8 Fordeler det er å drikke brus regelmessig
Det har blitt vist med 200 epidemiologiske og kliniske studier at en diett basert på frukt og grønnsaker halverer risikoen for kroniske sykdommer . Sitrusfrukter er intet unntak
Lemonade. Den perfekte kombinasjon av vann og sitronsaft
Lemon, en frukt av sitron treet, et tre opprinnelig fra India, e st kjent for dens vitamin C (askorbinsyre). Dette er en nødvendig bestanddel av kroppen for syntesen av kollagen, røde blodlegemer og funksjon av immunsystemet.
Faktisk, sitron er ett av de rikeste i vitamin C sitrus (40 til 70 milligram per milliliter saft).
Men dens verdifulle egenskaper er ikke begrenset bare til den askorbinsyre innhold. Den Lemon inneholder også beta-karoten og flavonoider (hesperidin, diosmin, éryocytrine, osv.)
I sammendrag, disse stoffene har antioksidant, anti-fri radikal, smertestillende og anti-inflammatorisk
Visste du? Hvordan å miste vekt i en måned med sitron, ingefær og chia frø?
På den annen side, er vann viktig å opprettholde livet. Etter hydra kroppen, forbedrer fordøyelse og forstoppelse; den lindrer hodepine.
Den regulerer også kroppstemperatur , forbedrer immunsystemet, blant andre fordeler.
Derfor er sitron vann et utmerket middel og gir en imponerende rekke fordeler. Her er noen av dem.
Se også: Oppdag helbredelsen av citron zest
1. Venøs insuffisiens
Sitronsaft inneholder diosmin, et stoff som brukes ved de leger for å behandle venøs insuffisiens, varikøse vener og revmatisk artritt.
Det fremmer blodsirkulasjonen, reduserer betennelse og øker produksjonen av kollagen.
den aktive bestanddel er også brukt for forbedre muskeltonus, utholdenhet og vaskulære inflammatoriske tilstander. det kan til og med forsterke veggene i blodårene.
Som konklusjon, diosmin har anti-inflammatorisk, anti hemorrhoidal, anti-antioksidant blant annet
les også :. 5 naturlige løsninger for å bekjempe åreknuter
2. Forhindrer osteoporose
Takket være virkningen av vitamin C, øker sitronsaft beintetthet på grunn av en god utvikling av osteoblaster til benmatriksen.
Det stimulerer også dannelsen av brusk mellom leddene, og dermed forbedre Helsen til beinstrukturen generelt
3. Et godt vanndrivende
Citron stimulerer avgiftning og rensing av urinveiene . Faktisk, akselererer det eliminering av overflødige elementer i kroppen gjennom urinen.
På den annen side er det hemmer nedsatt evne til å reabsorb natrium og renser kroppen denne makro -mineral
Vi anbefaler å lese: De 8 diuretika som hjelper deg med å bekjempe vannet
4. Naturlig Laxativ
En annen av de mest kjente egenskapene til denne sitrusfrukten er dens avføringsfunksjon. Ved å stimulere produksjon av fordøyelsesenzymer, sitronsaft forbedrer tarmaktivitet og mykner krakk, lindrende forstoppelse .
5. Forhindrer anemi
Fordelene med saft som er involvert i vev formasjon som hindrer blodmangel.
Den letter opptaket av jern i mage-tarmkanalen og fremmer mobilisering av dette mineralet fra bidrag
Faktisk jern absorpsjon i mat som inneholder kjøtt, fisk eller kylling kan økes med opptil fire ganger
enn mengden i matvarer som melk, ost eller egg.
6. Forbedrer fordøyelsen Drikke limonade
stimulerer produksjonen av spytt, magesaft og pepsinproduksjon Disse stoffene fremmer fordøyelsen fordi
de bryter ned mat. Proteiner blir bedre assimilert.
Hvis du har symptomer på fordøyelsesbesvær etter et godt måltid, halsbrann, oppblåsthet eller gass, drikk et glass sitronvann. Du vil føle lettelse etter noen få minutter
7. Vekttaphjelp Takket være koffein, pektin, limonene og vitamin C, forhindrer
sitron appetitten, stimulerer metabolisme, reduserer absorpsjonen av kroppsfett. På den annen side reduserer det
produksjonen av kolesterol, triglyserider og høye sukkernivåer i blodet.
Hvis du vil gå ned i vekt, er ikke lemonade en mirakelkure, men Det vil hjelpe deg med å nå målet ditt
8. Balanser pH Hydrogenpotensial (pH) måler konsentrasjonen av hydrogenioner i kroppen
. Det riktige nivået for god helse varierer fra 7,3 til 7,45.
Men dårlige matvaner og dårlige livsstilsvaner forstyrrer denne balansen. Dette skyldes at stabilisering av nyrene er forhindret. Derfor forårsaker denne ubalansen sykdom. Sitron og derfor limmonade, selv om det er sur,
blir alkalisk ved å komme inn i kroppen. Det er nettopp hvorfor det
renser blod og detoxifies kroppen Faktisk reflekteres denne alkaliserende effekten eksternt forbedrer utseendet vårt
.
Dette inkluderer tørr hud, skjøre negler og livløst hår.
Vi håper disse fordelene vil motivere deg til å drikke limonade regelmessig. Det er ikke noe bedre enn å nyte fordelene av naturen.
6 Smoothies og foryngende juice
Smoothies og juice blir mer og mer populære rundt om i verden, da de kan bidra til å forbedre funksjonen til kroppens forskjellige organer. Kombinasjonen av frukt og grønnsaker i en og samme drikk, gjør det mulig å konsentrere en mengde viktige vitaminer, mineraler og antioksidanter, samt andre viktige næringsstoffer, som vil forbedre kroppens tilstand både innvendig og utvendig.
Rettsmidler for spenningshodepine
Du har sannsynligvis allerede hatt en spennings hodepine . Det påvirker begge sider av hodet, ikke bare en som er tilfellet med en migrene. Denne stabbende og konstante smerten er ledsaget av stivhet i nakken og hodebunnen, et ubehag som vises mest om halvparten av dagen og intensiverer om ettermiddagen.
