Er det farlig å knekke bein?

Er det farlig å knekke bein?

Se Sprekkende bein, spesielt fingre, er en mer enn vanlig praksis som vi bruker til å slappe av. Imidlertid har ulike studier vist at det er farlig å knekke bein. I denne artikkelen vil vi presentere årsakene som førte til denne konklusjonen, og du vil også lære hva som skjer når vi hører dette lille "klikk" så særegne

Hvorfor våre fingre knekker?

Denne lille lyden vi vi hører når vi knuser fingrene våre, håndleddene, anklene eller andre deler av kroppen kommer fra bobler som er i væsken som omgir leddene og brister. Du vet allerede at leddene er kontaktpunktet mellom beinene. De er dekket med en tykk væske som kalles synovialvæske. Når vi knekker fingrene, strekker vi dem for eksempel, slik at skjøten skiller seg.

Kapselen som omgir denne skjøten, blir utvidet og volumet øker, noe som reduserer trykket . Når dette skjer, danner gassene som frigis i synovialvæsken bobler. Eksploderende, de produserer denne lille lyden kjent for alle.

Gassen tar tretti minutter å løse opp i væsken, så det er tilrådelig å knekke fingrene igjen 30 minutter etter at vi har gjort det. første gang og vi hørte dette "klikk". Med hensyn til risikoen forbundet med denne gesturen, bør det bemerkes at det er svært liten vitenskapelig forskning om emnet. Studier har blitt utført for å avgjøre om personer som knekker bein, er mer sannsynlig å lide leddskade som leddgikt eller slitasjegikt.

De viste at fingrene viste tegn på skade som myke vesen lesjoner, og redusert fingerstyrke. Det ser ut til at dette skyldes den raske og repeterende strekkingen og sammentrekningen av leddene i leddene.

Det er sant at våre ben er mer mobile etter at vi har knust dem og leddene våre er mer avslappet, så mange mennesker gjør dette daglig. Andre mennesker bruker en kiropraktor hvis jobb er å erstatte beinene for å fjerne spenning. Folk som følger denne typen behandling, rapporterer at de føler seg mer avslappet, lettere og at smerte og kontrakturer nesten er forsvunnet.

Fingerpresning resulterer i muskel tap

Noen studier har vist at muskel tap er den viktigste konsekvensen av bein sprekking. Men vær forsiktig, det er mennesker som ikke engasjerer seg i fysisk aktivitet som lider av dette problemet, fordi de er sprukne bein er den eneste tiden på dagen når musklene og leddene strekkes. Mangel på mosjon er ansvarlig for mangelen på styrke i musklene, og derfor føler disse menneskene at de er trette eller under press. Dette skaper en slags ond sirkel der personen knekker fingrene flere ganger for å føle seg mer avslappet i noen timer.

Vi forsøker ofte å lindre smerte eller slappe av leddene våre ved denne praksisen. Vi må imidlertid ikke glemme at dette er et plutselig trekk som skiller våre ledd. Men i motsetning til hva vi kanskje tror, ​​lindrer det ikke muskelspenningen, men tjener til å frigjøre mer synovialvæske, det naturlige smøremiddel som hindrer friksjon mellom bein . Derfor kan det forårsake skade på beinene, men også mulige bein sprekker. Andre konsekvenser er stivhet, deformitet av den skadede delen og overdreven smerte som forsvinner med hvile.

Det er vanligvis personer over 40 som lider av dette problemet, som hovedsakelig påvirker hendene (fingre og føtter). håndleddene) og nakken. Den beste måten å unngå å ødelegge beinene dine er å gjøre enkle øvelser som fungerer for din alder og fysiske tilstand. Vandring og svømming er de to anbefalte sportene.

Aktiviteter som fremmer muskelstyrke og fleksibilitet, anbefales også, da de øker toleransen for å utføre alle typer oppgaver uten å skade leddene eller overbelaste dem. Etter å ha fylt 30 år begynner vevets elastisitet å gå tapt, og derfor er det nødvendig å unngå de vanlige vaner som sedimentiteten og de dårlige stillingene foran PCen eller fjernsynet.

Finger cracking forårsaker leddgikt?

Mange mennesker lurer på om å få bein sprekker resulterer i leddgikt. Som vi nevnte ovenfor, er det sikkert at gjentakelse av denne gesturen hver dag for år skader brusk i teorien. En av de mest kjente studiene om dette emnet har vært utført av Dr. Donald Unger som i mer enn 60 år har sprakk fingrene på venstre hånd to ganger om dagen, men aldri de høyre håndene. Hvert år studerte han hendene, og fant aldri tegn på denne degenerative sykdommen, ikke engang i hånden, rev han.

En annen studie ble utført på 30 eldre i et hus av pensjonering i Los Angeles. De som hadde fingrene sprakk gjennom livet, led av leddgikt. En tredje studie utført denne gangen på 45 år gamle voksne i Detroit viste at problemet var at grepet var svakere, og at

i over 80% av tilfellene led deltakerne av hevelse på Derfor anbefales det å unngå å knekke beinene, selv om det fra tid til annen ikke gjør vondt for å frigjøre spenningen!


ØVelser for å tone armene dine

ØVelser for å tone armene dine

Arms er en del av kroppen som mange av oss betaler liten oppmerksomhet, når de er ekstremt nyttige for alle våre oppgaver hverdagen og gi oss et høyt mobilitetsnivå. Deres ledd er svært dynamiske, noe som gjør at de kan utføre svært komplekse bevegelser. Blant de viktigste egenskapene, kan vi huske at de tillater oss å lage sirkulære bevegelser med våre skuldre, albuer og håndledd.

(Gode vaner)

Effekten av alkohol i kroppen

Effekten av alkohol i kroppen

De skadelige effektene som alkohol produserer i kroppen, er utallige! For det første er etanol et psykoaktivt stoff som forårsaker mange bivirkninger og endrer seg derfor sterkt vår organisasjon. Mengden alkohol inntatt i tillegg til ulike forhold spiller en viktig rolle i disse tilfellene. Hvis du bruker alkohol med full mage, vil effektene i kroppen bli mye mindre viktig.

(Gode vaner)