12 Matvarer for å styrke leverfunksjonen
Leveren er det andre organet største av menneskekroppen, og vårt liv og helse er avhengig av dets funksjoner.
Kroppen fjerner giftstoffer gjennom tiden, filtrerer blodet og forhindrer at skadelige stoffer påvirker andre systemer.
artikkelen vil vi forklare hva er de beste matvarene for å styrke leverfunksjonen.
Betydningen av leveren
Vi undervurderer leverfunksjonen, og vi tenker ofte: "Det er et organ blant andre, "som lungene eller hjertet. Men oppgavene er like viktige som å bringe oksygen eller pumpe blod.
Leveren har den enorme jobben for å eliminere giftene som akkumuleres i kroppen.
Dette betyr at takket være ham er kroppen vår renere. Problemet oppstår når det er overbelastning av leverfunksjon: når det må utelukkes for mye "avfall" og det er mettet. Han stopper deretter å oppfylle sine mål.
Dette genererer deretter ulike sykdommer og symptomer.
På samme måte er leveren ansvarlig for å produsere galle, en annen måte å avgifte kroppen og metabolisere fett og proteinene i maten vi spiser.
Hvis dette orgelet ikke fungerer riktig, kan kroppen ikke rense seg selv eller absorbere næringsstoffer riktig.
Øynene, hjernen, hjertet og nyrene er avhengig av at leveren skal fungere. Blod er nødvendig for å skille ut alkohol og narkotika.
Det er viktig å ødelegge syke røde blodlegemer, bryte ned hemoglobin og insulin, og lagre mineraler og vitaminer.
Nå forstår du hvorfor vi sa at det var menneskets viktigste organ!
Les også: Hvordan miste to størrelser med bare 5 kosttilskudd
Mat for å forbedre leverfunksjonen
Ha en Sunt kosthold er ideelt slik at leveren kan fungere mindre og være mer effektiv for å eliminere giftstoffer og stoffskifte av fett.
De første symptomene på en svekket lever eller sykdom er:
- Ills
- Vektøkning
- Dårlig ånde
- Utmattelse
- Allergi
- Matintoleranse
For å unngå disse smertene eller lidelsene anbefaler vi at du bruker følgende matvarer:
Hvitløk
Det fortsetter er mange fordelaktige komponenter. Blant dem er svovel, som aktiverer leverenzymer og akselererer prosessen med toksineliminering.
I tillegg tilbyr det allicin og selen: næringsstoffer som beskytter leveren og hjelper leveren. avgiftning
Grapefrukt
Grapefrukt eller grapefrukt er en god kilde til vitaminer og antioksidanter. Disse to komponentene trengs for å rense leveren.
Denne frukten stimulerer også produksjon av enzymer og hjelper leverfunksjonen, fordi det tillater å brenne fett, i stedet for å lagre det.
Lentils
Tørkede grønnsaker som forbedrer leverfunksjonen takket være det høye nivået av aminosyren som kalles arginin
Denne komponenten bidrar til å frigjøre kroppen fra ammoniakk, hvor toksisiteten utløser problemer nevrologisk, for eksempel forvirring og utmattelse.
Crucifers
Denne familien av grønnsaker består av blant annet brokkoli, kale, spire og rødkål.
De er kraftige Hepatiske avgiftningsmidler fordi de inneholder kjemikalier som hjelper oss å nøytralisere toksiner.
Det anbefales for eksempel å forbruke kryssdyrkere når de røyker fordi de tillater utskillelse av nitrosaminer som finnes i sigarettrøyk.
Grønn te
Det er kjent for å være en utmerket antioksidant. Det har evnen å eliminere fettet som akkumuleres i leveren, for å fullføre, optimalisere leverfunksjonen.
Grønn te er perfekt for slanking og forebygging av skader forårsaket av giftstoffer.
Tomat
I tillegg til å være veldig rik og full av vann inneholder tomat en kraftig avgift for leveren, kalt glutation.
Det bringer oss lycopen, som beskytter oss mot utseende av hud-, bryst-, lunge- eller leverkreft.
Grønne grønnsaker
Raket, spinat, kardene er blant annet grønnsaker som ikke må gå glipp av kostholdet.
De gir oss mange "rensende" komponenter som nøytraliserer virkningen av tungmetaller som skader leveren, stimulerer dannelsen av galle og eliminere plantevernmidler som brukes i plantasjer.
Andre "mindre konvensjonelle" grønnsaker er sennep, sitorisk og beter (bladene)
Sitron
Egenskapene til denne sitrusfrukten er mange og han kan aldri gå glipp av hjemme. Blant dets dyder, renser den leveren og oppfordrer dens avgiftning. Dessuten stimulerer sitron med fastkokende vann produksjonen av galle- og tarmbevegelse og renser magen og kolon.
Avocado
Denne frukten rik amerikansk opprinnelse stimulerer leveren helse fordi den beskytter den mot den giftige overbelastning det mottar gjennom mat.
Hvis du bruker en avokado i uka, kan du reparere dette organet hvis det er skadet. Bruk den til å erstatte majones eller som forrett!
Gurkemeie
En veldig karakteristisk krydder for smak og lukt. Det er en av leverens favoritter fordi det hjelper det å avgifte seg selv og enzymene tømmer kreftceller.
Ta en smak av salater, pasta, supper eller supper med gurkemeie.
Ikke glem å lese: Gurkemeie og sitron drikk å miste vekt og forbedre fordøyelsen.
Nøtter
Denne tørrfrukten inneholder en god dose arginin, glutation og Omega-3 fettsyrer (betraktet som "gode fettstoffer").
Nøtter avgifter leveren fra ammoniakk-induserte sykdommer,
oksygenerer blodet og forbedrer leverfunksjonen. Beet
Beet
er en kraftig blodrenser og har evne til å absorbere tungmetaller som er innlemmet i kroppen via mat eller luft. Hvis du spiser en rødbeter og gulrotsalat (begge flom), vil du ha mer fordel, da begge sammen gir beta-karotener og flavonoider, blant annet helbredende næringsstoffer.
Foie gras har blitt en av de store medisinske problemene i disse dager. Svært ofte er det den moderne livsstilen som forårsaker dette problemet. Faktisk hjelper lange perioder uten å gjøre fysisk aktivitet virkelig ikke kroppen vår. I tillegg er det et økt forbruk av snacks og junk food, og alle fører til overflødig fett i kroppen vår .
5 Utrolige fordelene du får ved å forbruke persille
Persille er rik på vitaminer og mineraler mat, men hvis vi har en tendens til å lide av nyrestein eller om vi er gravid, er det best ikke å konsumere for å unngå problemer. persille er en aromatisk plante delikat og intens duft som ofte er til stede i mat fra forskjellige land. det er innfødt til Middelhavet, og er også brukt i mange land i øst.
