I tillegg til å ta vare på stillingen din, bør du prøve å ta noen minutter regelmessig for å stå opp og strekke, hvis du tilbringer mange timer på forsiden av datamaskinen. Dette vil forhindre ryggsmerter.
Ryggsmerter kan oppstå på grunn av ulike faktorer, hvorav noen er mer kompliserte å overvinne enn andre.
Blant de vanligste, og betraktet som en stor, er dårlig holdning.
i generelle termer, de vises på grunn av feil kroppsposisjon.
særlig dårlig holdning av skuldrene og ryggen hjelper for å utseendet på ulike problemer. Blant dem er de smertene
Men dårlig holdning skjer ikke alene, noen vaner er usunt for kroppen <.
Dette er tilfelle av dårlig fysisk innsats, som sover på ubehagelige flater og det mest relevante: stillesittende livsstil
I løpet av historien har mennesket gjort å utvikle sin skikker, fra arbeid til vei for fritid.
I dag gjennomføres flertallet av aktiviteter under tak og i hjemmet. Selv om dette kan virke behagelig for oss, har denne praksisen ført til at mennesker blir stillesittige. . Lagt til datamaskiner og mobile enheter i hjem, universiteter, videregående skoler og kontoret .
Disse nettstedene fremme stillesittende,
og generere dårlige unaturlige stillinger for kroppen. husk at en stillesittende livsstil er til stede på grunn av overflødig kropps i en passiv posisjon. Et klart eksempel er arbeidsdager på kontoret.
Anbefalinger for å forbedre stillingen og bekjempe ryggsmerter.
Prioritere komfort
For å få et komfortabelt sted anbefales det å
fokusere på det miljøet vi vil tilbringe mesteparten av dagen ; For best å utføre vårt arbeid anbefales det derfor:
For å få en komfortabel stol.
Et alternativ til å komme seg er å bruke fantasien.
For det, tenk bare på et tau som ville være festet til den øvre delen av hodet (dette kan være for håret)
Slites løs, komfortable klær ikke bare fremmer innføringen av en mer passende stilling:
bidrar også til å forebygge smerter i kroppen, inkludert de i ryggen Denne anbefalingen inkluderer også sko. . Glattere og mindre høye, det er mye bedre.
, fordi det unngår agglomerering av det og forbedrer oksygenering av blodet. organisme generelt 4. Utfør aktive positurer
Men man kan realisere seg selv. For å korrigere holdning og bekjempe ryggsmerter bare være aktive pauser.
Utfør stretching, statisk eller trinn trots oppe kontoret
fremme arbeidsstilling. På den annen side, ved å lære å håndtere pusting, når oksygen hvert hjørne av kroppen, og hjelper oss å kjempe tilbake smerter.
Hvordan lyse jar å dekorere rommet ditt
Ofte barn trenger å ha et lite lys når de går til sengs, fordi det gir dem mulighet til å føle seg mer sikker. Men i tillegg til å øke strømregningen, utvikler barna en avhengighet av dette lyset for å finne søvn. Heldigvis er det en veldig interessant måte å få dem til å sovne uten lyset på, men med litt belysning Disse er ganske dekorative krukker som vi kan lage med svært lite materiale.
Flere faktorer taper gradvis tone til kroppen. Gjennom årene mister huden kollagen. Du må vite at det er dette elementet som gir det elastisitet. Å ta og miste vekt har også en effekt på kroppen vår. Huden strekker seg, og etter en stund faller den. Svært ofte, etter å ha blitt fett, klarer vi å gå ned i vekt igjen.