Er det bra å sove med sokker?
Om halvparten av befolkningen ville sove med sokker om natten
Blant disse menneskene finner vi de som bare vil ha føttene beskyttet hele året, og de som ikke kan sove hvis forkjølingen forstyrrer resten i vinter.
Men er det tilrådelig å sove med sokker? Vi vil svare på dette spørsmålet senere i denne artikkelen
Hvordan sover du?
Det er så mange måter å sove bare folk i verden Noen velger pyjamas, andre legger flere tepper, etc.
Noen foretrekker å øke oppvarmingen slik at de ikke blir for innpakket og når sommeren kommer, de foretrekker å aktivere en vifte eller air condition for å kunne sove godt
Bruk av sokker om natten er lik. Det er ganske enkelt et spørsmål om smak.
Vi ligner ikke på å forandre vaner, og heller ikke fortelle deg hva som er riktig eller galt i det absolutte. Men vi vil informere deg og svare på et enkelt spørsmål: er det trygt å sove med sokker?
Eksperterne forteller oss at blant de negative argumentene vil denne vanen gjøre oss svette for mye om natten.
Hvis sokkene holder oss varme om natten, er det sant at de kan gi oss noen små problemer. :
- Infeksjoner (sopp, fotsfot, etc.)
- Dårlig blodsirkulasjon (spesielt hvis de strammer godt i anklene)
- Manglende hvile og forfriskningstid for føttene
- Dårlig lukt
Den gode nyheten er at for å unngå disse problemer, det er en enkel løsning: du må bytte sokker når du legger deg til sengs . Bruk aldri de som du har brukt hele dagen. Ikke bare fordi de er skitne, men også fordi de har akkumulert svette, bakterier og kan flekke arkene dine. Det er også nødvendig å bruke bare sokker som ikke kutter blodsirkulasjonen.
Derfor er det bedre å velge løse bomullssokker, for eksempel de som brukes i fly.
Hvis du vil sove som en baby, uten at noe forstyrrer deg, er det bedre å bruke sokker.
Visste du at de som bruker sokker i natt sover mye bedre enn de som er pakket inn i flere tepper? Sokker hindrer kroppstemperaturen fra å skifte, hindrer uønskede veksler i midten av natten eller vanskeligheter med å sovne. Det er en ideell vane hvis du er lei av å stå opp hver kveld fordi du ikke kan sove!
Les også: 8 matvarer som unngås best om natten kjære sokker
Ingen kan nekte det, det er det mest forsømte klær i garderoben.
De er ofte skjult mellom skoene våre og våre bukser, og vi vil ikke at de skal legge merke til hverandre , spesielt i øyeblikk av intimitet med vår partner eller når vi går til legen for eksempel.
Og hvilken skam vi føler når de blir gjennomboret, og noen ser dem i denne tilstanden! Men flere og flere moteforetak er oppmerksom på sokkene de tilbyr, og tilbyr kontinuerlig nye design og bruk av innovative materialer.
En studie utført av Spansk Society of Neurology forteller oss indikerer at
på seg sokker over natten er en av de beste måtene å finne en dypere og mer avslappet søvn.
Denne vanen tillater oss å nyte avslappende hvile og forhindre kronisk søvnløshet. Sokkene har denne lille magiske kraften som gjør at vi kan glemme alle våre bekymringer i hverdagen! Det er mange grunner til at vi sover dårlig: fysiologiske forandringer forårsaket av alder, grusomme turer, eksponering ved ekstreme temperaturer, ikke sove hjemme eller spise et ubalansert kosthold.
Hvis det er mange bestemors rettsmidler for å sove lett (fra honningte til varmt bad, lys middag og telle sauer), som er sikker på at sokker kan hjelpe oss med å håndtere noen av våre problemer.
Vi må selvfølgelig vedta andre gode vaner
, for eksempel ikke å gjøre fysisk aktivitet om kvelden, unngå kaffe eller brus på middag og ikke se på TV i sengen.
Ikke glem å lese: Du har problemer med å finne søvn? Spis en banan og kanelinfusjon før du går i seng. Det handler om temperatur
De mest skeptiske tilbakemeldingene om å ha på seg sokker over natten kan forandre seg
En god hvile er ideell for å styrke minnet, lade opp batteriene og regenerere huden vår.
Men for å dra nytte av alle disse fordelene,
er det viktig at kroppstemperaturen i løpet av natten opprettholdes i likevekt.
I løpet av natten faller temperaturen til utsiden. Det er akkurat det samme i kroppen vår. Det er svært sannsynlig at du bare går i seng med et teppe og står opp om natten for å få et topplag fordi du er kald. Klærne og stoffene vi velger på tidspunktet for Å gå til sengs er grunnleggende. Bruk av sokker for å holde føttene varme er avgjørende.
På samme måte som resten av dagen, hvis vi har kalde føtter om natten, vil hele vår kropp føle denne lave temperaturen, og vi vil være
På den annen side, hvis føttene er varme, vil deres årer utvide
og varmen vil spre seg gjennom hele kroppen.
Hjernen forstår at alt er bra og starter sin prosess Når føttene våre er kalde, forblir sinnet i standby fordi det må håndtere temperaturreguleringen. Det er derfor vi holder oss våken og hvorfor vi har problemer med å sove.
Pomegranate, en frukt som renser arteriene
Den granateple er en frukt som har en stor antioksidant effekt. Den er rik på vitaminer og har mange medisinske egenskaper. Flere deler av denne frukten brukes til ulike sykdommer. Granateple er best kjent for å redusere risikoen for hjerteinfarkt. Det forbedrer også blodstrømmen i hjertet og holder arteriene fri for fettavleiringer.
5 Enkle tips for daglig følelsesmessig styring
Ved å bruke noen regler for emosjonell ledelse kan vi lære å nyte hvert øyeblikk. Lær å koble fra når stress rammer deg; leve og la deg leve Emosjonell ledelse er et prinsipp for psykologisk velvære som forbedrer vår helse og livskvalitet. Men noe vi alle vet om Det er ikke lett å kontrollere alt rundt oss hver dag.
