Den åtte beste frukt for kroppen din
ifølge ernærings, vi trenger å konsumere mer frukt hver dag hvis vi tar vare på vår helse.
Selv om alle frukt er sunt, noen har flere fordeler for vår helse som gjør dem uunnværlige for vårt kosthold.
ut i resten av denne artikkelen, hva er de 8 viktigste fruktene å holde seg frisk og gjøre den full av vitalitet.
1. Advokat
Mange er uvitende om at avokado er en frukt, men likevel er det en godt!
Det er også en av de sunneste fruktene vi kan finne, fordi det bringer de fleste av de næringsstoffene vi trenger hver dag.
Noen folk ikke bruker fordi de tror det gjør deg feit. Men fett den inneholder er veldig sunt og hjelpe oss, faktisk, opprettholde en sunn vekt.
Vi kan spise opp til en halv advokat om dagen for å få en god mengde vegetabilsk protein, . fiber, vitaminer, mineraler og fettsyrer
Vi anbefaler også: 9 overraskende at advokat bør vi spise
2. Coconut
Det er rart av natur som er mer populært hver dag. Vann og kokos kjøtt er svært næringsrik mat som også har en deilig smak.
Med kokosnøtt masse, kokosmelk produsert, mens med fibre, vil vi produsere flere bakst.
ekstra virgin kokosolje blir også brukt som et næringstilskudd, og mer hans klassiske jobber i kosmetikk for hud og hår
3. Ananas
Sing og vanndrivende, ananas er en ideell frukt for å forbedre nedbrytningen av fett og proteiner, og samtidig unngå væskeansamlinger og fremmer eliminering av toksiner.
den inneholder fordøyelsesenzymer som hjelper oss å bekjempe vanlige helseproblemer som magesyre, fordøyelsesbesvær eller forstoppelse.
Det er en ideell dessert når du spiser kjøtt eller fisk.
4. Papaya
papaya er en tropisk frukt som bringer fordøyelsesenzymer og letter fordøyelsen av maten.
Videre er et utmerket middel mot tarmparasitter. For denne siste kraft, bedre direkte forbruke frø.
Det er en antioksidant frukt som, takket være sin vitamin C og beta-karoten, hjelper til å forhindre skader forårsaket av cellulær aldring .
en deilig måte å konsumere denne frukten er å blande med ananas og litt vann, slik som å tilberede en deilig smoothie som du kan konsumere hver dag på tom mage for å hindre visse betennelser i fordøyelsessystemet .
5. Eplet
Eplet er dronningen av fruktene. Til tross for sin tilsynelatende enkelhet, anbefales det i århundrer og århundrer for å holde legen borte fra hjemmet ditt.
Denne frukten er veldig balansert og har en regulerende effekt på kroppen vår. De er overalt, og til meget rimelige priser.
Eple fungerer som en naturlig syrenøytraliserende og har anti-inflammatorisk effekt på vår urinveiene og på vårt fordøyelsessystem.
Vi anbefaler men å kjøpe økologiske epler for å konsumere huden, noe som er veldig høy i fiber
6. Sitron
Sitrusfrukter er essensielle for å styrke vår naturlige beskyttelse og forringe kroppen vår.
Lemon, den første av dem, er et viktig produkt for å fjerne giftstoffer og akkumulerte væske til å avlaste lever og nyre-funksjon, og særlig for å holde kroppen basisk nok til å forhindre angrep av mange sykdommer.
Sitron er en frukt som bark gjemmer mange fordeler for helsen vår, fra det øyeblikket den ble produsert i henhold til reglene for økologisk landbruk.
Vi anbefaler på det sterkeste at du spiser et glass sitronvann hver morgen, på tom mage, for å være i god helse.
7. Grapefrukt
Grapefrukt er ikke den mest populære frukten av denne listen, hovedsakelig på grunn av sin komplekse smaken, både syre og bitter.
Men det er denne smaken som belyser fordelene som finnes i denne frukten, som er svært viktig for vår leveren , kroppen ansvarlig rense blodet av eventuelle giftstoffer den inneholder.
grapefrukt er et svært effektivt produkt for å bekjempe Vannretensjon og forbedring av nyrefunksjonen. Vi kan spise grapefrukt hver natt før du legger deg til sengs for raskt å legge merke til store forbedringer i kroppens funksjon.
Se også: 6 naturlige drikker å behandle urinveisinfeksjoner
8. De
Drue Drue er en utmerket frukt for å opprettholde de unge i kroppen vår.
I dag er druekjerneolje og resveratrol solgt som ekte elixir av ungdom. Men Det er mye mer økonomisk å konsumere rå frukt, med hud og pips, alltid fra det øyeblikket den ble dyrket i henhold til reglene for det økologiske jordbruket.
Du kan også integrere i alle dine smoothies ved å blande dem med vann eller andre friske frukter.
Druen er veldig depurativ, det tillater oss å redusere kolesterolnivået, det har kreftfremkallende egenskaper og har fordelen av å være en utmerket tarmregulator.
Hvis morgen du føler at du ikke har denne "drivstoff", at du har problemer med å starte dagen og at du er en zombie til lunsj, er at du mangler næringsstoffer. Derfor forklarer vi i denne artikkelen hva er den beste frokosten for å få energi fra starten av dagen! Hva er den mest energiske frokost? Mange vet ikke betydningen av frokost godt å ha styrke for hele dagen.
8 Grunner til å danse hver dag
Dansing er en av de mest morsomme aktivitetene for de fleste mennesker. Du trenger ikke å være en profesjonell danser for å føle glede og å flytte kroppen din, alene, som par eller som par. gruppe Siden dette er et år til de mange helsemessige fordeler, nå betraktet dans som idrett at vi alle kan praksis å holde seg i form, enten for fysiske eller psykiske årsaker.
