Disse dårlige vaner som ødelegger leddene.
Leddene er de viktigste delene av kroppen som tillater oss å vi beveger oss Det er derfor viktig å ta vare på dem og behandle dem ordentlig slik at de holder seg i god stand, fordi de åpenbart er skjøre og lett kan bli skadet.
I denne artikkelen ønsker å fortelle deg om noen dårlige vaner som kan på alvor og noen ganger irreparabelt skade våre ledd.
Dårlig ernæring
Overforbruk av fettfattige matvarer er en av hovedårsakene til skade på kroppen , og spesielt til beinene, fordi de ikke på riktig måte kan absorbere næringsstoffene de trenger for å fungere riktig.
Overdreven alkoholforbruk
Folk som bruker for mye alkohol, er mer sannsynlig å lide av alkoholproblemer. fedme, som ødelegger beinene, fordi de har det vanskelig å motstå så mye vekt. Resultatet er at leddene har stor skade.
Eldre alder
Bontetthet avtar med alderen, på grunn av gradvis tap av kalsium og andre mineraler som er avgjørende for beinhelsen . Som et resultat utvikler degenerative og irreversible sykdommer som leddgikt eller osteoporose.
Manglende eller overflødig fysisk aktivitet
Når en person trener for mye sport, og når det ikke varmes opp riktig, kan det føre til betydelig skade på kroppen, og spesielt ledd i nakke, ankler og knær.
I tillegg til disse faktorene finnes det medfødte tilstander som direkte påvirker leddene og skade som asymmetri, enten i armen eller ben; den flate foten, en svært vanlig lidelse hos barn, men som lett kan herdes hvis det oppdages i de tidlige årene. Tips for å ta vare på leddene. Hovedanbefalinger som må brukes streng er å følge et balansert kosthold uten fett og rik på frukt og grønnsaker. Men
det viktigste er å konsumere matvarer med høyt innhold av kalsium og vitamin D.
Det er også viktig å trene regelmessig, foretrekker aktiviteter som ikke krever for mye innsats for å unngå problemer med bein og ledd. I tillegg må du ikke forsømme søvn. Sove nok er viktig fordi det er på dette punktet at kroppen absorberer alle næringsstoffene fra maten spist i løpet av dagen. Frukt for å helbrede fellesproblemer
Kirsebær
Felles smerte påvirker alle typer mennesker, men spesielt de som lider av leddgikt og konstant smerte på grunn av betennelse i området. Heldigvis hjelper kirsebærkonsumet til å lindre disse menneskene, fordi disse deilige fruktene inneholder anthocyaniner og flavonoider som lindrer ledsmerter.
Ananas
Ananas er en annen frukt som har naturlige egenskaper som bidrar til å lindre ledsmerter. Legg til det i ditt daglige kosthold for å kurere og forebygge slike problemer. Vi anbefaler at du leser: Hva skal jeg gjøre om felles slitasje
Husk ...
Husk, liker alle helseproblemer,
forebygging er bedre enn kur.
Derfor må du ta imot sunne og balansert spisevaner for å trene i det høyeste omfang. Denne kombinasjonen forhindrer leddene i å miste elastisiteten og forverres over tid.
Gjør hjertestopp virkelig uten advarsel?
For å kunne ordne dette emnet, er det viktig å definere hva som er hjertestans. Hjerteinfarkt oppstår når hjertet ikke lenger er i stand til å sende blod til andre organer og vev i kroppen. Hjertestans krever derfor en umiddelbar hjelp for å unngå dødelig Det er dessuten en rekke risikofaktorer som kan føre til at hjertestans risikofaktorene: .
9 Vaner som dreper nevroner og påvirker hjernens helse.
Forstyrrelser som påvirker hjernens helse skyldes ofte arvelige faktorer, alder eller skade. Det har imidlertid vist seg at det er spesielle vaner som kan være opprinnelig fordi de dreper nevroner og reduserer sin aktivitet. Kognitiv helse avtar i løpet av årene, slik at i svært avanserte alder blir minnet tapt og det er mer Det er vanskelig å utføre de vanlige oppgavene som tidligere var veldig enkle.
