Hvordan avslutte sagging generert ved tynning?

Det kan være svært vanskelig å skaffe seg en godt formet kropp med fast hud, fordi det er nødvendig å gjøre innsats og å være konstant for å oppnå gode resultater.

Ofte oppstår slørhet som et resultat av en plutselig vektendring, fordi hud og muskler mister spenning på grunn av sammenbrudd av kollagen og elastinfibre, som er ansvarlige for å bringe tonicitet og fasthet i kroppen. Dette estetiske problemet skyldes hovedsakelig strenge dietter som involverer svært raskt vekttap, uten å tillate huden å tilpasse seg gradvis.

Det er derfor med hensyn til forebygging, eksperter anbefaler å miste vekt så moderat og følge et program som inkluderer mange øvelser. Men hvis du er for sent for å smelte ned mens du tanner deg, er det noen metoder som kan hjelpe deg med å redusere flaskete hud, for å forbedre figuren din.

rediger diett

Dette er det første styret til å vedta å kjempe mot slapphet og unngå konstant vektendring.

Visse næringsstoffer er nødvendig for å oppnå gode resultater, og for å eliminere matvarer som forårsaker fettoppbygging.

Å spise sunne matvarer med lavt innhold av fett og sukker bidrar til å forbedre total helse og opprettholde fast hud.

Vi anbefaler at du leser: Hvordan kjempe mot magefett og rundt

Øvelsene lokalisert

Når det blir tynnere fort, synes flaccidity svært lite tid i magen, det? . sete, ben og til og med armene

for å redusere dette slapphet, en av de mest effektive måtene er å utføre lokaliserte øvelser for å arbeide hvert påvirkede området

buk. generelt, abdominal Klassikerne er veldig effektive. Alle øvelser som involverer abdominal sammentrekning anbefales

rumpe og ben. Øvelser som styrker dem er de samme

• armene. De mest effektive øvelsene er vektstang
• . ansiktet og halsen: det er også viktig å arbeide disse delene av kroppen, ved hjelp av en ansikts treningsprogram
• generelle øvelser
• for å opprettholde en sunn vekt og stramme opp huden, .

Det er også tilrådelig å gjøre

generelle øvelser som å gå 30 minutter om dagen, trotte, sykle eller vandre hunden, blant annet. Alle bevegelser som involverer fysisk innsats, bidrar til øke metabolismen og forhindre fremtidig fettakkumulering i allerede styrte områder. Unngå eksponering for UV-stråler.

Sol- og garvestativer har en tendens til å svekke huden på grunn av UV-stråler. som reduserer elastisiteten og dens kollagen emalje

Ideen er å unngå denne typen vaner og å beskytte seg med solbeskyttere, hatter eller klær som dekker huden godt.

Drikker mer vann

Drikker nok vann hver dag hydrerer huden og forbedrer elastisiteten

slik at den bedre kan tilpasse seg endringene som forårsaker når du går ned i vekt.

Det er anslått at kvinner må konsumere to liter vann om dagen, mens menn kan spise opptil tre liter. Fukt huden

Den daglige bruk av fuktighetskrem er også stor støtte for å bekjempe flaccidity og forbedre hudtonen på kort tid.

Det anbefales å velge produkter som inneholder koenzym Q10, kollagen, elastin og retinol, da de fukter huden og forhindre rynker.

forbruker mer protein

matvarer rike på protein, bidra til å øke fysisk ytelse og kroppens evne til å oppnå bedre energiforbruket

Blant de mest anbefalte er :.

blå fisk

• kylling på linser
• i
• soya de kikerter
• egg
• Se også: 10 deilige matvarer rike på vegetabilsk protein oppdage
• eksfoliere huden regelmessig

eksfoliering hjelper til fjerne døde hudceller for å forbedre sitt utseende og hindrer mørke flekker.

Men

denne behandlingen også spiller en viktig rolle i å stimulere blodsirkulasjonen,

fordi det bidrar til å forbedre på kort tid Det er tilrådelig å forberede r en blanding av grovt salt med to spiseskjeer kokosolje, og anvende den på ønskede områder, ved hjelp av myke sirkulære bevegelser.

6 øVelser for å frigjøre spenning i kroppen din

Hverdagen er full av bekymring og stress øyeblikk. Slike situasjoner kan føre til Muskelspenninger som, når de akkumuleres, forårsaker fysisk smerte og til og med alvorlig smerte. Siden stress og angst er de viktigste årsakene til mange sykdommer og plager, er det svært viktig å bli kvitt den akkumulerte spenning.

(Gode vaner)

Hva du skal drikke hvis du ikke liker vann

Du har kanskje allerede lest og hørt at du "må" drikke 2 liter vann om dagen. Denne uttalelsen kan være riktig ... hvis du liker å drikke vann! Men hvis ikke, hvordan gjør du det? Hvordan kan du erstatte vann mens du følger dette råd? I denne artikkelen vil vi hjelpe deg med å erstatte vann med væsker som hydrerer deg og gir deg helsemessige fordeler.

(Gode vaner)