8 Symptomer på mangel på vann
Vannforbruket er en av de mest anbefalte og vaner er nødvendig for å ha en god livskvalitet.
Når du ikke innta vann riktige mengder, har kroppen feil i sine store systemer og en rekke negative reaksjoner finner sted på hans helse.
de færreste vet at 75 til 80% av kroppsmassen består av væsken viktig at blant annet er viktig for hjernen og sirkulasjons helse.
Heldigvis er det en naturressurs vi har for hånden og vi kan selv komme gjennom forbruk av noen frukter eller grønnsaker.
problemet er at mange mennesker overse dette rådet fordi de ikke er klar over hvor mye vann kan være viktig for den fysiske og mentale velvære.
Før eller senere, også noen symptomer som indikerer dehydrering, at de skadelige effektene av mangel.
I denne artikkelen vil vi snakke om de 8 vanligste symptomene som du identifisere og, selvfølgelig, at du øker vanninntaket.
1. Den tørre
A munn klebrig, ubehagelig følelse i munnen er et resultat av reduserte spyttproduksjon på grunn av dehydrering.
Vannforbruk tjener som et smøremiddel for slimhinnene munn og svelg, som er avgjørende for å holde dem friske og avverge infeksjoner
Les :. også hva som skjer der i kroppen din når du drikker vann fasting ?
2. Følelsen av tørst
Selv om det er veldig logisk, følelsen av tørst er et klart symptom på mangel på vann.
Det er spesielt et symptom på en bakrus, som drikke alkohol dehydrere legemet og redusere deres energinivåer.
hjernen sender varselsignaler som skal sendes til ham væsker~~POS=HEADCOMP det er behov for optimal funksjon.
3. Tørre øyne
Den daglige vanninntaket ikke bare bidrar til å smøre munnen og halsen, men også øyne og andre viktige kroppsdeler.
mangler væske kan redusere oksygenkapasitet og tørk lacrimal kanaler i øynene
4. Den smerte i ledd
i brusk og rygg plater som beskytter leddene er laget av 80% vann.
Således er det daglige forbruket av denne væske vesentlig for å unngå friksjon av benlesjoner i skjøter.
Ved å holde kroppen godt hydrert, blir leddene smurt og klar til å tåle virkningen av daglige bevegelser.
Vannet mangel øker risikoen for traume, for tidlig forringelse og kroniske sykdommer, slik som artritt.
5. Muskelmassen er redusert.
Musklene er også i stor grad sammensatt av vann. Dette indikerer at med mindre det er i kroppen, mister mer muskelstyrke.
vann inntak før, under og etter trening er avgjørende for å hindre dehydrering og reduksjon av muskler.
det stimulerer blodsirkulasjonen og forhindrer endringer i inflammatoriske prosesser på grunn av for store fysiske anstrengelser.
6. Eksponering for flere sykdommer
drikke vann er en viktig vane å oppmuntre depuratives prosesser i kroppen, gjennom hvilken giftstoffer fjernes.
Uten dette fluidum, organer ikke fungere godt og Faktisk er immunforsvaret svært svakt.
Som et resultat er kroppen mer utsatt for angrep av bakterier og andre stoffer som forårsaker alvorlig sykdom.
Se også denne artikkelen: Fordelene med vann av ingefær til å konsumere hver dag på en tom mage
7. Følelsen av tretthet
Vann er viktig for god blodsirkulasjon og optimal oksygenering av cellene i hele kroppen.
Dehydrering påvirker ikke bare blodets passasje i arteriene, men forhindrer dessuten Hjerne som skal oksygeneres.
Dette fører til pågående episoder av tretthet, psykisk sårbarhet og andre relaterte symptomer som hindrer aktiviteter planlagt for dagen.
8. Fordøyelsessykdommer
Fordøyelsessystemet lider av alvorlige endringer når det ikke er tilstrekkelig vann gjennom dagen
Vann støtter tarmbevegelser og er nødvendig for normal evakuering avføring
Det fukter maten som er inntatt og dermed muliggjør utvisning av avfall som kroppen ikke trenger.
Uten riktig hydrering blir magen på magen reduserer og øker risikoen for surhet, refluks og gastrit.
Som du kanskje har lagt merke til, deltar vann i svært viktige funksjoner for kroppen, og et passende inntak tillater oss å beskytte oss mot mange sykdommer og holde seg frisk.
Det er viktig å drikke mellom 6 og 8 glass vann om dagen eller for å konsumere dem i smoothies, infusjoner og økologiske matvarer.
5 Tips for fjerning av væsker i kroppen din
Organismen er en kompleks syntese av flere systemer, som trenger god behandling og tilpasset vedlikehold. Hvis vi ikke tar godt vare på det mulighetene for lider av et problem øker. dette er hva som skjer med væskene holdes tilbake i kroppen, en vanlig og uvennlig smerte. dette problemet kan oppstå for en meget lang tid, og siden dets utseende er tegn på andre smerter, det er grunnleggende å søke en rask løsning.
6 Hele korn som du ikke bør gå glipp av
Forbruket av fullkorn har hevet de siste årene fordi de er en viktig kilde til næringsstoffer som er til nytte for kroppen. Selv om mange myter har blitt formidlet om forbruket, blir de nå anerkjent som grunnleggende i et sunt kosthold, da de er en viktig kilde til fiber og komplett karbohydrater. Til disse egenskapene er de en av de mest verdifulle matvarene for deres energi , og anses å være viktige for vekttap.
