Det har blitt vist med 200 epidemiologiske og kliniske studier at en diett basert på frukt og grønnsaker halverer risikoen for kroniske sykdommer . Sitrusfrukter er intet unntak
Lemon, en frukt av sitron treet, et tre opprinnelig fra India, e st kjent for dens vitamin C (askorbinsyre). Dette er en nødvendig bestanddel av kroppen for syntesen av kollagen, røde blodlegemer og funksjon av immunsystemet.
Faktisk, sitron er ett av de rikeste i vitamin C sitrus (40 til 70 milligram per milliliter saft).
Men dens verdifulle egenskaper er ikke begrenset bare til den askorbinsyre innhold. Den Lemon inneholder også beta-karoten og flavonoider (hesperidin, diosmin, éryocytrine, osv.)
I sammendrag, disse stoffene har antioksidant, anti-fri radikal, smertestillende og anti-inflammatorisk
Visste du? Hvordan å miste vekt i en måned med sitron, ingefær og chia frø?
På den annen side, er vann viktig å opprettholde livet. Etter hydra kroppen, forbedrer fordøyelse og forstoppelse; den lindrer hodepine.
Den regulerer også kroppstemperatur , forbedrer immunsystemet, blant andre fordeler.
Derfor er sitron vann et utmerket middel og gir en imponerende rekke fordeler. Her er noen av dem.
Se også: Oppdag helbredelsen av citron zest
Sitronsaft inneholder diosmin, et stoff som brukes ved de leger for å behandle venøs insuffisiens, varikøse vener og revmatisk artritt.
Det fremmer blodsirkulasjonen, reduserer betennelse og øker produksjonen av kollagen.
den aktive bestanddel er også brukt for forbedre muskeltonus, utholdenhet og vaskulære inflammatoriske tilstander. det kan til og med forsterke veggene i blodårene.
Som konklusjon, diosmin har anti-inflammatorisk, anti hemorrhoidal, anti-antioksidant blant annet
les også :. 5 naturlige løsninger for å bekjempe åreknuter
Takket være virkningen av vitamin C, øker sitronsaft beintetthet på grunn av en god utvikling av osteoblaster til benmatriksen.
Det stimulerer også dannelsen av brusk mellom leddene, og dermed forbedre Helsen til beinstrukturen generelt
På den annen side er det hemmer nedsatt evne til å reabsorb natrium og renser kroppen denne makro -mineral
Vi anbefaler å lese: De 8 diuretika som hjelper deg med å bekjempe vannet
En annen av de mest kjente egenskapene til denne sitrusfrukten er dens avføringsfunksjon. Ved å stimulere produksjon av fordøyelsesenzymer, sitronsaft forbedrer tarmaktivitet og mykner krakk, lindrende forstoppelse .
Den letter opptaket av jern i mage-tarmkanalen og fremmer mobilisering av dette mineralet fra bidrag
Faktisk jern absorpsjon i mat som inneholder kjøtt, fisk eller kylling kan økes med opptil fire ganger
6. Forbedrer fordøyelsen Drikke limonade
stimulerer produksjonen av spytt, magesaft og pepsinproduksjon Disse stoffene fremmer fordøyelsen fordi
de bryter ned mat. Proteiner blir bedre assimilert.
7. Vekttaphjelp Takket være koffein, pektin, limonene og vitamin C, forhindrer
sitron appetitten, stimulerer metabolisme, reduserer absorpsjonen av kroppsfett. På den annen side reduserer det
produksjonen av kolesterol, triglyserider og høye sukkernivåer i blodet.
8. Balanser pH Hydrogenpotensial (pH) måler konsentrasjonen av hydrogenioner i kroppen
. Det riktige nivået for god helse varierer fra 7,3 til 7,45.
Men dårlige matvaner og dårlige livsstilsvaner forstyrrer denne balansen. Dette skyldes at stabilisering av nyrene er forhindret. Derfor forårsaker denne ubalansen sykdom. Sitron og derfor limmonade, selv om det er sur,
blir alkalisk ved å komme inn i kroppen. Det er nettopp hvorfor det
renser blod og detoxifies kroppen Faktisk reflekteres denne alkaliserende effekten eksternt forbedrer utseendet vårt
.
Dette inkluderer tørr hud, skjøre negler og livløst hår.
De 12 fordeler av sitron som du ikke vet!
Sitron er en frukt syre som er en del av kostholdet til mange mennesker rundt om i verden. sitrus har en spesiell smak som passer perfekt med drinker og retter. Videre, det er sammensatt av flere ernæringsmessige fordeler som gjør den til en av de beste forbundsfeller for helsen. Lemon er best kjent for sitt høye innhold av vitamin C, vitamin komplekser Gruppe B, kalsium, jern, magnesium, kalium og fiber.
Forbered en naturlig salve for å lindre lunger i luftveiene
Congestion luftveis er ikke bare ubehagelig, det kan også avlede i alvorlige helseproblemer som bronkitt og lungebetennelse. den er karakterisert ved overdreven produksjon av slim og følelse av ikke å kunne nyte optimal luften vi puster. Det er veldig vanlig hos personer som pådrar virusinfeksjoner som kompromiss lunge helse.