banan er en veldig populær frukt over hele verden, fordi det er mer å være deilig, det er billig og veldig bra for helse. Mange mennesker har eliminert fra kostholdet sitt, fordi de mener den urbane legenden at banan er fetende. Men har blitt vist, tvert imot, moderat inntak av bananer bringer en serie fordeler for de som ønsker å følge et balansert kosthold eller en diett Hva er banans egenskaper?
