Prøv denne eplejuice oppskrift og oppdage sin 8 Helsemessige fordeler

eple er en favoritt frukt av mange av oss på grunn av sin smak og sin allsidighet, siden det kan være hele rommet, juice i desserter eller salater.

det hjelper også sine mange næringsstoffer for god helse.

Denne frukten gir protein og vitamin C og E. vi gir også betydelige doser av jern og kalium , viktig for funksjonen av kroppen vår

Slik forbereder du denne eplejuice

I denne artikkelen foreslår vi en veldig enkel oppskrift for å lage en sunn og original drink som du selv kan drikke på tom mage. Det vil sikre at du får næringsstoffene du trenger for å starte dagen med energi

Ingredienser

• 4 epler, helst rødt (men du kan også velge grønn)
• 4 kopper vann (1 liter)
• 5 spiseskjeer sitronsaft (50 ml)
• 2 spiseskjeer organisk honning (50 g)
• 1 ts malt kanel (5 g) (valgfritt)

Fremstilling

• Vask eplene, del dem i 4 stykker og fjerne kjerne.
• Hvis man ønsker, kan man skrelle dem, selv om hud tilbyr også flere fordeler
• Ha alle ingrediensene i blender og bland i noen minutter til en homogen drikke
• Serveres i et glass og smake denne deilig juice

Se også: ... 5 hemmeligheter med skjønnhet med cider eddik å vite

Fordeler med eplejuice

1. Den forynger huden

• Takket være sitt høye innhold av vitamin C, eplejuice beskytter og fornyer huden.
• Den inneholder også vitamin E, en antioksidant element som gjør det mulig for cellene å fungere optimalt.

Den naturlige eplejuice gir dermed en støtende effekt, slik at du får en jevn og sunn hud

2. Det tar vare på hjerte

• eplejuice toner hjertemuskelen. The histidin (en av de 10 essensielle aminosyrer) virker som antihypertensive, stabilisere blodtrykket.
• Indirekte, juice eple forhindrer akkumulering av kolesterol i leveren og forhindrer dermed sin passasje inn i blodet. Slik beskytter det hele kardiovaskulærsystemet

3. Det styrker musklene dine

• Et enkelt eple gir den daglige dosen kalium som kroppen din trenger . Kalium er en av de viktigste elementer for funksjonen av muskler og nerver.
• På samme måte fremmer eplejuice dannelsen av muskelmasse, omdanne karbohydrater den inneholder energi.

4. Det forhindrer ledsmerter.

Muskelsmerter kan reduseres ved vanlig bruk av eplejuice. På grunn av sin høye antioksidant innhold hindrer den opphopning av giftstoffer i leddene.

• I tillegg er kalium det inneholder en en positiv effekt på ben, fordi det øker sin tetthet.
• Derfor drikker denne juiceen ideell for personer med leddgikt, revmatisme eller eldre.

5. Det forhindrer blødninger

bør du vite at vitamin K-mangel i kroppen øker risikoen for alvorlig blødning på grunn av en skade, operasjon eller sykdom.

Derfor mengden Vitamin K i eplejuice er ideelt for god blodpropp

6. Det reduserer livlinjen og vekt

En ideell måte å redusere vekten din er å forberede juice med grønne epler, som et grønt eple inneholder bare 80 kalorier og høy i fiber, som holder deg fra du føler deg sulten en stund.

Vi anbefaler også å drikke denne eplejuice om morgenen og på tom mage. Hvis du prøver å gå ned i vekt, vil denne drinken hjelpe deg med å regulere blodsukkeret ditt og øke stoffskiftet.

Små og litt får du bedre kontroll over din appetitt.

Vi anbefaler å lese: eddik cider å gå ned i vekt!

7. Det genitaliserer tankene dine

Kalium, magnesium og fosfor i eplejuice bidrar til å overvinne fysisk og mental tretthet.

På den annen side er vitamin B12, som også er tilstede i denne saften er en svært egnet komponent for å bekjempe søvnløshet og nervøse tilstander.

8. Det bekjemper respiratoriske sykdommer

Hvis du har astma, hoste eller annen respiratorisk sykdom, prøv eplejuice

Takket være det høye innholdet av C-vitamin, , lindrer det lungene dine og øke immunforsvaret.

For å få mest mulig ut av det, anbefaler vi at du legger til en god mengde honning i eplejuice.

Til slutt må vi ikke glemme at det også har egenskaper legemidler til å behandle hoste og lindre halsen og luftveiene

Skum lys jordbær og mandler, ingen meieri eller sukker

Nye trender innen gastronomi forsøker å kombinere deilige smaker og et balansert kosthold slik at helse og nytelse går hånd i hånd. Derfor finner vi flere og flere oppskrifter laget av fett sunn, sukkerfri, uten mel og meieriprodukter og svært næringsrik super mat blir forfremmet. ut i denne artikkelen en enkel oppskrift på en lett og fordøyelsesjordbærmousse og mandel, melk og uten sukker skum uten Oppskriften mousse er vanligvis laget med flytende krem ​​eller tykk, ingredienser som gir smak og fra unctuousness til imp Porte hva dessert.

(Kvitteringer)

De beste fruktene til å behandle anemi

Anemi kan påvirke noen, når som helst. Denne jernmangel, på grunn av dårlig kosthold, tunge perioder, nyre- eller leverproblemer, etc., kan få alvorlige konsekvenser som ikke bør overses. Kan frukt hjelpe oss hvis vi lider av anemi? I resten av denne artikkelen vil vi forklare hvilke som er mest effektive i å kurere denne sykdommen.

(Kvitteringer)