Hvordan vet du om du holder vann?

vannretensjon og væsker er en svært vanlig tilstand hos kvinner. Denne situasjonen har en tendens til å utvikles når kroppen begynner å beholde væskene som den bør eliminere . Ofte symptomer forekommer også med andre komplikasjoner. Nyreproblemer, kardiovaskulære eller lever

Svært ofte vannretensjon er forårsaket av fedme, stillesittende livsstil, menstruasjon og en strømforsyning ubalansert høyt i natrium . Det forekommer også under mer spesifikke situasjoner som overgangsalder og graviditet.

Symptomene vil bli mer eller mindre uttalt avhengig av graden av vannoppbevaring som påvirker deg. Hvis du føler seg oppblåst eller har problemer med å miste vekt og selv har fått noen få pund, er det svært sannsynlig at du vil lide. Hvis du mistenker at du gjør vann oppbevaring, utforske i denne artikkelen hvordan å gjenkjenne symptomene og forhindre .

Symptomene på væskeansamlinger

må Vær oppmerksom på at symptomer på væskeretensjon kan variere avhengig av mengden væske beholdt og hvor det forekommer i kroppen. Finn ut hvilke som er mest vanlige:

Vil du vite mer? Les også: 5 Vanlige symptomer på væskeretensjon

Hevelse

1. Se nøye på føttene og bena. Dette er de første områdene som er berørt av vannretensjon. Hvis du føler at bena er hovne, trøtt og tyngre enn normalt, er det en advarsel tegn på .
2. Hovne ankler er også et tegn på væskeretensjon . Det er et område som pleier å være følsomt overfor vannholding. Derfor er det svært vanlig å ha hovne ankler og problemer med å bruke sko som blir mye strammere og vanskeligere å bruke.
3. Hender er en annen viktig advarsel . Hvis ringene dine er strammere og du har problemer med å fjerne dem, er det fordi fingrene dine er mer hovne, og dette kan være direkte relatert til væskeretensjon. Det samme skjer med andre smykker som armbånd og klokker på håndleddet.
4. Et hovent ansikt kan også være et annet symptom. Hvis du er generelt mye tynnere og du merker at ansiktet har en tendens til å hovne opp, kan dette være et tegn på at noe skjer.
5. Magen er en av de mest berørte områdene av kroppen . Hevelsen er så merkbart at vi kan perfekt ut at vi er større enn vanlig, og som så langt som tiden går, hevelsen øker.

Leddsmerter

De viktigste tegnene på Vannretensjon skyldes vanligvis hevelse i leddene og andre områder av kroppen som vi forklarte før. Sjekk om disse områdene, eller hvis leddene generelt skader deg mer enn vanlig. Hvis smerten er konstant og oppstår når du sitter eller sitter lenge, er dette et tegn på at du har vannretensjon.

Merker

Når vi snakker om merker, mener vi at når du trykker på huden, er den fortsatt merket med -trykket. Et eksempel er når du bruker sokker eller strømper. Hvis de pleier å tilpasse seg godt til føttene, og du merker plutselig at synlige merker oppstår når du fjerner dem, er det svært sannsynlig at beina eller anklene er hovne.

Du kan også merke at når en sone er hovnet og du trykker på den, vil den ikke gå tilbake til dens naturlige tilstand etter noen sekunder. Det kan også skyldes væskeretensjon og produsere såkalt ødem.

Les også denne artikkelen: Tenosynovitt: Betennelse i hender og føtter å vite

Vekt

Når du samler mye væsker, , kan du direkte få vekt. Hvis du følger en balansert daglig diett, og du ikke overdriver det, men legger vekten, vær oppmerksom.

Veier deg hver dag, spesielt om morgenen og ettermiddagen for å sjekke om det er en endring Hvis du oppdager at du har blitt fett, er det viktig å være våken da dette kan indikere at du holder vann

Forebygging av vannoppbevaring

• Følg en diett som er lav i natrium . Høyt salt og krydret mat pleier å fremme vannretensjon.
• Ikke spis søppelmat . Disse matvarene inneholder for mye kjemikalier og er svært høy i salt, noe som direkte fremmer væskeretensjon.
• Unngå å ha en stillesittende livsstil og begynne å trene regelmessig. Fysisk aktivitet gjør at kroppen din kan bli kvitt toksiner. Disse kan forårsake forverring av dette problemet.
• Hvis du har en tendens til å stresse eller leve under trykk, anbefaler vi at du begynner å endre disse vanene . Disse to faktorene viderefremmer vannbevaringen.
• I arbeidet ditt, spesielt hvis du jobber sitter, skal du stå opp hvert 30. minutt . Dette vil bidra til å forhindre vannoppbevaring i bena, føttene og anklene.
• Hvis du tror du har vannretensjon, bør du kontakte legen din for symptom som påvirker deg og får umiddelbar behandling

Se også denne artikkelen: 5 vanlige symptomer på væskeretensjon

Væskeretensjon er en av de vanligste plager som påvirker befolkningen. Det er en metabolsk lidelse som preges av unormal opphopning av væske i vevet under huden eller i enkelte områder av kroppen. Oppdag de 5 viktigste symptomene

The 4 beste grønne smoothies for å redusere hypertensjon og renal foreta en fullstendig rengjøring

Hypertensjon, også kjent som høyt blodtrykk, er en tilstand som oppstår når arteriene som regulerer kroppens blodstrøm blir smalere. Når det blir mindre skjer, hjertet må gjøre mer arbeid for å pumpe blod gjennom små mellomrom, og det er når trykket øker. Denne lidelsen er også kjent som den "stille morderen" fordi den er nesten asymptomatisk og mange mennesker er ikke klar over at de lider av det.

(Omsorg)

5 Lite kjente symptomer på diabetes

Diabetes er en sykdom som oppstår når blodsukkernivået er høyt, påvirker øynene, nyrene og nervene. Alle mennesker som er diagnostisert med diabetes har de vanlige symptomer som tørste, nummenhet i hender eller føtter, uforklarlig vekttap og behovet for å gå på toalettet regelmessig. Vi vil Forklar hva er de lite kjente symptomene på diabetes.

(Omsorg)