5 Måter å finne motivasjon når du føler deg utmattet

Ikke fortvil, det er fortsatt håp. Det er fremgangsmåten for å følge, bevist av vitenskapen som kan hjelpe deg vinne motløshet og gjør positiv utvikling i livet ditt.

Motivasjon er en prosess som tar tid, repetisjon og Disciplin.

Den gode nyheten er at alle kan overvinne deres mangel på motivasjon og nå sine mål. Selv de mest vellykkede menneskene i verden har følt seg apatisk eller tåkete på et tidspunkt. De klarte bare å komme seg på nytt.

Det er viktig å huske at det aldri er for sent å bli motivert.

Hvis du tar de neste 5 trinnene, kan de hjelpe deg. bidra til å gjøre de positive endringene du trenger i livet ditt for å overvinne hindringer og oppnå dine mål.

1. Har et klart mål

Kanskje hver gang du føler deg litt depresjon, er det fordi du vil gjøre mer enn du gjør, og du føler deg tåkete. Kanskje du vil gjøre for mye, uavhengig av formålet og viljestyrken din.

Det er viktig å fokusere på ett mål hver gang. På denne måten, kan du sette all din fasthet og forpliktelse på det, og du klarer å forandre livet ditt drastisk.

Ønsker du å gå ned i vekt? Vil du lese mer? Vil du stå opp tidligere? Sett et mål, skriv det ned og vær så klart som mulig. For eksempel: Jeg vil miste 5 kilo innen 1. januar 2017.

Se også: Vi er alle født med vinger, men noen ganger livet tårer dem

2. Se etter motivasjon

Det handler om å finne drivstoffet bak motivasjonen, "hvorfor". Mennesker er programmert for å unngå smerte og søke etter det som er bra for dem.

Leve smerte på kort sikt kan være en god strategi når det gjelder endringer som i det lange løp øker livskvaliteten din. For å overvinne smerten må det ikke være noe annet valg enn. Dette er selvsagt hva ditt sinn trenger å forbedre.

Finn ut hva som er smerte og nytelse du har og koble dem til målet ditt, skriftlig.

3. Lag en rutine for suksess

Når du har opprettet ditt mål, er det viktig at du innser at noen styrker ikke har noe å gjøre med å finne motivasjon.

Når du går i stykker med dine daglige vaner og erstatte dem med bedre, er du i stand til

omvendt syklus på lager i din favør, heller enn å bli trukket inn i dårlige vaner. du ikke nødvendigvis trenger å gjøre endringer for å oppnå en bedre. Du kan starte litt etter litt, og det vil være mye lettere å øke handlingen over tid.

Det kan være så enkelt som det: Begynn med å gjøre øvelser 2 minutter om dagen, til en bestemt tid, og øk som du føler deg nødvendig.

Program ditt sinn for å bryte dine vaner og skape en rutine hvor du får belønninger. Alarmer på mobiltelefonen kan være til stor hjelp.

4. Opprett ansvar for deg

Menneskene er programmert for å finne sammenheng mellom hva de er og hvordan deres offentlige bilde påvirkes.

Det er ikke så vanskelig fordi du kan bruke denne detonatoren Brainstorming for motivasjon når du oppnår målene dine

Når du for eksempel driver en maraton, kan du utfordre vennene dine eller satse litt penger på at du vil gjøre det. Det vil motivere deg til å gjøre alt som er og ikke er innen rekkevidde i dag for å oppnå det du lovet deg selv.

Det handler ikke nødvendigvis om å bli profesjonell idrettsutøvere eller komme først . Du bør heller ikke gjøre det for andre.

Husk at målet er noe personlig og nå målet ditt, bør først og fremst være

for å være stolt av deg. Snakk med folk om dine mål, skriv om fremdriften din på sosiale nettverk, og til og med se etter online- og offline-grupper som har de samme målene som deg. Du vil ha flere personer som vil støtte deg og motivere deg.

Vi anbefaler at du leser: Fordelene ved å kjøre to ganger i uken

5. Husk at alt startet.

Det er veldig enkelt å miste det øyeblikket du hadde i begynnelsen, for å gjenvinne motivasjonen du hadde i begynnelsen av målet ditt.

Derfor må du du husker alltid hvorfor det hele startet. Bruk setninger som husker at du ytterligere motiverer deg som

mens sana i kroppssano ("et sunt sinn i en sunn kropp"). Du kan også gjenta mantraer. Sett dem på et sted hvor du kan se dem før du sovner og våkner.

Du kan ta et skritt videre ved å ta opp en selvmotiverende video for ditt "fremtidige selv". Innvendig snakker du om dine motivasjoner for å forandre seg og hvorfor du må gå videre når alt blir vanskelig.

Den eneste måten å være klar over hva du trenger og hva du trenger for å endre er å snakke med deg.

Føler du deg utmattet? Er du ulykkelig i livet ditt?

Ta tøyene til livet ditt og begynn å jobbe . Sett disse ideene i praksis og gå videre til det livet du vil ha 6 tanker å bevege seg fra frykt for motivasjon om noen få minutter. For å flytte fra frykt for motivasjon må vi tenke det like etterpå storm kommer rolig, en fiasko blir alltid etterfulgt av en stor triumf. Les mer "