Problemer med å finne søvn? Prøv dette
Det har vist seg å ha en god livskvalitet det er nødvendig å sove minst 7 eller 8 timer om dagen, uten avbrudd.
Søvn, selv om vi ikke vet det, spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon og er derfor nødvendig for å ha god fysisk og psykisk helse.
Det er i denne tiden at Aktivere funksjonene som er nødvendige for å rense hjernen og forny energi. Derfor må det respekteres.
Problemet er at den moderne livsstilen har redusert søvntidene og har omgjort til en faktor som øker risikoen for å få mange sykdommer.
Nesten øyeblikkelig oppstår problemer med konsentrasjon, følelser av tretthet, svakhet og hudproblemer. Det er derfor viktig å være tilstrekkelig oppmerksom på dem og behandle alle vanskeligheter med å sove de riktige timene. Det er ikke tilrådelig å bruke for mye medisin for søvnløshet, fordi de på lenge
kan forårsake avhengighet og andre Bivirkninger
Den gode nyheten er at det finnes 100% naturlige metoder som hjelper deg med å få en avslappende søvn uten å forårsake bivirkninger. I denne artikkelen vil vi dele med deg en kur interessant med egenskaper
som slapper av i kroppen mens du lindrer søvnproblemer
Er du klar til å prøve den? Naturlig drikke for å lindre søvnproblemer
Selv om søvnen er avhengig mange faktorer, forbruket av en naturlig drink Dette kan brukes som et supplement til å løse disse vanskelighetene.
Vi tilbyr deg her en deilig te med banan og kanel som, når du blir tatt inn i sengetid,
reduserer stresset. angst og andre spenninger som påvirker søvnløshet.
Dette er et middel som har blitt veldig populært i det siste fordi det er et 100% naturlig og veldig nyttig alternativ for folk som ikke gjør det ute av stand til å sove godt. ernæringsmessige kombinasjoner av ingredienser
gir en ideell behandling for å kontrollere nivået av kortisol, et hormon som øker spenningen og hindrer resten.
Fordelene ved bananer for å finne søvn banan er en søt frukt som utmerker seg med sitt høye innhold av kalium og magnesium, to mineraler som forbedrer helsen til nervesystemet og hjerte- og karsystemet
ikke glem å lese. 6 måter Hold nervesystemet sunt.
Dens inntak ioner i moderate mengder hindrer hypertensjon,
kampen mot væskeretensjon og reduserer risikoen for inflammatoriske lidelser.
Den virker også som et muskelavslappende og åreknuter, som fremmer hvile i hvileperioden. den inneholder en essensiell aminosyre kalt tryptofan, effekten i kroppen øke utskillelsen av serotonin,
en nevrotransmitter koblet til søvnkvaliteten.
Egenskaper av kanel å ha en søvn reparatør kanel, i mellomtiden, inneholder en aktiv substans som kalles eugenol, som er tilordnet
anti-inflammatorisk, avslappende, krampeløsende og antioksydant.
The moderat inntak utfyller til styre blodsukkernivå da det virker effektivt på glukosemetabolismen. Det er et godt supplement for å avlaste angst og nervøsitet, to følelsesmessige lidelser som også forårsaker søvnforstyrrelser.
Når du har oppnådd ingrediensene på markedet, fra økologisk landbruk hvis det er mulig, kan du gå videre til forberedelsen av dette enkle middel ved å følge trinn.
Du vil få
en beroligende drikke til å håndtere søvnløshet og enhver form for søvnforstyrrelse.
Vil du vite mer? Les: Hvordan lagrer du melonvann for å miste vekt og sove bedre?
Ingredienser 1 moden banan
1/4 skjef kanel (1,2 g)
1 liter vann
- Slik forbereder du det?
- Sett liter vann til å koke, og mens det kommer til kjele,
- kutte bananene i flere deler uten å fjerne huden.
Når vann blir kokt, legg til bananbitene og la den stå på lav varme i 5 minutter
- Når tiden er gått, dekk og la den stå i 10 eller 15 minutter. Når det når en temperatur som er utholdelig for forbruk, filtrer gjennom en sil og server en kopp
- Legg til kanel og rør
- Inntatt drikke 30 eller 40 minutter før sengetid
- For best resultat med dette middelet ,
- kontroller at rommet ditt er behagelig og rent i ro.
- Unngå bruk av elektroniske enheter i løpet av timene før søvn og
prøv lette lunsjer Hvis du ikke finner en løsning på søvnproblemer, se en lege for videre behandling.
Ryggstrekning kan hjelpe oss både til å lindre og for å hindre kontrakturer og smerter. Vi må alltid tilpasse dem til våre muligheter og ikke tvinge for mye. Enten på grunn av overdreven arbeid, å være foran datamaskinen eller å bruke for mange timer på telefonen, Vi kan få smerter i livmorhalsen eller i ryggraden.
Er det dårlig for helsen din å vaske hver dag?
Det virker som at vasking hver dag ikke ville være så bra for ens helse som vi trodde. I dagens artikkel ser vi om denne erklæringen er en myte eller ikke. Vi vil også gi deg noen tips for å ha god hygiene. Som du kanskje allerede vet, en vane så sunn at det kan føre til, kan fort bli dårlig for helse hvis det praktiseres for overflødig.
