8 Vaner som påvirker hjernen din helse uten konto rendiez i
Hjernen er en av de mest komplekse og delikate organene i hele kroppen. Han må gis ekstrem oppmerksomhet. Han deltar i regulering av funksjoner som hjerterytme, blodtrykk eller hormonbalanse blant andre.
Han har også ansvaret for kognitive prosesser, hukommelse og menneskelige følelser, og det er avgjørende å ha en god livskvalitet.
våre daglige vaner positivt eller negativt påvirke vår helse.
Så
flere eksperter har funnet en link mellom fattige daglige praksis og forverring i tidlig alder Verdens helseorganisasjon (WHO) har appellert til befolkningen om å ta forebyggende tiltak.
I denne artikkelen vil vi introdusere 8 De vanligste daglige vaner, slik at du kan identifisere dem og unngå dem.
1. Hopp over frokost
Vi har advaret deg tusenvis av ganger at
Frokost er dagens viktigste måltid. Takket være det, tar vi mange næringsstoffer til kroppen og energi til å utføre funksjoner i kroppen i løpet av dagen.
fra det øyeblikket den inneholder alle nødvendige næringsstoffer, det påvirker positivt den fysiske og mentale ytelse så vel som på hjernens helse.
Hopp over dette måltidet tvinger hjernen til å gjøre en ekstra innsats, som senere oversettes til en følelse av tretthet og dårlig humør.
Les også: Hopp over frokosten gjør deg feit!
2 . For mye sukker
Overdreven sukkerforbruk fører til ikke bare vektøkning og diabetes, men har også negative effekter på andre viktige systemer i kroppen.
I tilfelle av hjernen,
sukker produsert en sterk følelse av angst som ofte fører til altfor stort forbruk. i tillegg til denne, den har en tendens til å forårsake vanskeligheter i rensesystemet i kroppen, noe som fører til en opphopning av toksiner som påvirker kognitiv forverring
3. Eksponering for forurensede miljøer
Dessverre
vi er alle utsatt for forurenset miljøer. Dette er det nesten umulig å unngå, har en tendens til å sende giftstoffer inn i hjernecellene , endre oksygeninntaket og forårsake redusert effektivitet.
Hvis blodet inneholder nok oksygen til å holde kroppens vev i god stand, påvirker et overskudd av giftige partikler dem negativt.
4. Ikke sov nok
Reduserende søvn er en av de mest skadelige vaner hos en stor del av befolkningen.
Kroppen trenger minst 8 timers daglig søvn uten avbrudd. , for å utføre en rekke funksjoner som den ikke kan utføre på andre tider av dagen.
Hvis vi reduserer denne perioden, regenererer hjerneceller ikke godt og forårsaker for tidlig aldring.
Dette har umiddelbare konsekvenser som vanskeligheter med å konsentrere seg, dårlig humør og trøtt.
5. Røyking
Både aktive og passive røykere røykere er mer sannsynlig at lider av kognitive sykdommer.
gift frigjør tobakk avtatt betydelig hjernemasse og mengden av oksygen som regenererer
Flere eksperter sier at
er en av de skadelige vaner som øker sykdomsfall, som demens og Alzheimer. 6. Å være utsatt for stress
Stress er en svært farlig lidelse som kan utlede fysiske og psykiske problemer
når det ikke er tilstrekkelig kontrollert. Det har også blitt bestemt at det er knyttet til for tidlig aldring av hjernen og mange av forholdene sine. Når vi står overfor dette problemet, reduseres hjernens aktivitet, og vi har alvorlige vanskeligheter med å konsentrere.
Faktisk er det noen tilfeller av blødning cerebral og hjerteinfarkt er relatert til kroniske episoder av denne tilstanden
7. Øk alkohol til overflødig
Overdriven konsum av alkoholholdige drikker forårsaker ødeleggelse på kroppens hovedorganer, inkludert det komplekse nervesystemet, leveren og hjertet.
Dens giftige stoffer reiser i blodet til hjernen og forstyrrer mange av sine aktiviteter.
I tillegg er
alkoholisme knyttet til neurons død og reduksjonen i overføringshastigheten til nerveimpulser.
Se også denne artikkelen: Hva skjer i kroppen din når du slutter å ta sukker og alkohol i en måned? 8. Overeating
Spiser for mye, spesielt matvarer som inneholder mye fett og sukker, forårsaker herding av arteriene og alvorlige sirkulasjons- og hjerneproblemer.
Dette forhindrer rensing av kroppen og akkumulerer toksiner i blodet, som er avledet av ulike sykdommer.
Kjenner du deg selv i en eller flere av disse vanene? Hvis det er tilfelle, begynn å moderere dem for å unngå negative konsekvenser.
Det er viktig å opprettholde en sunn livsstil og ha aktiviteter som bidrar til å bygge hjernekapasitet.
Anbefalt kosthold mot akutt gastroenteritt
Akutt gastroenteritt er en betennelse i tarmene og magen produsert av et virus som blir fanget ved å spise forurenset mat, som vanligvis er utarbeidet fra uhygienisk måte. Men denne sykdommen kan også ha mange andre opprinnelser. De vanligste symptomene er oppkast, kvalme, generell følelse av uvelhet og feber.
Viktigheten av å lære barna dine høflighet
Det er viktig å lære barna våre høflighet, respekt for andre og bruk av ord som "vær så snill". "Når de kommuniserer med oss og med andre. Dette er edle handlinger som vi må videresende til våre barn. Det er ganske mulig at du er en del av denne generasjonen som har lært å respektere de andre Du vet at det er nødvendig å være oppmerksom på at andre også får anerkjennelse.
