Tips for å eliminere hvitt sukker fra kostholdet ditt
du har hørt om de skadelige effektene av hvitt sukker for helse, men du vet ikke hvordan å eliminere den fra kosten din uten å gi opp kaken?
i denne artikkelen, vil vi gi deg noen tips for å erstatte sukker andre sunne og naturlige søtningsmidler som har utrolige egenskaper for kroppen din.
Du forbruker fortsatt sukker?
Hvit sukker er et gift for kroppen vår . Det bringer ingen nytte og omvendt, dens negative effekter er mange.
Faktisk er det svært forsurende, og det er årsaken til mange sykdommer som vi kontrakt.
andre hånd, tvinger hvitt sukker forbruk kroppen til å bruke våre mineralforekomster å bekjempe ustabilitet det fører til, som vi demineralisert.
en av de mineraler som vi taper mest når vi spiser sukker , er kalsium. Denne feilen forklarer utseendet av karies.
Sukker er også et svært vanedannende produkt som påvirker nervesystemet, blant annet ved barn.
Vil du vite mer? Les: De 7 fordelene du får hvis du slutter å spise sukker
Er rød sukker sunt?
I de siste tiårene har brun sukker blitt populært og blitt et alternativ sunn og naturlig til hvitt sukker.
Men de fleste brunt sukker som vi finner i butikkene faktisk farget hvitt sukker med melasse, og er like skadelig og dyrere.
Det kan finne kvalitetsbrunt sukker når det er helt komplett og uraffinert.
Økologisk rød sukker er betydelig forskjellig i tekstur, smak og lukt, har ikke noe å gjøre med hvitt sukker
De beste alternativene
I virkeligheten kan vi i dag finne mange typer søtningsmidler av kvalitet og naturlig opprinnelse, som er gode for helse, fordi de bringer oss vitaminer og mineraler mens vi regulerer vår e nvies sukkerholdige matvarer
- Stevia. Dette anlegget innfødt til Paraguay er en sterk søtningsstoffer makt, og gode egenskaper for helse
- Bee honning. Denne deilige og næringsrik mat gir mange . energi og vitalitet og øker vårt immun
det er grunnleggende at det er rå og organisk, fordi de fleste honning er forfalsket - korn melasse . Svært næringsrik og rik på mineraler molasses korn (ris, bygg etc.) bringer en søt touch til mat
- Maple sirup . Denne sirup har veldig komplette næringsverdier. Den forbruker mye USA og Canada
- Agave .. Det har en søt smak, myk og delikat som er ideell for alle typer desserter
Pass deg for skjult sukker i mat
Hvis vi bestemmer oss for å eliminere hvit sukker fra kostholdet vårt, må vi vite at det er mange behandlede matvarer som har mange av dem.
Her er noen av dem :
- Sukker og alkoholholdige drikker og litt juice
- Bakverk, kaker og brød.
- De forseggjorte meieri desserter.
- Candy.
- Deli.
- Sauser, spesielt ketchup.
- korn av frokost.
Om kunstige søtstoffer ...
kjemiske søtstoffer som aspartam eller sakkarin er ikke gode alternativer fordi, selv om de inneholder ingen kalorier, har noen studier vist at sin regelmessig inntak kan være skadelig på lang sikt.
Når det gjelder aspartam, det hevder også at det er et karsinogen.
A drikk å regulere sukker
Det er vanskelig å slutte å spise mat som kroppen er avhengig av. I tilfelle av hvitt sukker, må det også tilpasse seg gradvis.
Vi tilbyr en drink som vil bidra til å regulere dette behovet balansert, hvis du spiser i løpet av dagen.
Ikke glem å lese: Reduser sukker i blodet med disse matvarene
Ingredienser for en person
- 2 økologiske sitroner med hud, godt vasket
- I væske eller stevia. pulver. Mengden ifølge smak.
- Pulverisert Ceylon kanel smak.
- En halv liter vann.
Utvikling
- Bland ingrediensene godt, inkludert huden av sitroner.
- Filter drikken og la den kjøle seg i minst en time
- Drikk hele dagen, uten mat.
Selv om vi kan finne guava juice klar til å spise, er det bedre å forberede det selv slik at det er helt naturlig og beholder alle fordelene. Guava er en av de mest komplette fruktene som naturen har tilbudt oss. Hans bidrag til organisasjonen er uvurderlig fordi det er rikt på fosfor, niacin, kalium, vitamin A og B, jern, kalsium og.
9 Tips for å øke langsom metabolisme
Hvis disse oppgavene er produseres sakte, blir mindre næringsstoffer frigjort, og disse omdannes til fett som legger vekt på og setter helse i fare. Med dette i betraktning, den beste måten å miste vekt på er å endre sin sakte metabolisme og øke hastigheten . Å oppnå dette krever stor disiplin, innsats og motivasjon, selv om strategiene tilsynelatende virker enkle.
