Disse dårlige vaner som ødelegger leddene.
Leddene er de viktigste delene av kroppen som tillater oss å vi beveger oss Det er derfor viktig å ta vare på dem og behandle dem ordentlig slik at de holder seg i god stand, fordi de åpenbart er skjøre og lett kan bli skadet.
I denne artikkelen ønsker å fortelle deg om noen dårlige vaner som kan på alvor og noen ganger irreparabelt skade våre ledd.
Dårlig ernæring
Overforbruk av fettfattige matvarer er en av hovedårsakene til skade på kroppen , og spesielt til beinene, fordi de ikke på riktig måte kan absorbere næringsstoffene de trenger for å fungere riktig.
Overdreven alkoholforbruk
Folk som bruker for mye alkohol, er mer sannsynlig å lide av alkoholproblemer. fedme, som ødelegger beinene, fordi de har det vanskelig å motstå så mye vekt. Resultatet er at leddene har stor skade.
Eldre alder
Bontetthet avtar med alderen, på grunn av gradvis tap av kalsium og andre mineraler som er avgjørende for beinhelsen . Som et resultat utvikler degenerative og irreversible sykdommer som leddgikt eller osteoporose.
Manglende eller overflødig fysisk aktivitet
Når en person trener for mye sport, og når det ikke varmes opp riktig, kan det føre til betydelig skade på kroppen, og spesielt ledd i nakke, ankler og knær.
I tillegg til disse faktorene finnes det medfødte tilstander som direkte påvirker leddene og skade som asymmetri, enten i armen eller ben; den flate foten, en svært vanlig lidelse hos barn, men som lett kan herdes hvis det oppdages i de tidlige årene. Tips for å ta vare på leddene. Hovedanbefalinger som må brukes streng er å følge et balansert kosthold uten fett og rik på frukt og grønnsaker. Men
det viktigste er å konsumere matvarer med høyt innhold av kalsium og vitamin D.
Det er også viktig å trene regelmessig, foretrekker aktiviteter som ikke krever for mye innsats for å unngå problemer med bein og ledd. I tillegg må du ikke forsømme søvn. Sove nok er viktig fordi det er på dette punktet at kroppen absorberer alle næringsstoffene fra maten spist i løpet av dagen. Frukt for å helbrede fellesproblemer
Kirsebær
Felles smerte påvirker alle typer mennesker, men spesielt de som lider av leddgikt og konstant smerte på grunn av betennelse i området. Heldigvis hjelper kirsebærkonsumet til å lindre disse menneskene, fordi disse deilige fruktene inneholder anthocyaniner og flavonoider som lindrer ledsmerter.
Ananas
Ananas er en annen frukt som har naturlige egenskaper som bidrar til å lindre ledsmerter. Legg til det i ditt daglige kosthold for å kurere og forebygge slike problemer. Vi anbefaler at du leser: Hva skal jeg gjøre om felles slitasje
Husk ...
Husk, liker alle helseproblemer,
forebygging er bedre enn kur.
Derfor må du ta imot sunne og balansert spisevaner for å trene i det høyeste omfang. Denne kombinasjonen forhindrer leddene i å miste elastisiteten og forverres over tid.
Hvordan å dekryptere meldinger på huden vår?
Våre hudproblemer påvirker ikke bare estetikk av kroppen vår, men også til vår helse. Vår hud kan faktisk lide mange sykdommer, og det er verdt det å være oppmerksom ved å ta seg tid til å dechiffrere meldingene som sendes av huden vår. Lær å tyde gjennom denne artikkelen hudsykdommer. Hva er de og hvordan å gjenkjenne symptomer Det er denne smerten som kan nå huden din, og disse onder kan være mange siden Enkel akne, opptil kreft (melanom), de kan også være forbundet med utseendet på negler, sebum, hår og svette.
Helsefordelene ved å redusere sukkerforbruket
Sukkerforbruk er et tema som angår alle, men er generelt ikke så viktig som det fortjener. Dessverre er søtsaker, iskrem og alkoholfrie drikker matvarer som danner grunnlaget for mange menneskers daglige kosthold. Reduksjon av sukkerforbruket har mange helsemessige fordeler. I tillegg inneholder nesten alle hurtigmatvarer et høyt nivå på raffinert sukker som virker direkte på kroppen, noe som kan ha helsekonsekvenser.
