Oppdag de store fordelene med brokkoli suppe

Blant de store funnene av helseprodukter er brokkoli og suppe . En diett som består av denne maten, kan gi store fordeler for kroppen vår.

Brokkoli er en korsfrue grønnsak av kålfamilien. I denne familien finner vi brusselspirer, roser, kål, blomkål, etc.

Som disse grønnsakene er brokkoli svært lav i kalorier, gir et godt kalsiuminntak , og inneholder også viktige aktive ingredienser mot kreft.

Brokkoli er en svært viktig mat for vekttap, og en kosthold av brokkolisuppe er svært effektiv for folk som vil miste noen få pund.

brokkoli, vitaminer kilde

mange studier snakke brokkoli som en fantastisk kilde til vitamin C.

for eksempel tidsskriftet Tid Sted brokkoli i topp 10 matvarer som har En positiv innvirkning på helsen

Blant vitamininntaket, finner man vitamin C, men også vitamin E og B6, samt kreftbekjempelsen, kjent under navnet sulforaphane.

I tillegg til vitaminer er brokkoli rik på kalsium, grunnleggende i beinvekst og vekttap.

Les også: Tips for å assimilere kalsium vi spiser og ikke miste det

andre fordeler av brokkoli. fibre

brokkoli er også rik på antioksidanter og inneholder glutation, en aktiv ingrediens som kan forsterke immunforsvaret

fibrene er meget positiv for de kosten, fordi høy fiber mat tar lengre tid å fordøye og gi en lengre følelse av mat.

Takket være fiber, forstoppelse og andre intestinale patologier unngås også fordi de regulerer mens metabolismen av fordøyelsessystemet.

broccoli suppe

broccoli suppe har en stor betydning når det gjelder å redusere appetitten gjennom en kombinasjon av væsker og faste stoffer som "det er."

En brokkolibasert diett hjelper deg gå ned i vekt, gjennom sin evne til å fortynne kalorier og holde immunforsvaret sunt.

Selv om kål suppe er godt kjent for sine slanking dyder brokkoli som kan bli enda bedre.

fordelene med en suppe-diett brokkoli

• antioksydanter, levert av vitaminene C og E, beta-karotener, flavonoider og isotiocyanater.

vitamin C bringer kollagen som gjør det mulig å ha en sunn og fleksibel hud, mens vitamin E beskytter hudens membranmembraner.

• A positiv anti-kreft virkning.

Næringsstoffene vi tar i kroppen når forbrukes brokkoli har evnen til dempe proliferasjon av kreftceller , og er effektive til komplementer behandle visse typer kreft

• Avgiftning og anti-cellulitt effekter. Selen er en annen aktiv ingrediens som finnes i brokkoli: den stimulerer østrogen metabolismen som oppstår i leveren
• Brokkoli er alkalisering og regulerer pH i blodet, slik at vår organisasjon. å bedre forsvare seg mot mange sykdommer.
• The brokkoli suppe har også anti-inflammatorisk egenskaper og er bra for vårt fordøyelsessystem for å hindre magesår og visse typer magekreft.
• Takket være det høye kaliuminnholdet og lavt fettinntak, er brokkoli bra for hjertet, utmerket for slanking dietter på grunn av dens satiating effekter og dets fibre.
• I tillegg er brokkoli bra for øynene.

Lutein er en aktiv ingrediens som kan beskytte våre øyne mot degenerative sykdommer. Grå stær og andre forstyrrelser av syn, for eksempel i forbindelse med alderen.

En enkel oppskrift

Her er en idé av brokkoli suppe oppskrift.

Ingredienser

• 2 poteter
• 1 broccoli
• 1/2 løk
• Vann
• Salt

Forberedelse

• For å starte, hakk løk og skrell poteter.
• Vask brokkoli og kutt . i
• koke helhet i saltet vann i 20 minutter (med riktig mengde vann til grønnsakene beholder alle sine egenskaper)

Les denne artikkelen. hjem Behandling løk og kjære for å kjempe mot håravfall

• Når tiden er gått, bland alt for å få en fin puree.
• Du kan også la noen av hele grønnsakene tjene som garnityr til mosen.
• Til slutt, sesong for smak.
• Hvis du ønsker, kan du legge til litt skummet melk og en yoghurt uten sukker.