9 Matvarer som fremmer helsen til leveren din hver dag

Hver dag skal vi ta vare på helsen til vår lever. For dette vil vi presentere forskjellige rensende matvarer, som kan deles inn i to brede kategorier.

Den første kategorien består av matvarer som kan avgifte dette viktige organet i kroppen vår. Den andre er for matvarer som optimaliserer de mest grunnleggende funksjonene.

For energi på daglig basis, er det viktig å opprettholde en balanse i maten vi spiser . Dette vil også tillate oss å ha et sunt leveren.

I denne artikkelen har vi valgt å ta dette viktige spørsmålet.

Foods å avgifte leveren din

Rødbeter

Rødbete fungerer som en blodrensende tonic. Med denne maten, kan vi gifte og rense leveren svært effektivt.

Det tillater oss å eliminere alle de tunge elementer som har en tendens til å påvirke vår leveren helse.

Hvis du følg medikamentbehandling, vet at farmasøytiske produkter ofte inneholder denne typen stoffer, som har en dårlig vane å akkumulere i leveren.

Ikke nøl med å drikke hver morgen en naturlig saft av rødbeter rødt. Prøv å lage en godt konsentrert juice, eller kombinere denne grønnsaken med gulrot.

Les også: Smoothies for å rense leveren din og hjelpe deg å gå ned i vekt

Hvitløk

Du er del folk som starter dagen ved å spise en hvitløksklove på tom mage? Vet at du gjør en god jobb for leveren din!

• Allicin i hvitløk bidrar til å optimalisere avgiften av leveren din.
• Hvitløk gjør det også mulig for hele kroppen å rense seg selv. I tillegg fungerer den som en utmerket naturlig antibiotika.
• Hvis du har dårlig ånde etter å ha spist hvitløk, ikke nøl med å tygge noen friske mynteblader.

Onion

C ' er et annet naturlig antibiotika som vi bør konsumere hver dag. Løken er rik på svovelforbindelser, noe som gjør at leveren kan depurere tungmetaller som kvikksølv.

Det anbefales å konsumere en liten mengde mengde rå løk hver dag, i en salat for eksempel

Broccoli

Det er viktig å nevne at alle cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål eller grønnkål er rike på stoffer Kjemikalier som nøytraliserer virkningen av de mange toksinene som har en tendens til å akkumulere i leveren.

Brokkoli og glukosinolater bidrar til å holde leveren frisk gjennom å stimulere til avgiftning.

Varmt sitronvann

Vi anbefaler deg å huske nt å konsumere et glass varmt vann med sitron hver morgen god vane fordi dette muliggjør effektiv rensing av hele kroppen

Men det er ikke alt.

• De varm sitron vann stimulerer . galle produksjon
• det forbedrer avføring
• det bidrar til å styrke immunforsvaret

Oppdag .. den beste frukten mot fatty leversykdom

matvarer for å optimalisere leveren helse

Artisjokk

Artisjokken er en av de beste matvarene for å ta vare på helsen til leveren vår.

Det gir oss mulighet til å avgifte det, men også for å forbedre funksjonene og for å regenerere det, takket være enzymer og vitaminer det inneholder. Artiskok er en utmerket vegetabilsk for leveren, så vel som for galleblære

• Det forbedrer fordøyelsen.
• Det renser fett
• og reparasjoner porøs eller foie gras. Det kamper forstoppelse.
• For å dra nytte av alle sine egenskaper, du kan konsumere tilberedt med litt sitronsaft og olje oliven, og du kan drikke vann fra matlaging.
• grapefrukt eller pomelo

grapefrukt er en naturlig kilde til antioksidanter, som tillater oss å styrke vår leveren.

vitamin C den inneholder er ideell for å beskytte leveren celler fra angrep av toksiner i kroppen

. Det anbefales derfor å spise en grapefrukt ved frokosttid. Hva med å prøve i dag?

Avokado

Noen tror at avokado inneholder mye kalorier. Men

fettsyrer i avocado er veldig sunt for leveren. Advokaten hjelper syntetisere glutation, et vesentlig element for å avgifte kroppen vår.

• Avocado er rik på vitaminer og mineraler, noe som forbedrer levers helse.
• Vil du vite mer? : 13 grunner til å spise mer avokado

Hele korn

Når vi snakker om hele korn, henviser vi bokhvete (eller bokhvete), rug, brun ris, etc.

Korn komplett er rike på B-vitaminer, næringsstoffer som fremmer vår leveren helse.

• de tillater oss å bedre forbrenne fett
  , og de gir oss fytokjemikalier, men også viktige mineraler, som jern, magnesium, sink og kobber Husk at det alltid er viktig å velge helkorn

• De inneholder de tre delene av kornet, som gir oss karbohydrater, kostfiber, B-vitaminer og antioksidanter, som ofte går tapt når korn er raffinert. alltid velge fullkorn mel, unngå bearbeidet mat og

øke inntaket av frukt og BareEndelig, hvis du gjør litt øvelse hver dag, vil du ha alle kortene for hånden for å ta vare på leveren hver dag.

6 Testresultater å vite for å ta vare på sin helse

Det er analytiske resultater du trenger å vite for å ta vare på helsen din, og i dag vil vi fortelle deg hva de er. Noen ganger tror vi at alt går bra fordi kroppen vår ser ut til å tilpasse seg enhver situasjon. Men hvis du ikke kjenner disse tallene, kan du sette din helse i fare. disse resultatene er nesten magisk som de kan hjelpe deg å unngå sykdommer og ulike komplikasjoner Neste gang du går til legen for en generell kontroll, ikke glem å spørre dem.

(Gode vaner)

12 Fantastiske fordeler med å spise Granola til frokost hver dag

Granola-frokosten er alt raseri. Ikke bare fordi det er deilig, men også fordi det er en av de sunneste, mest næringsrike og energirike lunsjer vi kan ha. Alt handler om verden og har mange helsemessige fordeler. Oppdag i denne artikkelen hvorfor du bør spise granola til frokost hver dag. Du vil føle deg full av energi og vitalitet gjennom hele dagen.

(Gode vaner)