Problemer med å finne søvn? Prøv dette
Det har vist seg å ha en god livskvalitet det er nødvendig å sove minst 7 eller 8 timer om dagen, uten avbrudd.
Søvn, selv om vi ikke vet det, spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon og er derfor nødvendig for å ha god fysisk og psykisk helse.
Det er i denne tiden at Aktivere funksjonene som er nødvendige for å rense hjernen og forny energi. Derfor må det respekteres.
Problemet er at den moderne livsstilen har redusert søvntidene og har omgjort til en faktor som øker risikoen for å få mange sykdommer.
Nesten øyeblikkelig oppstår problemer med konsentrasjon, følelser av tretthet, svakhet og hudproblemer. Det er derfor viktig å være tilstrekkelig oppmerksom på dem og behandle alle vanskeligheter med å sove de riktige timene. Det er ikke tilrådelig å bruke for mye medisin for søvnløshet, fordi de på lenge
kan forårsake avhengighet og andre Bivirkninger
Den gode nyheten er at det finnes 100% naturlige metoder som hjelper deg med å få en avslappende søvn uten å forårsake bivirkninger. I denne artikkelen vil vi dele med deg en kur interessant med egenskaper
som slapper av i kroppen mens du lindrer søvnproblemer
Er du klar til å prøve den? Naturlig drikke for å lindre søvnproblemer
Selv om søvnen er avhengig mange faktorer, forbruket av en naturlig drink Dette kan brukes som et supplement til å løse disse vanskelighetene.
Vi tilbyr deg her en deilig te med banan og kanel som, når du blir tatt inn i sengetid,
reduserer stresset. angst og andre spenninger som påvirker søvnløshet.
Dette er et middel som har blitt veldig populært i det siste fordi det er et 100% naturlig og veldig nyttig alternativ for folk som ikke gjør det ute av stand til å sove godt. ernæringsmessige kombinasjoner av ingredienser
gir en ideell behandling for å kontrollere nivået av kortisol, et hormon som øker spenningen og hindrer resten.
Fordelene ved bananer for å finne søvn banan er en søt frukt som utmerker seg med sitt høye innhold av kalium og magnesium, to mineraler som forbedrer helsen til nervesystemet og hjerte- og karsystemet
ikke glem å lese. 6 måter Hold nervesystemet sunt.
Dens inntak ioner i moderate mengder hindrer hypertensjon,
kampen mot væskeretensjon og reduserer risikoen for inflammatoriske lidelser.
Den virker også som et muskelavslappende og åreknuter, som fremmer hvile i hvileperioden. den inneholder en essensiell aminosyre kalt tryptofan, effekten i kroppen øke utskillelsen av serotonin,
en nevrotransmitter koblet til søvnkvaliteten.
Egenskaper av kanel å ha en søvn reparatør kanel, i mellomtiden, inneholder en aktiv substans som kalles eugenol, som er tilordnet
anti-inflammatorisk, avslappende, krampeløsende og antioksydant.
The moderat inntak utfyller til styre blodsukkernivå da det virker effektivt på glukosemetabolismen. Det er et godt supplement for å avlaste angst og nervøsitet, to følelsesmessige lidelser som også forårsaker søvnforstyrrelser.
Når du har oppnådd ingrediensene på markedet, fra økologisk landbruk hvis det er mulig, kan du gå videre til forberedelsen av dette enkle middel ved å følge trinn.
Du vil få
en beroligende drikke til å håndtere søvnløshet og enhver form for søvnforstyrrelse.
Vil du vite mer? Les: Hvordan lagrer du melonvann for å miste vekt og sove bedre?
Ingredienser 1 moden banan
1/4 skjef kanel (1,2 g)
1 liter vann
- Slik forbereder du det?
- Sett liter vann til å koke, og mens det kommer til kjele,
- kutte bananene i flere deler uten å fjerne huden.
Når vann blir kokt, legg til bananbitene og la den stå på lav varme i 5 minutter
- Når tiden er gått, dekk og la den stå i 10 eller 15 minutter. Når det når en temperatur som er utholdelig for forbruk, filtrer gjennom en sil og server en kopp
- Legg til kanel og rør
- Inntatt drikke 30 eller 40 minutter før sengetid
- For best resultat med dette middelet ,
- kontroller at rommet ditt er behagelig og rent i ro.
- Unngå bruk av elektroniske enheter i løpet av timene før søvn og
prøv lette lunsjer Hvis du ikke finner en løsning på søvnproblemer, se en lege for videre behandling.
Strategier for å gjenopprette søvn i midten av natten
Når du sover om natten, starter hjernen en komplett spiral der vi forbinder angst, tretthet og spørsmålet om vi skal lykkes i Folk som er lette sveller er de som føler denne typen problem mest. Den vanligste er en hvilestilling som kjennetegnes av at du nesten aldri går gjennom denne tredje fasen, hvorpå du kan sove.
Hvorfor er det farlig å spikre biting?
Biting Negler er en vanlig vane blant mange mennesker i alle aldre og rundt om i verden. Det er mange faktorer knyttet til denne vanen , men flertallet av eksperter sier at hovedårsaken er at stress, eller rett og slett en vane adoptert fra barndommen. statistikken viser at 30% av barn, 45% av tenåringer, 25% av unge voksne, og 5% av voksne biter negler, forårsaker estetiske konsekvenser og problemer knyttet til håndhelse.
