Den åtte beste frukt for kroppen din

Den åtte beste frukt for kroppen din

ifølge ernærings, vi trenger å konsumere mer frukt hver dag hvis vi tar vare på vår helse.

Selv om alle frukt er sunt, noen har flere fordeler for vår helse som gjør dem uunnværlige for vårt kosthold.

ut i resten av denne artikkelen, hva er de 8 viktigste fruktene å holde seg frisk og gjøre den full av vitalitet.

1. Advokat

Mange er uvitende om at avokado er en frukt, men likevel er det en godt!

Det er også en av de sunneste fruktene vi kan finne, fordi det bringer de fleste av de næringsstoffene vi trenger hver dag.

Noen folk ikke bruker fordi de tror det gjør deg feit. Men fett den inneholder er veldig sunt og hjelpe oss, faktisk, opprettholde en sunn vekt.

Vi kan spise opp til en halv advokat om dagen for å få en god mengde vegetabilsk protein, . fiber, vitaminer, mineraler og fettsyrer

Vi anbefaler også: 9 overraskende at advokat bør vi spise

2. Coconut

Det er rart av natur som er mer populært hver dag. Vann og kokos kjøtt er svært næringsrik mat som også har en deilig smak.

Med kokosnøtt masse, kokosmelk produsert, mens med fibre, vil vi produsere flere bakst.

ekstra virgin kokosolje blir også brukt som et næringstilskudd, og mer hans klassiske jobber i kosmetikk for hud og hår

3. Ananas

Sing og vanndrivende, ananas er en ideell frukt for å forbedre nedbrytningen av fett og proteiner, og samtidig unngå væskeansamlinger og fremmer eliminering av toksiner.

den inneholder fordøyelsesenzymer som hjelper oss å bekjempe vanlige helseproblemer som magesyre, fordøyelsesbesvær eller forstoppelse.

Det er en ideell dessert når du spiser kjøtt eller fisk.

4. Papaya

papaya er en tropisk frukt som bringer fordøyelsesenzymer og letter fordøyelsen av maten.

Videre er et utmerket middel mot tarmparasitter. For denne siste kraft, bedre direkte forbruke frø.

Det er en antioksidant frukt som, takket være sin vitamin C og beta-karoten, hjelper til å forhindre skader forårsaket av cellulær aldring .

en deilig måte å konsumere denne frukten er å blande med ananas og litt vann, slik som å tilberede en deilig smoothie som du kan konsumere hver dag på tom mage for å hindre visse betennelser i fordøyelsessystemet .

5. Eplet

Eplet er dronningen av fruktene. Til tross for sin tilsynelatende enkelhet, anbefales det i århundrer og århundrer for å holde legen borte fra hjemmet ditt.

Denne frukten er veldig balansert og har en regulerende effekt på kroppen vår. De er overalt, og til meget rimelige priser.

Eple fungerer som en naturlig syrenøytraliserende og har anti-inflammatorisk effekt på vår urinveiene og på vårt fordøyelsessystem.

Vi anbefaler men å kjøpe økologiske epler for å konsumere huden, noe som er veldig høy i fiber

6. Sitron

Sitrusfrukter er essensielle for å styrke vår naturlige beskyttelse og forringe kroppen vår.

Lemon, den første av dem, er et viktig produkt for å fjerne giftstoffer og akkumulerte væske til å avlaste lever og nyre-funksjon, og særlig for å holde kroppen basisk nok til å forhindre angrep av mange sykdommer.

Sitron er en frukt som bark gjemmer mange fordeler for helsen vår, fra det øyeblikket den ble produsert i henhold til reglene for økologisk landbruk.

Vi anbefaler på det sterkeste at du spiser et glass sitronvann hver morgen, på tom mage, for å være i god helse.

7. Grapefrukt

Grapefrukt er ikke den mest populære frukten av denne listen, hovedsakelig på grunn av sin komplekse smaken, både syre og bitter.

Men det er denne smaken som belyser fordelene som finnes i denne frukten, som er svært viktig for vår leveren , kroppen ansvarlig rense blodet av eventuelle giftstoffer den inneholder.

grapefrukt er et svært effektivt produkt for å bekjempe Vannretensjon og forbedring av nyrefunksjonen. Vi kan spise grapefrukt hver natt før du legger deg til sengs for raskt å legge merke til store forbedringer i kroppens funksjon.

Se også: 6 naturlige drikker å behandle urinveisinfeksjoner

8. De

Drue Drue er en utmerket frukt for å opprettholde de unge i kroppen vår.

I dag er druekjerneolje og resveratrol solgt som ekte elixir av ungdom. Men Det er mye mer økonomisk å konsumere rå frukt, med hud og pips, alltid fra det øyeblikket den ble dyrket i henhold til reglene for det økologiske jordbruket.

Du kan også integrere i alle dine smoothies ved å blande dem med vann eller andre friske frukter.

Druen er veldig depurativ, det tillater oss å redusere kolesterolnivået, det har kreftfremkallende egenskaper og har fordelen av å være en utmerket tarmregulator.


6 Gode grunner til å gå ned i vekt

6 Gode grunner til å gå ned i vekt

1. Det er bra for deg Det er selvsagt at å ta vare på helsen din er den beste en av de beste grunnene til å gå ned i vekt. Som vi alle vet, er fedme og overvekt skadelig for kroppen vår fordi de forårsaker ulike lidelser eller sykdommer som diabetes eller kardiovaskulære problemer. I de mest alvorlige tilfeller kan de føre til døden.

(Gode vaner)

Ensomhet og tilknytning til søvnløshet

Ensomhet og tilknytning til søvnløshet

Selv om vi ikke gjør forbindelsen, er følelsen av ensomhet en av de viktigste faktorene når man lider av søvnløshet, fordi personen føler seg sårbar og usikker. isolerte mennesker og med lite sosialt liv kan være utsatt for søvnløshet. Sosiale nettverk og nettverksnettverk har skapt situasjoner som bidrar til at enkeltpersoner har mindre direkte kontakt med sine kjære.

(Gode vaner)