Hvorfor er det viktig å spise en pære om dagen?

" Være mye sunnere enn en pære" : Dette er et uttrykk fra Spania! Vel vet at dette populære spanske koret har god hele veien. Pære er utvilsomt den frukten som har de fleste fordeler, det er veldig veldig sunt. Det er en skatt av forfriskende egenskaper, du må virkelig ikke slippe det ut! Hvorfor ikke ta med det i ditt daglige kosthold? Du kan være sikker på at du ikke vil angre på det!

Gult, grønt pærer ... det er mange varianter, og de er også sunne! Pærer er en kilde til vann, fiber, vitaminer og mineraler, og er perfekte for alle familiemedlemmer. Det er virkelig en ideell ingrediens for desserter og juice frokost. Vi vil derfor lære mer om informasjonen som angår den.

En pære per dag: fordelene

• Pærene har vitamin A, B, C og E. De har også folsyre , fibre, kalium, mineralsalter, jodisert sukker, jern og kalsium. Det er derfor et perfekt vitamintilskudd for å starte dagen. Det er derfor vi anbefaler å spise en frukt til frokost, det er enda viktig.
• De er antibakterielle. Takket være tanniner og koffeinsyre, beskytter pærene oss ansikt til forskjellige infeksjoner og sykdommer
• De bekjemper frie radikaler Vi vet allerede: Frie radikaler er svært skadelige elementer som angriper cellene våre, noe som forårsaker aldring. Pærer er veldig rike på antioksidanter. Det er derfor de er mer enn perfekte for å holde ungdommen vår! I tillegg er dens høye C-vitamininnhold virkelig fantastisk, det er nesten 13%. For ikke å nevne også mengden vitaminer K ... Pæren er virkelig en ideell kilde for helsen vår!
• Pæren beskytter vårt hjerte. Faktisk regulerer det blodsirkulasjonen og unngår dermed hjerneblødninger. Fibrene er tilstede i pærene i svært høye mengder, noe som hjelper oss med å eliminere gallsaltene mens vi reduserer det dårlige kolesterolet. Faktisk har mange studier vist at å spise en pære om dagen kan redusere risikoen for hjerneblødning med opptil 50%.
• Det forhindrer kreft. Dens store mengder antioksidanter, Vitamin C, fiber og folsyre gjør det virkelig ideelt for cellekonstruksjon. Pæren blir faktisk en utmerket beskytter mot ulike typer kreft. Faktisk snakker mange mennesker om det. De sier at pærer kan hjelpe utvise kreftfremkallende kjemikalier som akkumuleres i tykktarmen. Det er også en utmerket mat for kvinner i overgangsalderen, siden pæren beskytter dem mot brystkreft.
• Pære lindrer forstoppelse . Dens høye fiberinnhold og dens egenskaper for avgiftning gjør det til en fin måte å fremme gutten på. Dette beskytter vår tarmflora, som vil redde oss de vanskelige dagene når vi ikke kan gå på toalettet riktig.
• Det regulerer fordøyelsen for tungt . Hvis du er vant til å lide av vanskelig fordøyelse, og du føler deg oppblåst, hovent, tung og med gass, ikke nøl! Spis pære, enten i juice eller direkte frukten. Den inneholder pektin, som er veldig positivt for å unngå effekten av for tunge fordøyelser.

Pæresaftrecepten

Du kan finne pærer hele året, alt vil åpenbart avhenge av pære type. Men i følge det som er sagt, er de spesielt gode fra juni til februar det følgende året. Så hvis du kan kjøpe dem, og hvis de er billige, inviterer vi deg til å spise en hver dag! Om det er naturlig, kompott, bakt eller i form av juice til frokost. Så vi vil gi deg oppskriften av en enkel men næringsrik pæresaft, veldig gunstig for å starte dagen godt.

Hva trenger du?

• To pærer
• En halvt glass vann
• En teskje honning
• En liten bit sitronsaft

Hvordan lage det?

Først vask først de to pærene først å så skrelle dem. Når de er klare, kutt dem halvt til halvparten, og legg dem i blenderen. Når juice er oppnådd, legg til vannet slik at det ikke er for tykt og konsistent. Deretter legger du til noen dråper sitron og en teskje honning for å søte alt. Du kan også sette en isbit; Din juice vil være så deilig som forfriskende!

Endelig irritasjon, angst og depresjon

Irritabilitet, angst og depresjon er de vanligste psykiske helseproblemene i vårt samfunn. Ofte manifesterer de seg som emosjonelle og fysiske barrierer som vi ikke kan overvinne. Heldigvis hjelper vitenskapen oss til å forstå sammenhenger mellom kropp og sinn. Viser oss også at angst og depresjon er forårsaket av en rekke faktorer Disse faktorene kan være mat, psykologisk, fysisk, emosjonell, miljømessig, sosial, åndelig, genetisk eller relatert til hjernesykdom.

(Gode vaner)

8 Matvaner med høy karbohydrater

Har du noen gang lurt på hva er 8 vanligste karbohydratmat i ditt ukentlige forbruk? I denne artikkelen gir vi deg svaret. De fleste av oss pleier å tenke på karbohydrater som våre fiender når det gjelder å miste vekt eller holde seg i form. Dette er helt feil, fordi karbohydrater er makronæringsstoffer som fungerer som et drivstoff som gir energi for riktig funksjon av kroppen.

(Gode vaner)