The betennelse og fettnivå magen er nært beslektet.
Ifølge informasjon nylig publisert i Mayo Clinic, er det vanlig med årene, det kommer en tid da vår metabolisme blir tregere.
Dette resulterer i at vi brenner mer kalorier på samme måte som å være yngre.
til dette må legges de hormonelle endringene som fremmer denne klassiske betennelse.
Men vær klar over at det er mulig unngå. Faktisk, når vi føler at stoffskiftet vårt endrer seg, og at vi pleier å akkumulere dette irriterende magefettet, er det på tide å forandre vanene våre og inkludere essensielle matvarer i kostholdet vårt.
Du Er du klar til å sette dette i bruk?
Leger og ernæringsfysiologer er alltid enige om ulike aspekter å vurdere:
Behandle følelser , å gjøre sport og forbedre dine vaner er tre viktige elementer til en bedre livskvalitet og å føle deg bedre fysisk.
Det er ikke så vanskelig, og det er verdt det! som bekjemper betennelse og abdominal fett
I Foruten tjenestegjør i medfølgende våre retter (risotto, salater etc.), de er også svært effektivt hvis
vi inkluderer i våre infusjoner Legg merke til den beste av dem.
gurkemeie
Dette vil hjelpe oss med å starte stoffskiftet og brenne fett, for ikke å nevne at det er en antioksidantdrink rik på vitaminer.
Hvis du følger med litt honning, vil det bare bli bedre !
2. Den beste frukten
Som du vet, gir frukt alltid oss mange muligheter. Vi kan bruke dem i deres
naturlige form, for en deilig juice eller sette dem i våre salater disse er følgende frukter :.
Papaya
i midten av innlegget -Midi det ideelt, for eksempel, for å forberede en rik juice fra jordbær og sitronsaft.
det er perfekt å avgifte, regulere blodsukkeret og forbrenne fett.
3. Grønnsaker som kan hjelpe deg
Ernæringseksperter anbefaler likevel at vi spiser dem rå som
denne måten får vi en type enzym som forbedrer vår fordøyelsen og hjelpe oss å aktivere stoffskiftet. selvfølgelig, vi kan ikke spise alle rå grønnsaker, men et annet alternativ er å lage mat med damp.
Vi du angir hvor de er
Så ikke vær redd for å inkludere balanse med følgende matvarer i kostholdet ditt:
advokat
salvie sirup med litt sitronsaft. du kan finne salvie i noen herbalist, og dra nytte av fordelene ved denne infusjonen, trenger du bare å legge 20 gram av denne planten i et glass med varmt vann.
på tidspunktet for drikking , tilsett noen dråper sitronsaft og litt honning. Det er deilig!
Du vil ta en halv time før lunsj. Prøv det i dag!
Art Therapy steiner: Ny teknikk for å avlaste stress
Kanskje denne tittelen har overrasket deg, og du sier til deg selv. Maling steiner ? Hvorfor bry seg? På dette området har vi allerede snakket om farge fordeler å kjempe mot stress. Maleri mandalaer, tegning eller skriving er rensende, kreative og avslappende øvelser som alltid gjøre oss bra fordi de frigjøre våre sinn.
5 Smoothies ideelt for naturlig bekjempe søvnløshet
Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som ofte gjør livet vanskelig, og stuper dem som lider i en permanent tilstand av stress og bekymring. mange mennesker lider av dette problemet , og se deres livskvalitet forverres litt etter litt. Ifølge tall fra Verdens helseorganisasjon (WHO), 40% av befolkningen lider av søvnforstyrrelser.