De er fantastiske og svært sofistikerte rensemaskiner . Hver dag filtrerer de en stor mengde blodtoner, og separerer dermed 2 liter avfall fra overflødig vann. Vi må til enhver tid ta vare på det. Men er det saken? Hva er feilene vi gjør daglig, som skader nyrene våre? 1. Drikker lite vann
Husk at dårlig hydrering av nyrene kan forårsake langsiktige problemer. Deres viktigste funksjon er å drenere metabolsk avfall fra kroppen, og dermed balansere antall erytrocytter (røde blodlegemer) i kroppen. Hvis vi ikke drikker nok vann, faller nyrestrømmen og toksinene akkumuleres i blodet. Vi kan unngå dette ved å bare drikke mellom en liter og en og en halv liter vann om dagen. Hvis dette er vanskelig for deg, legg til et stykke sitron, det vil lysere drikken.
2. Husk å tisse
Men hvor lenge holdt du på? En time, to timer? Du bør vite at når blæren er full av urin i lang tid, kan det oppstå komplikasjoner i urinveiene. Hypertrofi, hydronephrose (økt trykk på urin på nyrene) og andre nyresykdommer er resultatet av dårlig hydrering. Det er lett å unngå dem, drikke vann. 3. Dårlig matvaner
er salt. Men hvorfor er det så skadelig for kroppen vår? Det tvinger nyrene til å jobbe overdrevet. Sistnevnte må evakuere saltet, men dette krever slik energi som i det lange løp kan føre til mange problemer. Reduser, hvis ikke eliminere, mengden salt du legger i oppvaskene dine. 3.2 For mye animalsk protein
: De kjemper for å filtrere blodet riktig. Prøv å begrense eller erstatte, så langt som mulig, animalsk protein med vegetabilsk protein. 3.3 Frisør Frisør er svært dårlig for nyrene. Dessverre er de veldig forbruket, spesielt av de yngste.
3.4 Tobakk og alkohol Alkohol og tobakk, giftstoffer til kroppen,
3,5 Genmodifiserte matvarer Vi vet at vi ikke kan vite nøyaktig opprinnelsen til alt vi bruker:
4. Høyt blodtrykk Hypertensjon forårsaker svært stor skade i nyres funksjon.
5. Bruk av medisiner Så langt som mulig er det nødvendig å kontrollere forbruket av narkotika fordi de kan være svært farlige for nyrene.
6. Et stillesittende liv Hvor mange timer sitter du om dagen? Tenk på det.
* Prøv å forbedre din livsstil og kosthold så mye som mulig. Små endringer i kostholdet ditt kan gjøre mye for helsen til nyrene dine: Bruk mye vann, unngå salt, fettstoffer eller veldig søte retter ... Og spesielt regelmessig, kontakt legen din for å utføre rutinemessige kontroller.
7 Praktiske tips for å redusere stress
Stress påvirker en stor del av den globale luke befolkning i dag særlig på grunn av de mange vanskelighetene i hverdagen, og noen ganger ganske ugunstig livsstil. Likevel er det noen tips og løsninger for å redusere stress ved å følge noen enkle tips som vi vil nevne i følgende linjer! Deep puste grunne pust mot Dyp pusting kan bidra til å redusere stresset og bringe oksygen til hjernen for å kunne fokusere skikkelig.
I dag Fedme er en av de største offentlige helseproblemer. Mange mennesker lider i verden og ser derfor etter løsninger som gjør at de kan miste vekt. En av de mest populære alternativene på en gang for å gå ned i vekt er praksisen med en sport, men også tilbudet er avgjørende for at vi skal nå sine mål.