Hvis du får lei es i morgen bør du vite at morgen trøtthet er en svært pinlig lidelse som vi naturlig kan løse gjennom noen enkle tips.
i denne artikkel 7 . råd for å våkne opp hver dag med energi, vitalitet og god humor
morgenen tretthet kan ha ulike årsaker som mange faktorer bidrar ?:
i denne artikkelen vil vi vil avsløre hva som er s tips som vil hjelpe oss med å utrydde morgenmattetid en gang for alle
Vil du vite mer? Les: De 10 hjemmelagde løsningene for puffiness og mørke sirkler under øynene
For å våkne opp med energi, først må vi sørge for søvnkvaliteten , fordi problemet kan være rundt oss.
Stress er den store fienden av helse fordi den forstyrrer kroppen vår og gjør oss sårbare for enhver tilstand.
En av de vanligste symptomene på stress er søvnløshet eller vanskeligheter for å hvile riktig, noe som gir tretthet hver morgen eller hele dagen.
For å bekjempe stress må vi mate oss ordentlig og ta om nødvendig kosttilskudd for å styrke vår forsvar og forhindre ernæringsmessige mangler.
Men dette vil ikke være nok hvis vi ikke gjør det faktisk en endring i vår livsstil og bli klar over våre prioriteringer .
Det er vanskelig å hvile godt hvis vi ikke blir trette i løpet av dagen, og hvis det ikke er en fysisk innsats, men bare intellektuell.
Vi er Det er derfor anbefalt
å utøve en moderat trening, to eller tre ganger i uken . Vi ser da de positive resultatene fra de første øyeblikkene. 4. Å overvåke middager
for å fordøye riktig før du legger deg. Dette gjør hvile i leveren og vesiklet og dermed nivået på energi og velvære som vi får når vi står opp.
Når middagen er for rik, konsentrerer kroppen hele sin energi på fordøyelsen
i stedet for for å hjelpe oss å komme seg helt tilbake fra dagens tretthet. 5.
. Selv om noen kan forlate sine hjem etter at de bare har kaffe, trenger andre mer "En god mengde karbohydrater, proteiner og sunne fett å starte dagen med styrke. Vi anbefaler at du inkluderer følgende matvarer:
Rå frukt og grønnsaker, i salater eller væsker. Kokos og avokado er sterkt anbefalt.
integrerte korn som havre og forseggjorte brød laget av rug, spelt, osv
, for eksempel følgende: Spirulina Koreansk Ginseng. (i korte perioder).
7. Floral essens agnbøk (løvverk)
Det er en blomst essensen brukt i den berømte Bach blomster kjent som Agnbøk (løvverk).
trøtt og 'bevist utmattelse før du gjør noen innsats
, slik tilfellet er i morgen tretthet. Vi kan ta 4 dråper av denne essensen 4 ganger daglig, alene eller blandet med litt vann Det har ingen kontraindikasjoner eller bivirkninger
og gir ingen risiko for pasienter, barn, gravide osv.
7 Endringene du trenger for å sette opp i dag i kostholdet ditt
Eventuelle endringer som du implementere i ditt kosthold må være fast og i tråd med dine spesifikke behov. Hvis du bare innse at du trenger å spise bedre, du bør gå ned i vekt, eller at det er på tide at du reduserer kolesterol eller triglyseridnivåer, vi er her for å hjelpe deg. i den neste artikkelen, vil vi foreslå å etablere sunne endringer i kostholdet som vil hjelpe deg føle deg bedre på kort tid.
Aubergine: En alliert slanking og helse
Aubergine er en grønnsak med flere egenskaper på kjøkkenet: det er velsmakende og går bra med mange retter. Men få mennesker kjenner sine slankende dyder! Faktisk inneholder eggplant mye vann og fiber mens det er lite kalorier, noe som gjør det til en ideell helse og slanking alliert i enhver diett! Aubergine er hjemmefødt til India og har mange fordeler: Det er en utmerket vegetabilsk som kan inkluderes i vårt daglige kosthold.