The smoothie perfekt helse i henhold til din daglige rutine
I denne artikkelen vil vi hjelpe deg å finne den sunne smoothie er best egnet til den type livsstil du har. Stillesittende, hyperaktiv, energisk eller sport.
Smoothie-ingrediensene er skreddersydd til din kroppsbehov for å holde deg energisk, passe og godt i løpet av dagen. Hvordan er din livsstil? er ikke bare avhengig av arbeid.
Alder, karakter, familieliv og jevne følelser må også tas i betraktning.
Disse egenskapene forutsetter vårt daglige liv og skaper behov i vår organisasjon Noen mennesker trenger mat som gir dem energi og vitalitet. Andre kan imidlertid nyte mer smoothies med avslappende eller balanserende egenskaper.
Her er 4 veldig smoothies sunn i henhold til vår daglige rutine Finn den perfekte smoothie for deg
Balanse mellom arbeid og personliv:
1. Sedentary
Folk som følger en for sedentær rutine er vanligvis de som sitter foran datamaskinen, på kontorer, etc.
De bruker mesteparten av dagen til å gjøre
bevegelser, som resulterer i dårlig sirkulasjon, vannretensjon eller overvekt, blant andre forhold.
For dem anbefaler vi dette smoothie-høyt diuretikum, det vil si, det hjelper dem med å eliminere væsker. .. Det er også kamper er hevelse i mageregionen må inneholde disse bestanddeler i oppskriften
Ananas
Diuretisk, fordøyelsessystemet og anti-inflammatorisk
- Selleri : Et stort rengjøringsmiddel som muliggjør eliminering av toksiner gjennom leveren og nyrene
- Pear . Eliminerer væsker, rolig engstelse for søte næringsmidler og forbedrer helsen til huden med dens silisiuminnhold <.
- Les denne artikkelen: Næringsrik og Depurativ Smoothie: Pære, Chia og Havre 2. Hyperaktiv
Det er mennesker med høy kraft som har
daglige rutiner veldig aktive, hele tiden beveger seg.
Det kan være jobber av alle slag, som selgere, lærere av små barn, kunstnere eller foreldre som omsorg for barn hjemme For dem trenger vi en smoothie hvis ingrediensene har næringsrike og stimulerende egenskaper. På denne måten vil de ikke lide av næringsdefekter og har vitalitet gjennom hele dagen.
I tillegg vil vi
også unngå forbruk av spennende stoffer som kaffe eller cola-drikker.
Banan : Veldig næringsrik og fordelaktig for nervesystemet
- Kakao : En medisinsk mat for å opprettholde et godt humør. Stimulerende og antioksidant
- Kanel : Naturlig stimulerende middel som fremmer god blodsirkulasjon
- 3. Utmattende Noen ganger kan for vanlige vaner være utmattende. Personen har ikke styrke til å ankomme i løpet av dagen for å holde opp eller står opp om morgenen med enda tretthet.
I disse tilfellene må vi
smoothies reparatører, rik på vitaminer og
Kokos : Kokosnøtt er en av de mest næringsrike fruktene, rike på vitaminer, mineraler, sporstoffer og sunne fettstoffer. For å gjøre denne drinken, må vi slå sin masse for å få en deilig og balansert kokosmælk.
- Beet : Denne knollen er utmerket for å hindre tretthet og utmattelse. Det er også veldig gunstig for å forebygge jernmangelanemi, noe som også kan føre til tretthet.
- Denne smoothie gir en deilig og original rosa drikke. Selv om roen allerede er søt, kan vi legge til litt honning hvis vi ønsker det. Vil du vite mer? 3 grunner til å spise flere beter
4. Sporty
Når rutinen vår er en ypperlig fysisk rutine, for eksempel hvis vi er idrettsutøvere eller trenere, må vi sikre en god mengde protein og karbohydrater hver dag. vi kan begynne å belaste oss selv med energi og næringsstoffer for oss å opprettholde vitalitet gjennom hele dagen.
Plomme
: Plomme er en frukt rik på sukkerarter, derfor det gir oss mye sunn energi. Det bekjemper også vannretensjon, fremmer tarmfunksjonen og fremmer beinhelsen.
Det kan bli spist rå eller tørket, så lenge det får lov til å suge i noen timer for å rehydrere. Almond
- : Almond er en deilig tørr frukt og en utmerket kilde til vegetabilsk protein. Det forhindrer også svekkelse og aldring av bein Vi kan suge rå mandler natten før for å forbedre fordelene
Når du skal ta disse smoothies?
- Den beste tiden å drikke smoothies Helsen er om morgenen, til frokost. De kan tas på tom mage, eller om morgenen eller i kombinasjon med andre matvarer. Det er viktig å ikke drikke smoothie om kvelden fordi fruktene er rike på sukkerarter som gir oss mye energi
Morgenmaten som er full av energi
Det er viktig at den første maten vi spiser gir oss energi til å møte dagen, og ikke å føle av slanking om morgenen. Les mer "
5 Matvarer du bør ikke gi barna til frokost
Selv om vi er mange-its å konsumere på tom mage første, den beste tiden å absorbere alle næringsstoffene av meieriprodukter er en halv time etter frokost. frokosten er det viktigste måltidet på dagen , som er grunnen til at det er grunnleggende å konsumere hver dag. Men det er visse matvarer som det er bedre hvis vi unngår ønsker at våre barn skal vokse opp sunn og sterk bør du vite at for å forberede en god frokost, må det gjøres i henhold til to aspekter.
9 Tips for å leve bedre og lengre
Heldigvis det er tips for for å korrigere din livsstil og lever lenger enn forventet. det er gode vaner for å leve lenger og bedre. Husk hver vane avgjøres i vårt liv om noen dager. Arbeid med å bli vanlig. 1. Ikke spis til overmål Hvis du ønsker å leve lenger, la litt mat på tallerkenen din kan være en av de beste ideene.
