Kan ett eple om dagen beskytte deg mot fedme?
Ett eple om dagen. Vi har alle gjort minst en gang denne anbefalingen, det må sies at få ting er like sunne og angitt for kostholdet. Men kan et eple unngå fryktet fedme? Og hvilken type eple? Vi vil forklare alt for deg her. Epler, trofaste for å beskytte vår helse
Det er mange grunner til å inkludere ett eple per dag i vår matpyramide, uansett variasjon. Du vet, den forbudte frukten kan gjøre mange ting for helsen vår:
Det er fuktighetsgivende, vanndrivende,
- og hindrer vann oppbevaring Det reduserer blodtrykk
- . takket være sin høye kaliuminnhold. den er rik på
- antioksidanter . den inneholder fiber,
- spesielt hvis du spiser den rå, med hud. den inneholder pektin som
- beskytter tarmene våre . Apple og dets hud, hjelper vi hindre visse typer kreft, slik som kolon.
- elementene fytokjemikalier
- beskytte oss mot diabetes og redusere kolesterolet. Ernæringseksperter anbefaler oss over å konsumere epler med deres hud
, fordi det er her pektin og en stor del av dets fytokjemikalier er. Så vi har sett at epler er gode av mange grunner. Men hvordan kan de hjelpe oss med å bekjempe fedme og de ekstra pundene vi tar fra tid til annen? Granny Smith-eplet og dets fordeler for å forebygge fedme
For å forhindre fedme, alle epler er ikke like, og Granny Smith-sorten, dette deilige grønne eplet med en litt sur smak og som kombinerer godt med andre matvarer, er det ideelle eplet.
En gruppe av Washington State University forskere kom til denne konklusjonen etter en studie. Hans intensjon var å bevise konkret hvilken variasjon som var mest hensiktsmessig for å forhindre ekstra pounds som ofte samler seg i kroppen vår. Hva er de sanne fordelene med Granny Smith-eplet i forhold til andre varianter? Hva er hans hemmelighet? Ekspertene utstedt responsen i tidsskriftet "Food Chemistry" og vi avslører deg følgende data :.
The Granny Smith eple inneholder ufordøyelige komponenter som hindrer forstyrrelser forbundet med fedme
- C ' er variasjonen som har det høyeste innhold av polyfenoler, kostfiber og karbohydrater. Denne type epler fremmer utviklingen av bakterier,
- de som bidrar til å beskytte vår kolon kjempe mot alle Granny Smith har flere medisinske egenskaper og er sunnere enn Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious eller Braeburn. De er rikest på polyfenoler og, generelt, ufordøyelige komponenter som bidrar til å kontrollere nivået av fett og dermed unngå fedme.
- Indeksen for gode bakterier som vi har i tykktarmen vil vi bidrar også til å gå ned i vekt, og dette fremmes av de eplene som øker disse gode bakteriene og gjenoppretter vår metabolske balanse. Betennelsen forsvinner, og vi har lettere følelsen av matfett som hindrer oss i å gå ned i vekt. Et underverk av naturen innenfor allas rekkevidde.
- Ikke bekymre deg, spis ett eple om dagen, og det er en Granny Smith!
Naturlige rettsmidler for omsorg for nyrene dine
Nyrene er organene som er ansvarlige for å filtrere giftstoffer og mineraler som er tilstede i blodet. Det er derfor at de er så viktige for menneskekroppen. Hvis nyrene våre ikke fungerer som de skal , hele systemet som styrer organismen vår, kan kollapse på kort tid. Derfor er det viktig å holde dem i optimal driftstilstand, slik at de kan oppnå alt oppgavene de håndterer daglig Hvordan kan vi forebygge nyresykdom?
Er det mulig å gi mer volum til håret ditt ? Selvfølgelig! Gjennom riktig kosthold, og noen enkle skjønnhet tips, kan du endelig få håret tetthet av dine drømmer. Vi vet at faktorer som genetikk eller hormonelle problemer, få gradvis vi mister volum vi hadde før, og det behager oss i stor grad. skjønnhetsprodukter som tar vare på håret vårt er ofte svært dyrt og ikke gir de ønskede resultater.
