De matvarer som bekjemper betennelse og mage fett nivåer

The betennelse og fettnivå magen er nært beslektet.

Ifølge informasjon nylig publisert i Mayo Clinic, er det vanlig med årene, det kommer en tid da vår metabolisme blir tregere.

Dette resulterer i at vi brenner mer kalorier på samme måte som å være yngre.

til dette må legges de hormonelle endringene som fremmer denne klassiske betennelse.

Men vær klar over at det er mulig unngå. Faktisk, når vi føler at stoffskiftet vårt endrer seg, og at vi pleier å akkumulere dette irriterende magefettet, er det på tide å forandre vanene våre og inkludere essensielle matvarer i kostholdet vårt.

Du Er du klar til å sette dette i bruk?

Hvordan bekjempe betennelse og fett i magen?

Leger og ernæringsfysiologer er alltid enige om ulike aspekter å vurdere:

• Vårt kropp og metabolismen endres over tid Det er vanlig at en mat som ikke produserte noen effekt så langt, plutselig begynner å skape problemer.
  Dette viser at det er veldig viktig å være svært oppmerksom på hva som får oss til å føle seg bra eller omvendt. Vær oppmerksom på kroppen din og maten som har en tendens til å ta brann, og for eksempel at du beholder vann.
  Ikke alle kroppene er de samme og teknikkene som fungerer i noen, virker ikke i andre
• Det er matvarer som vil fremme betennelse og fett i magen, disse er de vi bør stoppe i dag, for eksempel salt, Sukker og laktose
  Det er unødvendig å si at det er viktig å kontrollere inntaket av daglige inntatt fett og alltid velge fersk mat over frosne eller industrielle matvarer.
• Det er også kjent at hormonelle endringer også har en tendens til å antennes og fremme væskeretensjon. Det er derfor viktig å ta vare på kroppen din og unngå å ha dårlige vaner som tobakk, stillesittende liv eller situasjoner som setter deg i angst eller stress.

Behandle følelser , å gjøre sport og forbedre dine vaner er tre viktige elementer til en bedre livskvalitet og å føle deg bedre fysisk.

Det er ikke så vanskelig, og det er verdt det! som bekjemper betennelse og abdominal fett

1. De mest effektive krydder

Krydder er en enkel og økonomisk ressurs som vi anbefaler deg å legge inn dine retter å unngå betennelse og kampen mot fettet som samler seg på midjen.

I Foruten tjenestegjør i medfølgende våre retter (risotto, salater etc.), de er også svært effektivt hvis

vi inkluderer i våre infusjoner Legg merke til den beste av dem.

gurkemeie

• kanel
• Cayenne
• i
• ingefær en svært praktisk idé er å starte dagen med en medisinsk te laget av grønn te, cayenne pepper og ingefær.

Dette vil hjelpe oss med å starte stoffskiftet og brenne fett, for ikke å nevne at det er en antioksidantdrink rik på vitaminer.

Hvis du følger med litt honning, vil det bare bli bedre !

2. Den beste frukten

Det finnes en rekke frukter som kan hjelpe oss veldig effektivt til å behandle betennelser, rense kroppen og dessuten for å unngå å lagre ekstra pund i midjen.

Som du vet, gir frukt alltid oss ​​mange muligheter. Vi kan bruke dem i deres

naturlige form, for en deilig juice eller sette dem i våre salater disse er følgende frukter :.

Papaya

• Den grønne eple
• Pineapple
• jordbær
• sitron grapefrukt eller grapefrukt
• A salat laget av spinat, ananas og nøtter er perfekt for lunsj!

i midten av innlegget -Midi det ideelt, for eksempel, for å forberede en rik juice fra jordbær og sitronsaft.

det er perfekt å avgifte, regulere blodsukkeret og forbrenne fett.

3. Grønnsaker som kan hjelpe deg

Det er mange grønnsaker som hjelper oss kjempe mot betennelse i magen.

Ernæringseksperter anbefaler likevel at vi spiser dem rå som

denne måten får vi en type enzym som forbedrer vår fordøyelsen og hjelpe oss å aktivere stoffskiftet. selvfølgelig, vi kan ikke spise alle rå grønnsaker, men et annet alternativ er å lage mat med damp.

Vi du angir hvor de er

• brokkoli gulrot
• aubergine
• artisjokker
• spinat
• løk
• asparges
• purre
• bete
• squash
• 4. Betydningen av "sunt fett"

Det er sunt fett som er avgjørende for vår kropp og vår helse, fordi de tar vare på vårt hjerte, regulere dårlig kolesterol og de slåss mot betennelser.

Så ikke vær redd for å inkludere balanse med følgende matvarer i kostholdet ditt:

advokat

• linfrø
• laks
• olivenolje
• nøtter og mandler
• 5. Den beste te å få en flat mage

Den beste brygg du kan konsumere hver dag for å unngå betennelse og fett på midjen er

salvie sirup med litt sitronsaft. du kan finne salvie i noen herbalist, og dra nytte av fordelene ved denne infusjonen, trenger du bare å legge 20 gram av denne planten i et glass med varmt vann.

på tidspunktet for drikking , tilsett noen dråper sitronsaft og litt honning. Det er deilig!

Du vil ta en halv time før lunsj. Prøv det i dag!

10 Kreative måter å bruke appelsinskall

Orange er en sitrusfrukt som vi elsker å spise, ikke bare på grunn av sin hyggelige smak, men også fordi det er en utmerket frukt full av vitaminer C og essensielle mineraler. Men da vi pleier å Gjør det med mange andre matvarer, kaster vi ofte oransje fordi vi ikke forestiller oss at det kan tjene oss noe.

(Naturlig rettsmidler)

5 Fakta om vannmelon at du ignorerer

Vannmelon er en populær frukt på grunn av sin søte smak og dets høye vanninnhold, noe som bidrar til å oppdatere oss. Vannmelon inneholder faktisk nesten 90% av denne væsken, og det gir derfor mange fordeler for kroppen vår, selv om de fleste fortsatt er ukjente. I resten av denne artikkelen vil vi presentere fem fakta om vannmelon som du sikkert ikke visste.

(Naturlig rettsmidler)